孫寶貴教授:良好的睡眠可以改善心律失常!

睡眠質量對於心律失常患者來說,十分重要。那麼對於心律失常的患者來說,好的睡眠真的這麼重要嗎?為此,我們採訪了上海遠大心胸醫院孫寶貴院長,孫院長表示,很多心律失常患者都是由於睡眠質量不高而導致的。

不良睡眠引發心律失常

睡眠質量不高包括多個方面,首先是睡眠不足,研究發現,睡眠不足會導致人體生物鐘規律紊亂,引發竇性心動過速或者室上性心動過速,還會使原本已患有心臟病的病人心力衰竭、心肌梗死和腦卒中的風險增加。

其次是睡前不良行為,比如睡前吃得太飽,喝濃茶和咖啡等刺激性飲料;睡前情緒過度激動和興奮;睡前做一些激烈的運動或過度鍛煉;睡前看一些刺激性的電視或電影等等,這些不良的睡前行為都會嚴重導致睡眠質量下降,引發心律失常,如各種早搏、房顫等等。

另外,不良睡姿也會給心臟造成壓力,引發心律失常,比如俯卧會壓迫心臟和肺部,影響呼吸。

心律失常患者最不宜採取俯卧的睡姿

孫寶貴院長說,高質量的睡眠可以預防疾病的發作。俯卧是最不宜採取的睡姿,因為俯卧會壓迫心臟和肺部,影響呼吸。心律失常患者以及心臟病患者,應採取右側卧的睡姿,保持身體自然屈曲,因為這種姿勢有利於血液的迴流,以減輕心臟的負擔。如果出現胸悶、呼吸困難,可採取半卧位或30度角坡度卧位,從而減少心律失常的發生。

良好的睡眠改善心律失常

孫寶貴院長表示,心律失常患者要摒棄那些不好的睡眠習慣,提高自己的睡眠質量,睡覺時應注意採取右側卧的睡姿,保持身體自然屈曲,這樣有利於血液迴流,可減輕心臟負擔。如果出現胸悶、呼吸困難等癥狀,還可採取半卧位或30度角坡度卧位,這樣可以減少心律失常的發生。

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