摩登舞理論精選總結6

　如果腰部不加張力，或者加的是僵力，並非有活力而靈動的張力，是挺拔的死腰，並非水蛇腰，沒有產生舞動趨勢，那就只能全部依靠腿腳自身的肌肉緊張發力，因而腿腳負擔沉重。這就是武術啊。我說怎麼這麼怪呢：十年啦，開頭三年我的膝呀、踝呀，經常痛啊，還腫啊，經常跌打損傷的藥品不斷啊。後來這麼多年過去了，咦，咋就這麼怪呢，咋就不痛了呢，哪兒都不痛了呢。【我們倆是地板上的情人【身體進入了舞蹈狀態，筋肉能力也被喚起了，精神狀態也煥發出來了【線條第一板塊第二【通過對主線條加張力也就是拉伸它，在橫膈膜以下筆直而且和地板垂直的同時，橫膈膜以上胸腰和頭頸由於被拉伸，充滿張力的緣故而向後彎曲．是」彎曲」，不是」向後倒」．【橫向線條要抱圓才舒展【軸轉每一步動作腳出去都不是推出去，而是擰板塊擰出去的為了實現停而不死，必須使身體進入舞蹈狀態，也就是俗稱的加滿張力．如果身體沒有加滿張力因而缺乏彈性，那麼每一步結束的瞬間極其短暫停頓的時候，擰板塊就會隨之而停止．這樣一來，下一步就不得不重新開始擰板塊，於是連續軸轉就會變得不連續了．如果這一步是後退轉，那麼下一步就是前進轉．前進轉有一個要點，那就是動作腳在落掌之前一定要以腳跟在地上有一點滑行，然後才落掌緊接著做掌轉．腳跟在地上滑行的距離不必很大，一定要有一點滑行．如果動作腳在落掌之前完全沒有以腳跟在地上滑行，而是原地就落掌，那麼就很難做到」落掌必起跟」。這一次男截女，下一次女截男．截就是截止，就是阻擋．男截女或者女截男總是出現在雙方體位關係是閉位的情況下，也就是右腳和右腿位於對方的雙腳和雙腿之間．實現」＊截＊」這種關係主要依靠做前進轉身（掌轉）的那個人來保證，就是說，假如這一步你做前進轉身（掌轉），那麼你必須轉夠，在前進轉身（掌轉）結束的那一瞬間把對方擋住，此時你的重心位於前腳（右腳）．結束的那一瞬間把對方擋住，又不因為追求這種擋住的感覺而停死，而是繼續不停的擰你的板塊．否則就會摔交．【練習的時候可以思考，比如在舞姿和舞步方面提醒一下自己．但是在跳舞的時候，和舞伴一起在音樂中跳舞的時候，應該停止思考，關閉思考，這時候如果去思考只會壞事．【做低位後退練習的時候，要求她們把後面的腿伸直，後腳的足背綳起來，足心朝天，足拇趾的趾甲接觸地板。在地板上向後滑行並且划出一條線來。【前進和後退舞步中，「身帶腳」的具體實現方式是「舞步的延伸」。【推送的力，當然只能來自地板【【預備步兩小節結束時女士向後落下的那瞬間。注意這時候是處於有收有放的收放循環的「收」階段，因而身體延伸和拉線條都不是最大程度，但是並未「塌掉」，並未突破張力預緊的底線，身體仍然是挺拔的。【進入PP：向一隻腳轉移重心的同時另一隻腳綳成芭蕾腳以足尖在地板上擦地劃圓弧收回，雙腳併攏後不換重心，繼續雙腳踮起把線條拉長拉高，此時進入三的前半拍，雙方橫膈膜緊貼而女士滾腰，改變板塊和胸腰方向，留頭做身體，然後頭頸漸漸轉過來向右看進入PP，（如果繼續保持閉位關係就不滾腰）。轉鎖步的「二」，是開PP。雙分點地結束之後收腳，是開PP。向右的外側位換步，通常前面接電形步或者飛翔步（開式右轉）。四例，是考驗一位女士綜合素質的試金石。如果一位女士能夠把我的上述要求做到百分之九十的程度（用前面舉的四例進行考核），那麼她就是天仙下凡了，和這樣的天仙跳舞，是人世上能夠有的全部幸福的頂峰，有這樣的舞伴，讓我當全世界的最高統治者我也不稀罕，把全世界的全部財富都給我我也不稀罕。【分身的動力源在於腰部先反身擰，好象彈簧先儲存能量，然後突然釋放。很多人知道這個道理可是沒有做到。只要真正做到這一點，就不會出現「右手部位會出現向後拉的毛病」。之所以你會「右手部位會出現向後拉的毛病」，還是因為你的腰部彈性的力量不足。人的動作總是遵循這樣一個規律：該作為動力源的地方沒有提供足夠的動力，那麼其它地方就會在不知不覺中亂補進來。這種「亂補」的概念和提法是西方舞蹈專家的說法 分身的動力源在於腰部先反身擰，好象彈簧先儲存能量，然後突然釋放。很多人知道這個道理可是沒有做到。只要真正做到這一點，就不會出現「右手部位會出現向後拉的毛病」。之所以你會「右手部位會出現向後拉的毛病」，還是因為你的腰部彈性的力量不足。人的動作總是遵循這樣一個規律：該作為動力源的地方沒有提供足夠的動力，那麼其它地方就會在不知不覺中亂補進來。這種「亂補」的概念和提法是西方舞蹈專家的說法
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