冬至進補，來年猛如虎！

　　冬至時間　　2015年12月22日 12:47:55　　農曆十一月十二 星期二　　2011年12月22日為冬至節，是二十四節氣之一，亦稱冬節、交冬。也是漢族的一個傳統節日，古代的宮廷和民間歷來十分重視。　　冬至後，陽氣緩緩回升，白天慢慢變長，是陰陽轉化的關鍵節氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。所以古時冬至也喻意為新生命的開始。　　冬至民俗

　　古代，冬至放假！　　1、祭祀　　冬至節亦稱冬節、交冬。它既是二十四節氣之一，是中國的一個傳統節日，曾有「冬至大如年」的說法，宮廷和民間歷來十分重視，從周代起就有祭祀活動。　　2、吃水餃　　每年農曆冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。諺云：「十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。」這種習俗，是因紀念「醫聖」張仲景冬至舍葯留下的。　　冬至吃餃子，是不忘「醫聖」張仲景「祛寒嬌耳湯」之恩。至今南陽仍有「冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管」的民謠。　　3、九九消寒　　入九以後，有些文人、士大夫者流，搞所謂消寒活動，擇一「九」日，相約九人飲酒（「酒」與「九」諧音），席上用九碟九碗，成桌者用「花九件」席，以取九九消寒之意。　　九九消寒歌：一九、二九不出手；三九、四九冰上走；五九到六九，沿河看楊柳；七九河冰開，八九燕子來；九九加一九，耕牛遍地走。　　飲食民俗　　北方冬至宰羊、吃餃子；南方在這一天則會吃米團、長線面。俗話說，「吃了冬至面，一天長一線。」　　冬至養生●重點

　　冬至養生　　12月22日冬至節氣，迎來一年中最寒冷的天氣，人們常說的「數九寒冬」就是從這一天開始的，此時人體內陽氣蓬勃生髮，最易吸收外來的營養，是進補的最佳時機，但也不能盲目。　　吃.三九補一冬，來年無病痛　　冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是進補積蓄能量的最佳時機，俗話說：「三九補一冬，來年無病痛」，因此冬至時節可多吃牛肉、雞肉、豬肚、堅果等溫補食物來祛除體內寒氣，增強體質。　　穿.冬季戴棉帽如同穿棉襖　　寒冬，大家都穿上了厚厚的服裝，身體熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。所以冬季戴棉帽，如同穿棉襖，大家外出戴帽子時注意護住耳朵，減少熱量流失。　　動.「冬練三九」室內慢跑　　冬至天氣較冷，此時人體容易受冷空氣刺激，誘發心腦血管疾病，因此建議大家在最冷的時候不要外出運動，可選擇在家裡做一些簡單運動，如室內慢跑、體操、瑜伽等。　　養.天冷勤泡腳多搓手　　冬至時節應堅持每天睡前用熱水泡腳，能疏通經絡散寒活血。另外，也要養成搓手的習慣，搓手不僅能促進手部血液循環，而且還可防止凍瘡發生，大家快快活動活動你們的手指吧！
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