【保健養生】→老中醫教你手太陰肺經穴按摩法 治病養生很管用(圖)

「密密麻麻的經絡，斑斑點點的穴位，怎麼找啊？真的找不到，找不準？」對於穴位療法，可能很多人都比較頭痛這樣的問題。不用擔心，今天就向大家介紹一些有關手太陰肺經的11大要穴療法，讓你輕鬆準確找到穴位點，並教給大家不同的穴位療法，治療養生雙重功效。

手太陰肺經是十二經脈循行的起始經脈，經脈的循行與肺臟相連，並向下與大腸相聯絡。所以，肺與大腸是相表裡的臟腑。肺臟在五臟六腑中位置最高，呈現圓錐形，其葉下垂，很像戰國時期馬車的傘蓋，因此有「五臟六腑之華蓋」之稱。

經穴歌訣

手太陰肺十一穴，

中府雲門天府訣，

俠白尺澤孔最存，

列缺經渠太淵涉，

魚際拇指白肉際，

抵指少商如韭葉。

肺經上潛伏的疾病

肺經和肺、大腸、喉嚨等器官聯繫密切，肺經暢通，也就保證了這些相關器官的功能。當肺經異常不通時，人的身體會出現以下疾病。

經絡症：沿肺經所過部位的腫痛、麻木、發冷、酸脹等異常感覺，一般出現在鎖骨上窩、上臂、前臂內側上緣，也就是拇指方向。

臟腑症：肺臟本身異常會出現咳嗽氣喘、氣短、胸部脹痛等癥狀。又因肺與口鼻相通，所以也會出現鼻塞、感冒、流涕、傷風怕冷等癥狀。

情志病：肺經經氣異常易導致情緒異常。肺氣虛時，會產生傷心、自卑、心理壓力大等情緒；肺氣過盛時，則會產生自負、狂妄的情緒。

皮膚病：肺經與皮膚關係密切，肺經經氣異常可導致皮膚改變，如過敏性皮膚病、色斑、無光澤等。

保養肺經的最佳時間

肺經位於上肢內側，平常看電視、等車等空閑時間都可以用手掌拍一拍該經所循行的位置，不過力度一定要輕。因為人的肺氣是永遠都不會多，只會變少，因此輕度拍打是補氣，而用力過重的話，就會「瀉」氣。因此，每次輕輕拍打1~3分鐘即可。

《黃帝內經》中說，寅時（3：00~5：00）經脈氣血循行流注至肺經，肺有病的人經常會在此時醒來，這是氣血不足的表現。保養肺經此時按摩最好，但此時正是早上睡眠的時間。因此，可在同名經上，也就是足太陰脾經當令的時段（上午9：00~11：00），對肺經和脾經進行按摩。

保養禁忌

拍打該經循行部位時，不可用力過度。盡量不要選擇在寅時拍打或按摩，以免影響睡眠質量，造成精力下降。

1、中府穴

【主治】肺炎、哮喘、胸痛、肺結核、支氣管擴張。

【位置】在胸部，橫平第1肋間隙，鎖骨下窩外側，前正中線旁開6寸。正立，雙手叉腰，鎖骨外側端下方有一凹陷，該處再向下一橫指即是。

【配伍】配內關、膻中、定喘治療哮喘，配肺俞、孔最治療咳嗽。

【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉中府穴200次，每天堅持，能夠防治上述疾病。②艾灸：體虛中氣不足的患者，用艾條溫和灸5~20分鐘，長期堅持。③拔罐：肺熱引起的鼻炎患者，用火罐留罐5~10分鐘，隔天1次。④刮痧：體質偏熱的患者，從上向下刮拭3~5分6天鍾，隔天1次，能瀉熱。

2、雲門穴

【主治】咳嗽、氣喘、胸痛、肩痛、肩關節內側痛等。

【位置】在胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內緣，前正中線旁開6寸。雙手叉腰，鎖骨外側端下方的三角形凹陷處即是。

【配伍】配內關、膻中、定喘治療哮喘，配肺俞、孔最治療咳嗽。

【一穴多用】①按摩：用大拇指或中指按揉雲門穴200次，能防治肺部疾患。②艾灸：肺氣不足，或寒飲伏肺的患者，用艾條溫和灸5~20分鐘，長期堅持。③拔罐：胸痛、胸中煩悶患者，用火罐留罐5~10分鐘，隔天1次。④刮痧：有熱證表現者，或呃逆患者，從上向下刮拭3~5分鐘，以出痧為度。

3、天府穴

【主治】咳嗽、氣喘、鼻塞、上臂內側疼痛等。

【位置】在臂前部，腋前紋頭下3寸，肱二頭肌橈側緣處。臂向前平舉，俯頭。鼻尖接觸上臂內側處即是。

【配伍】配天宗、肩髃治療肩背部疼痛或肩周炎。

【一穴多用】①按摩：用大拇指或中指按揉天府穴200次，能防治肺部疾患。②艾灸：因受風著涼引起上臂疼痛的患者，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③拔罐：上臂疼痛，或肩周炎患者，用火罐留罐5~10分鐘，隔天1次。④刮痧：經常鼻出血患者，從上向下刮拭3~5分鐘，以出痧為度。

4、俠白穴

【主治】咳嗽、氣喘、乾嘔、肋間神經痛。

【位置】在臂前部，腋前紋頭下4寸，肱二頭肌橈側緣處。先找到天府穴，向下一橫指處即是。

【一穴多用】①按摩：用大拇指或中指按揉俠白穴200次，能預防上述疾病。②艾灸：肺氣不足咳喘的患者，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③刺血：用三棱針在俠白穴點刺放血1~2ml，隔日1次，能治療花斑癬。④刮痧：肺部有熱的患者，從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次，能清瀉肺熱。

5、尺澤穴

【主治】氣管炎、咳嗽、咯血、咽喉腫痛、過敏、濕疹、肘臂痙攣疼痛、膝關節疼痛。

【位置】在肘部，肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側緣凹陷中。屈肘時，觸及肌腱，其外側即是。

【配伍】配曲池、合谷治療肘痛不舉。

【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉或彈撥尺澤穴，能防治上述疾病。②艾灸：肘痛、上肢痹痛，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③刺血：咽喉腫痛、咳喘，可在尺澤穴用三棱針點刺放血1~2ml。④刮痧：從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用於治療咳喘、胸滿、心煩、嘔吐及小兒驚風。

6、孔最穴

【主治】咯血、鼻出血、咽痛、肘臂痛。

【位置】在前臂前區，腕掌側遠端橫紋上7寸，尺澤與太淵連線上。手臂向前，仰掌向上，另一手握住前臂中段處，拇指指甲垂直下壓。

【配伍】咽喉腫痛：孔最配少商。

【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉或彈撥孔最穴，能防止肺部疾病。②艾灸：前臂冷痛，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③拔罐：前臂酸痛、頭痛，用火罐留罐5~10分鐘，隔天1次。④刮痧：發熱無汗、咽痛、頭痛的患者，從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次。

7、列缺穴

【主治】咳嗽、氣喘、少氣不足以息、偏正頭痛、頸項僵硬、咽喉痛。

【位置】在前臂，腕掌側遠端橫紋上1.5寸，拇短伸肌腱與拇長展肌腱之間，拇長展肌腱溝的凹陷中。兩手虎口相交，一手食指壓另一手橈骨莖突上，食指尖到之凹陷處。

【配伍】咽喉疼痛：列缺配照海。

【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉或彈撥列缺穴，能清瀉肺熱。②艾灸：橈骨莖突腱鞘炎，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③刮痧：從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用於治療頭痛、頸痛、咽痛、掌心熱、小便熱、陰莖痛等。

8、經渠穴

【主治】咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、胸部脹滿、胸背痛、掌中熱、無脈症。

【位置】在前臂前區，腕掌側遠端橫紋上1寸，橈骨莖突與橈動脈之間。伸手，掌心向上，用一手給另一手把脈，中指所在位置。

【配伍】咳嗽：經渠配丘墟。

【一穴多用】①按摩：用大拇指按揉或彈撥經渠穴，能防治肺部疾患。②艾灸：前臂冷痛，用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次。③刺血：咽喉腫痛、發熱無汗，可在經渠穴用三棱針點刺放血1~2ml。④刮痧：從上向下刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用於治療咳喘、胸悶、嘔吐、瘧疾等疾病。

9、太淵穴

【主治】無脈症、脈管炎、咳嗽、肺炎、心動過速、腕關節及周圍軟組織疾患、膈肌痙攣。

位置】在腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。掌心向上，在掌後第1橫紋上，可摸到脈搏跳動處。

【配伍】咳嗽：太淵配尺澤、太溪。

【一穴多用】①按摩：用拇指按壓片刻，然後鬆開，反覆5~10次，可治療手掌冷痛麻木。②艾灸：用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次，可用於咯血、胸滿、乳房刺痛。③刮痧：從下向上刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用於治療便血、咯血、目赤、發熱等。

10、魚際

【主治】咽喉腫痛。

【位置】在手外側，第1掌骨橈側中點赤白肉際處。一手輕握另一手手背，被握之手彎曲拇指，指尖垂直下按第一掌骨中點。

【配伍】咽喉腫痛：魚際配少商。

【一穴多用】①按摩：用大拇指指尖用力掐揉魚際穴，可治療咳嗽、身熱、咽痛。②艾灸：用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次，可用於治療牙痛。③刮痧：從手掌向手指刮拭3~5分鐘，隔天1次，可用於治療咳嗽、咯血、咽痛、身熱、眩暈等疾病。

11、少商

【主治】咽喉腫痛、中風昏迷、小兒驚風、熱病、中暑嘔吐。

【位置】在手指，拇指末節橈側，指甲根角旁開0.1寸（指寸）。用一手食指、拇指輕握另一手拇指指腹，被握住的拇指伸直，另一手拇指彎曲掐按伸直的拇指甲角邊緣處。

【配伍】昏迷、發熱：少商配中沖。

【一穴多用】①按摩：用大拇指指尖用力掐揉少商穴，可治療中風昏迷、中暑、小兒驚風。②艾灸：神智恍惚，言語錯亂者，用艾炷直接灸少商穴。③刺血：咽喉腫痛，咳嗽氣喘，中風昏迷，中暑，驚風或熱病明顯者，可在少商穴用三棱針點刺放血1~2ml。④刮痧：從手指近端向遠端刮拭3~5分鐘，每天3~5次，可用於治療咳嗽、咯血、咽痛、身熱等疾病。
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