文淵武海的【中外武術】20
]達摩秘功閱15轉自kimjin124公眾公開15-03-16 10:18[
]南派豹式易筋經兩腳立正，兩拳抱於腰際，拳指握緊，氣沉丹田，力，向右擁身，成右弓步，左爪變拳，下壓並收於腰。向上，右拳屈肘下沉，肘尖至腹前腰際時，氣剛好吸。拳眼向右(圖12)。然後，用鼻徐徐呼出的同時，兩拳下沉貫力，拳。接上動，左爪變拳收於腰際，同時，右爪變拳快。快收右拳，同時快出左拳。拳形如上(圖20)。快收左拳，同時快出右拳。拳形如上(圖...閱12轉自kimjin124公眾公開15-03-16 10:15氣功大師談站樁所謂正常的運動，是指適應人體的自然發展的運動，惟有適合這種規律的運動，才能增加人體的健康。中國的拳學，是以完全與此相反的方法來鍛煉身體，這種運動是筋肉氣血的運動，更可說是具體細胞的運動，在運動中，使全身各種細胞器官同時平均發展為原則，即使運動時全身之筋肉雖已呈疲勞不能忍受的狀態，而心臟的膊動並不困難，相反的在運動後尚...閱4轉自niuniuyum...公眾公開15-03-16 10:13珍貴的看家功夫，不輕易傳人太極拳之「胯」來源：少林與太極 200805 諸多太極拳理論中，對於太極拳中 胯的問題歷來強調不多， 對胯的重要性也鮮有提及，往往籠統稱之為「腰際」、 「腰襠」、「腰隙」或者「腰胯」。也有人認為「腰隙」是「丹田」，比如馮志強先生說：「所謂命意源頭在腰隙，是指意氣之源在丹田，腰隙即丹田。」筆者對「命門說」和「丹田說」 均不能苟同。...閱16轉自隱士的書屋公眾公開15-03-16 10:12原始太極拳文本眼視左掌。45．擠手第六十八式：右青蛇出洞 46．提手上勢、白鶴亮翅第六十九式：並步踏掌 第七十式：挑簾掌 第七十一式：白鶴亮翅 47．摟膝探掌第七十二式：盤頭護頂 第七十三式：摟膝探掌 第七十四式：提籃掛印48．踏掌式形：重心前移，向前俯身拱腰。91．掌...閱155轉自張德文公眾公開15-03-16 10:11原始太極拳老架圖片原始太極拳老架圖片。閱20轉自張德文公眾公開15-03-16 10:11字 門 拳 正 宗《武林》1982年第七期，張裕庚同志在"武當派和內家拳》一文中，也把字門拳列為內家拳，提出字門拳與太極拳的拳理極為相似。1984年《中華武術》第三期上，江西省武術挖整小組劉傑英、張炎生兩同志在《袖珍字門八法拳》一文中，提到字門拳是練拳與練氣(身心並練，體用兼備)相結合的拳術。從上述兩家秘訣中，我們不難看出：武當拳與字門拳的...閱9轉自張德文公眾公開15-03-16 10:10通背快手制敵法通背快手制敵法 通背陝手制敵法是通背一百零八制敵法中的拳外之拳，法外之法，是在戰場決鬥中拳腿變法，巧中生巧，以快制慢、以巧判拙的擊技方法。動作①乙右弓步站定向前發右拳擊甲胸部，甲左掌向左、向下捋壓乙右前臂。甲左弓步站定發左掌向正前上方穿擊、格攔乙擊來左掌的前臂。(圖15) 動作③甲左腳向正前半步，右腳隨之前進半步...閱4轉自白猿五行...公眾公開15-03-16 10:09武術擒拿之拿肘武術擒拿之拿肘。當對方用右直拳來攻時，即以左手抓握住對方右腕;同時，右手抓搬其肘關節左手用力推按，右手用力回拉，形成推拉合力，使之屈肘外翻，傷其肩部。當被對方以右掌來攻時，迅速右閃，即用左手抓握住對方右腕部處旋擰臂;同時，右手L托其肘關節，以此為支點，形成背肘。當對方以左直拳進攻時，即以左手封扣住對手左手及腕部，爾後用右...閱14轉自Blockmori...公眾公開15-03-16 10:09[少林絕技秘本珍本彙編].佚名[少林絕技秘本珍本彙編].佚名。閱2轉自wuzhanpu1...公眾公開15-03-13 16:07=圖解戳腳技擊二十式其中，提腿為提皇腿，擺腿為擺蓮花之母，圈腿為扣金鐘之母，蹬腿為飛雲跺子腳之母，踢腿為寸腿之母，掀腿為蝴蝶腳之母，點腿為葉底藏花之母，插腿為纏絲腿之母，故此八種腿法又稱「戳腳八母腿」。《戳腳拳論》曰：「手為先鋒。腳為主帥，拳打六路，腳踢八方。」技擊中，戳腳註重手法與腳法的有機配合：手防上，腳踢下，手領腳發，手到腳到，腳...閱4轉自桃源和風公眾公開15-03-13 15:11=視頻: 太極拳基本功（完整）陳氏太極拳基本功（完整）太極拳基本功練習。陳式太極拳基本功教學（完整）-陳慶源。楊式太極拳基本功鍛煉方法。太極拳基本功要領講解。閱2轉自桃源和風公眾公開15-03-13 15:10中國當代武林三泰斗中兩個是回族中國當代武林三泰斗中兩個是回族。備註：北京袁敬泉經98年度全國武術段位制全國評審委員會一致通過，提前晉陞八段。其中還有還有很多回族武術家，可惜我不知道，希望知道的朋友指出來。閱6轉自巴山楚雨公眾公開15-03-12 17:25當代武林三泰斗1953年開始在北京體育大學任教武術，並和同仁一起創辦了新中國第一個武術系，長期擔任系主任，為國家培養了大批武術人才，其中包括被譽為「當代武林四頭牛」的吳彬、門惠豐、夏柏華、張山。張文廣還在工作之餘編著出版了《中國查拳》、《查拳綜合套路》、《中國查拳典型器械套路》、《中國式摔跤》、《廣播太極拳》、《女子防身術》、《散手拳...閱73轉1評0公眾公開15-03-12 17:21楊班侯太極拳的源流傳承與簡介楊班侯，名鈺，生於清道光十七年（1837---1892 ）自幼得父傳，少時曾隨武式太極拳創始人武禹襄讀書，楊班侯學文不敏，練拳一學就會，悟性極高，因武禹襄跟楊露禪學過太極拳，楊露禪就讓武禹襄指點他拳技，楊班侯在父親楊露禪和武禹襄的共同教導下，領悟頗透，且能舉一反三，把學到的招式從攻防進退中，練成制服對方的絕招，形成了一種獨特的「...閱6轉0評0公眾公開15-03-12 10:04體內撐筋拔骨乃意拳入門關鍵 性命雙修有效法門--朱明 [轉貼 2012-7-23 17:28:57]體內撐筋拔骨乃意拳入門關鍵 性命雙修有效法門--朱明 [轉貼 2012-7-23 17:28:57]意拳功法體系由樁功和試力兩大部分組成。一、體內撐筋拔骨的內涵 1、體內、體外撐筋拔骨的區別 體內撐筋拔骨區別於壓腿、劈叉、下橋等通過肢體大幅度、快節奏、機械性彎曲變形的拔筋，它是在相對靜止（蠕動）的樁功狀態下，通過內視和假借，氣血鼓盪，使筋...閱13轉1評0公眾公開15-03-10 15:34王薌齋口述弟子筆錄的意拳要點 [轉貼 2012-7-24 10:49:32]3、渾噩逆體：全身任何地方，都像沒有空隙，處處都有逆力，從任何地方打來都不怕，沒有很順當的力量，但又極順當，這也是矛盾中統一出來的力量。13、形曲力直：形不曲力不直，無法將力量真正運用出來，研究藝術也是如此，在成了直面積時，前後左右就沒有了呼應，形曲則前後左右都有力量，用到那裡都 行，形不曲則必破體，力量也自然出尖，這種...閱2轉0評0公眾公開15-03-10 14:37《王薌齋先生言談錄》 [轉貼 2009-3-26 0:50:07]《王薌齋先生言談錄》 [轉貼 2009-3-26 0:50:07]《王薌齋先生言談錄》 萬物一理，拳亦如是，其入手原則皆近似，非指絕對之局部，非指具體之環節也。閱1轉0評0公眾公開15-03-10 14:34「沾粘連隨」的意義與作用「粘」，是在「沾連」的基礎上的進一步要求，它和「沾連「不同，是要制住對方。在推手時，一定要纏住對方．「粘「的方法最重要的是要控制住對方的三節一一身體的三節是頭、軀幹、下肢：手臂的三節是手、肘、肩；下肢的三節是腳、膝、髖。推手主要是控制手臂的三節，要捋根節．堵中節，塌梢節。就是捋要從對方的根節上捋下來．把中節堵住．用塌...閱1轉自太極拳養生公眾公開15-03-10 12:29李榮玉大成拳答疑2、什麼是大成拳的力?大成拳的力是什麼力? 答：這個問題問得非常好，不明白什麼是大成拳的力在練習大成拳的過程中是很難入門的。按一般拳家講這拳已經失去作用了，應改變拳法或動作再去擊打對方。但作為有功夫的人則不是這樣，拳被對方封住，可運用橫、豎力的原則繼續往前鑽，同時上步，拳腳同時往上迫，直到過人將對方擊倒(不論拳到對方啥...閱1轉自太極拳養生公眾公開15-03-10 12:27楊永《硃砂掌235問》從學習功法、理解功法，到熟練功法，掌握功法，需要經過一段過程，學練硃砂掌功也不例外。136、練硃砂掌功後能否做劇烈運動?硃砂掌功是有動有靜、動靜相兼的功法，是意、氣、形全面鍛煉的功法，練此功能強身壯體，使勁大力整，腰腿靈活，精足氣滿，它不只單練能取得好的效果，和其它功法、武術同練更相得益彰。氣功功法大致分成靜功、動功、動...閱1轉自天下虛懷公眾公開15-03-09 16:52《易筋經與洗髓經》詳解《易筋經與洗髓經》詳解。閱1轉自QQ月夜歸航公眾公開15-03-09 16:48達摩洗髓易筋經達摩洗髓易筋經。上編 原理源流篇 第一章 原理源流篇 二、易筋洗髓並行不悖說 予讀易筋、洗髓二經，見易筋中亦能洗髓，洗髓中亦能易筋，功分精粗，不分先後，效分大小，不分淺深。有筋弛者，筋攣者，筋靡者，筋弱者，筋縮者，筋壯者，筋舒者，筋勁者，筋和者，種種不一，悉由胎稟。如筋弛則病，筋攣則瘦，筋靡則 ，筋弱則懈，筋...閱1轉自yuanyi公眾公開15-03-09 16:47[
]大道至簡武學求真錄 戴涌波大道至簡，武學求真錄---談談我所體悟的練功程序和金家功夫作者:戴涌波我所學習的川東金家功夫是川東一民間武術門派金家功夫和丹道有著密不可分的關係！！！！！！！！！金家功夫與形意拳金家功夫與形意拳是同源異流。第一、形意拳是由山西姬隆豐傳出的，金家世代相傳，也說金家功夫原是姬家功夫，是由金道人向山東姬家學來的。金家功夫和形意...閱1轉自尋道忍者公眾公開15-03-09 16:40大道至簡，武學求真錄------------談筋骨功夫近段時間深入接觸了幾個和我一樣的痴武者。很是驚訝他們基礎功的薄弱。一交談，才知原來他們連「四平馬步」都沒有站過。卻圖輕鬆，高效。拜在某神功掌門人的門下，花學費6000多，路費2000多，學習某神功。結果：一無所得。 「四平馬步」是很多人都嗤之以鼻的所謂「末技」。也是被影視作品過份泫染得失去真義的基礎之基礎功法。 「四平馬步」是...閱1轉自HJSLDFJH公眾公開15-03-09 16:37[轉載]《練拳心得筆記-孫昌瑞》第一集（下）（12）肘底看錘敵用右拳擊我左肩，即以左手格開敵拳，用右拳擊敵胸部，如敵用左手來格，即將右拳撤到左肘底下，復用左拳擊其下頦，設敵又用右手來格，即以右拳趁勢由左肘下直擊敵胸部，使無法逃脫。敵用右拳擊我胸部，我以左手向外摟開，用右拳擊其腹部。敵用右拳當胸擊來，我以右手按其腕，進左足至敵右腿後彎，同時以左手進擊彼肋部或胸部，...閱1轉0評0公眾公開15-03-09 16:27《練拳心得筆記-孫昌瑞》第一集（上）每一動作都要體現腰拉、腰帶、腰推、腰轉。後捋用腰勁拉，側捋用腰帶，前推腰向前送勁，化手腰要轉，衝勁腰腳手一齊上，身子接手只動腰不動手。腰部旋轉腰脊松沉直豎，命門後撐，骶骨塌勁，腰胯相連，微微轉動，倘不慎轉的幅度過大腰一搖擺，中軸便彎，勁也就散了，腰胯襠是緊密相連的，所以用腰必須注意襠勁，兩個胯根才是襠，欲要開襠必須把...閱1轉0評0公眾公開15-03-09 16:25莫把樁功當馬步!也談筋骨 F莫把樁功當馬步!也談筋骨 F日誌。閱3轉自 平凡的...公眾公開15-03-09 16:13拜讀胡學智老先生《楊健侯太極拳真傳》一書有感拜讀胡學智老先生《楊健侯太極拳真傳》一書有感我自青少年時代就聽說過胡老先生的大名。胡老先生所練所傳太極拳內容為其父胡星齋老先生在清末綠營消防隊的時候從學於楊健侯宗師所得。世言，楊健侯宗師練的是中架子，楊少侯宗師練的是小架子，楊澄甫宗師練的是大架子。如能在具備正確拳架子的基礎上，再能深信不疑的去按照書中所說的執行則能助...閱2轉自yuanyi公眾公開15-03-09 16:09子午莫站樁，卯酉勿行拳子午莫站樁，卯酉勿行拳子午莫站樁，卯酉勿行拳(2010-06-15 18:51:26)子午莫站樁，卯酉勿行拳.子午卯酉這四個時辰對練武者和養生家是極其重要的。氣血流注於膽，膽氣增力助蒸騰，子時全身氣脈鼓盪、正好行導引吐納等內功，事半功也！當以動功為主卯時氣血流注於大腸，大腸主腐熟吸收氣化之功。酉時氣血流注於腎，腎主鎖鎮濡養氣化之效。閱14轉自天下虛懷公眾公開15-03-09 16:07武禹襄《十三勢說略》武禹襄《十三勢說略》武禹襄《十三勢說略》楊式傳抄各本，其篇名大都作《太極拳論》，而把王宗岳所著《太極拳論》題作《山佑王宗岳太極拳論》，以資區別；由於武禹襄原從楊祿禪學太極拳大功架，因此，後人猜度此文為楊氏口述，武氏筆錄所致。[圖本]信從[宋譜]，別題本篇為[張三丰著《太極拳用功要旨》]唐豪則據[郝本]《打手要言》篇末的署名，...閱1轉自興安書館公眾公開15-03-09 16:03楊班侯傳《十三字行功訣》解楊班侯傳《十三字行功訣》解楊班侯傳《十三字行功訣》解。如與對方互搭右手時，就用右手按住對方的右腕，同時左手按住對方的肘部，順著對方的來勢，向著橫側方捋之，使對方的掤式失去作用。是說與對方搭手時，如果把對方的手臂抓捋住，就不放鬆，使對方的手腕脫不開，好使用自己的手法進取。我就急用採住對方肘部的手，順對方靠擊之勢，用屈肘...閱1轉自興安書館公眾公開15-03-09 16:03楊 氏 太 極 拳 九 訣 全 解此可說明用擠的手法，如和對方互搭右手時，就用右手按住對方的右腕，同時左手也按著對方的肘部，順著對方的來勢向著橫側方履之，叫對方的掤式失去作用，到這時急反出左手，用左手背向對方的右肩下擊去，並且右手按住左手腕，加以輔助之力發擊之，也就是用兩手之力合力發出，這樣叫對方難以還手。第三句，例如對方向我接觸太近，我要封閉對方的...閱1轉自張長文公眾公開15-03-09 16:02古傳卸骨法捏法即用拇指及中、食二指，捏握欲卸之關節，用手上之巧勁，使其骨骼脫臼，是為捏法。二、上法 (1)上顎法上右顎，用左手中食二指伸入口內，撳在下面脫離之內，再用右手於外面相等處推按之,先拉後上,聽有咯然一聲，即複位也.左則相反.(2)上肩法上右肩時用左手捏其肩後，拇指於腋窩，其餘在後肩上，用拇指扣頂脫臼之骨上推，同時以右手握其腕或...閱3轉自yuanyi公眾公開15-03-09 16:01靠臂功5.接上式，馬步不動，雙方右臂皆白臉前向左、向下弧線下落並以前臂外側向右互相靠擊，掌心朝外，停於腹前，目視對方手掌（圖5）。2.接上式，雙方右腳皆向前上步於對方右腳內側，同時右臂內旋以前臂外側在腹前前相靠擊，左掌自然護於右肩前，H視對方右臂（圖12）。4.接上式，雙方腳步不動，右臂皆內旋下落，以前臂外側尺骨一側互相靠擊，停於臉...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-03-09 15:59中國武術是世界最強技擊術(連載中）何謂黑市拳？高水平的黑市拳手有時會同時面對多名拳手，以展示超強的實力。陳開始打黑市拳，他的"大斧"讓習慣了拼殺的黑市拳手也感到恐怖。在世界各地的黑市拳，"西伯利亞來的拳手"讓人聞風喪膽。平均比賽時間最短的拳手---一般來說，拳手實力最強，平均比賽時間最短。高級拳手則沒有少於五十萬的，如湖北的"雷風腿&q...閱4轉自老路漫漫2...公眾公開15-03-09 15:57功法歌訣——楊德茂功法歌訣——楊德茂一、技擊樁歌訣 半丁半八弓箭步，輕舒兩臂如抱嬰。二、鉤銼試力歌訣 前後出手如鋼銼，回手纏綿似鉤竿。三、磨擦步歌訣 神形端正頭要懸，胯似雞行逆水間。四、發力歌訣 遍體發奮松如棉，神充意念指端間。五、試聲歌訣。六、單推手歌訣 兩腕相接如試力，取中入中神意真。七、雙推手歌訣 敵我小臂緊相連，前...閱1轉自寂靜心公眾公開15-03-09 15:50授拳語錄——楊德茂授拳語錄——楊德茂一、樁法 1、肩架安排妥當（角度及方位）；四、操拳 劈、崩、鑽、炮、橫，五拳名不同來力亦同，只是方位之變化，理亦同之。拳未發時力內生，身摧肩胯走弧形（形曲意直，發直線）上下起伏，生重力波，周身鼓盪莫獨行（力不出尖）。五、推手 1、單推手 腳站方位要為主（入主不避讓）；兩手分工要分明，前手進時後...閱1轉自寂靜心公眾公開15-03-09 15:48鷹爪功之木樁練指功法鷹爪功之木樁練指功法。此功法易練、不出偏差、不用藥物、出功快、實用，是廣大軍警特勤人員及喜好實用真功者所需的一種適用於實戰搏殺的指功練習法，也是邊遠山區貧困習武者的理想鷹爪指功練習方法。將木樁牢固後，習練者立於樁傍，不用擺站拳架式，用大、中、食三指扣住木樁上端，用力往上提拔木樁，欲將木樁拔起。可在木工用的刨子上將木樁...閱3轉自白猿五行...公眾公開15-03-07 12:25八極拳應手制敵法八極拳應手制敵法。閱1轉自張德文公眾公開15-03-05 15:13=太極拆招、技法太極拆招（崔仲三）楊氏拳招式技法。推手技法。<P style="TEXT-INDENT:閱2轉自桃源和風公眾公開15-03-05 14:52=陰陽手閱1轉自桃源和風公眾公開15-03-05 14:51[轉載]【筆記】八部金剛功兩手分開 左手往下往後插 右手往前推 身形一致兩手一致 就像一條直線 後邊的手尖對腳跟 這是調理心臟 往後直插腳跟 手往前推一個腳拱一個腳蹬眼睛看到後面的腳跟 眼到 一切的氣都到了 用力推 用力往後插 右手往左腳跟插 左手往右腳跟插 它是交叉的人身上的氣脈是交叉的慢慢地手分開 一手往下一手往上 推動全身上下的氣力 上下往外沖 收的時候把...閱3轉自xi ao公眾公開15-03-02 15:11【引用】 孫氏內家拳樁功孫氏內家拳樁功。練劈拳要在四正、八柱的要求和規矩下，求得方正，並且做到每個動作腰胯合一，腰胯合一一般要做到8~90%，但是通常人1%都很難做到，一定要在老師的指導下檢查每個動作的精確性並逐步提高準確率，沒有老師在一旁檢查指導是練不出來的，劈拳的架子，拳是口中出，肩不可抬，兩邊肋骨抽緊，拳頭捏實且要捏緊。孫氏真人呼吸法（胎息功...閱3轉自xi ao公眾公開15-03-02 15:09黃性賢之太極松身五法黃性賢之太極松身五法。重心落左腿，右足尖內扣，再坐實右腿，轉身向左，左足尖隨腰胯轉向左前方，成為坐實右足，身勢微沉，尾閭對正後足跟下沉，前膝成微弓，重心仍在後腿，再以坐腿之內勁，運送身體向前緩進，成左弓腿，向前時膝蓋不超過足尖，重心漸移左前弓腿，後腿勁送盡時，再由弓腿之內勁將身體緩緩向後坐回右腿，後坐時，尾閭不超過腳...閱1轉自牛兒吃草公眾公開15-03-02 15:02內功秘功二法內功秘功二法內功秘功二法。3、收功：口呼濁氣，拍打小腹9次即可。此即古人所謂"一兜一擦，左右換手，九九之數，真陽不走"的神奇功法，號稱"鐵檔功"。閱2轉自木沐的世界公眾公開15-03-02 14:47
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