女生的「大姨媽」,量多少才算健康?

養生固本 健康人生

2018 / 04/ 22

女子月經量的多少因人而異,出血的時間一般為3~7天,每一次月經出血總量為30~50毫升。一般每天換3~5次衛生巾,就算是正常。

專家答

一、女子月經量的常見判斷

1.月經過少:月經周期正常,經量明顯少於既往,經期不足2天,甚或點滴即凈者,稱「月經過少」。

2.月經過多:月經周期正常,經量明顯多於既往者,稱為「月經過多」。如果經血量過多,換一次衛生巾或紙很快就又濕透,甚至經血順腿往下淌,這就不正常了。

3.月經周期:大多數女性的月經周期是28~30天,在這個時間前後一周左右都是正常的。只要存在周期的規律性,每個月都來例假,22天的周期也是正常的情況。

但是,有兩種情況下的月經是不正常的,需要到醫院問診:

1.月經亂來,沒有規律性可言,兩個月甚至半年才來一次,這可能存在排卵障礙問題;

2.月經結束10天甚至幾天就又來了,這可能是異常出血,由婦科疾病、炎症、黃體功能不足等引發。

二、「大姨媽」有血塊、顏色發黑是什麼情況

經血中有血塊是血瘀的表現,往往伴隨痛經。最有效的辦法是在經期用熱水袋熱敷腹部,還可以喝點膠艾湯、四物湯,多做全身運動。

建議方案:

喝膠艾湯、四物湯

緩解血瘀可用中醫經典名著《傷寒雜病論》中「膠艾湯」與「四物湯」來調理。

1.膠艾湯:由川芎、當歸、芍藥、阿膠、乾地黃、艾葉、甘草為主要原料,可用於婦人各種血脈不通。

2. 四物湯:以當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材為主要原料熬制而成,也是中醫補血、養血的經典葯膳。

多運動

血塊可能是因為久坐,經血不能及時流出而凝結成的,顏色也由此變深。針對此,平時就要多運動,以助氣血運行為原則,疏通全身脈絡。

三. 你或是你身邊的人有以下幾種情況嗎?

· 臉色蒼白或萎黃,唇色淡白; 

· 頭暈眼花; 

· 氣短懶言;

· 乏力自汗; 

· 唇、舌、指甲色淡,指甲易碎; 

· 女性月經不規律;

· 心慌心悸、失眠健忘; 

· 煩躁易怒; 

· 手足冰冷、發麻;

· 形體消瘦、皮膚無光澤。

若出現其中四項情況,建議你注意改善血虛。

女人無論是月經,還是整個生育過程,都需要大量的氣血來養育,氣血充盈對女性的健康尤為重要。

女性朋友平時宜多食健脾、補氣、補血及氣血雙補的食物,要想美麗健康,就必須重視起補血養生的觀念。


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