大齡女保護好卵巢對生育健康有利

　　女人到了一定的年齡最好注意一下卵巢保養的問題，不管是生育過的還是沒生育過的，因為卵巢保養得當，可以使女性延緩衰老，尤其是生育過後，容易長妊娠斑的女性，更是要保護好卵巢。

　　做瑜伽保養卵巢

　　通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

　　定期體檢

　　定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　也可以通過飲食保養

　　常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　適度運動

　　運動出汗可以幫助人體排毒，而且還能促進新陳代謝，使人體保持健康狀態，女性朋友尤其要注意鍛煉，卵巢保養的好，生育的孩子不易得多動症，而卵巢功能紊亂，對女性的生育能力有很大影響。

　　保持良好的生活習慣

　　現在都市女性有很多有婦科疾病的，而卵巢疾病也是其中的一種，很多情況都是跟長期過夜生活有關係，所以規律的作息對女性卵巢保養也是非常重要的，尤其是在月經期間。

　　女性朋友們，為了自己的健康一定要注意保護好卵巢哦。
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