小心別成為心梗盯上的人！

10月6日凌晨，國慶節剛剛步入尾聲，醫療圈就傳出春雨醫生創始人張銳因心肌梗塞去世的消息。

張銳，70後。中國人民大學生物學學士，新聞學碩士。春雨醫生創始人、網易新聞客戶端創始人。

有媒體報道稱，張銳的心肌梗塞是由過度勞累引起，作為國內健康醫療平台的奠基人，卻因為不健康的工作生活作息方式而去世，讓人唏噓。

哪些人是心肌梗塞的高危人群？

●中老年人：動脈硬化是老化的自然現象，年齡越大，動脈硬化的情形也越嚴重，血液流通不如年輕時順暢，發生心血管疾病的風險自然提高。但如果注意飲食、規律運動，可以減緩動脈硬化的速度。●有家族病史●血壓、血糖、血脂過高●體重過重●吸煙●生氣、壓力大、過度疲勞、天氣忽冷忽熱、突然劇烈運動。哪些運動有益心臟？以腿部運動為主的有氧運動可以提升心肺功能，例如健走、慢跑、游泳、騎單車等。也可以在生活中多運動，例如爬樓梯、提早兩站下公交車，走路到目的地。運動要注意幾個原則：

不要突然劇烈運動：最好從散步開始，每周慢慢增加速度、距離，二三個月後達到目標。測量心跳：運動時心跳每分鐘達到（220－年齡）×0.6到0.7，比如40歲，運動時心跳每分鐘達到108～126下，這樣的運動強度就很適合。心肌梗塞是怎麼發生的？心肌梗塞，致病原因是供給心臟血液的冠狀動脈被血栓阻塞，瞬間導致心肌缺乏氧氣和養分而受損，嚴重者可立即造成猝死，需要儘快動心導管手術，用支架撐開血管阻塞處，恢復血流，或接受冠狀動脈繞道手術。心肌梗塞的癥狀包括急性胸痛、冒冷汗、暈眩、嘔吐、心律失常等。疼痛有時會散布到一側的手臂、肩、頸部、下巴、上腹部或背部，但也有人沒有明顯癥狀。

日前《我是演說家》26歲美女患癌演講，含淚呼籲，健康回來！她呼籲，「我希望那些在努力拚搏的人，在他們滿滿的行程表裡，給自己留出一點點空隙為自己的健康考慮」。

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