湯志華：抗癌路上，太極拳伴我同行

以上是我演練的108式傳統楊式太極拳，雖然還松得不好，沉不下來，實腿落地沒根，虛腿不靈，手上還帶著本力，時而斷勁......但在綠樹環繞的小區花園裡，靜下心，練上一套拳，是我每天最最快樂的事情。它陪伴著我走在抗癌路上的日日夜夜，帶給我無限樂趣。我相信，練拳對我身體的益處是藥物所不能代替的。這一切的一切，要感謝我的師傅，北京華園武術培訓中心主任李亞萍。練了十多年國家規範套路太極拳，大家都有說我的拳漂亮，後來才發現，那只是花架子，肩沉不下來，胯松不開，用的全是本力，膝蓋也因方法不當，練出了一個膝窩囊腫。2010年底，有幸成為李亞萍老師的學生，專心學習老師傳授的楊式傳統42式太極拳。幾個月後，卻因摔傷引起腰椎壓縮性骨折，卧床三個月後，胯、膝、踝幾大負重關節嚴重退化，腿抬不起來，下不了樓梯，自己穿不了襪子，像正在學習走路的小孩一樣挪動著。等了這麼久，畢竟站了起來，我練拳心切，想起老師常說的「從下往上松，水往低處流」，先松下來，站穩了練上體，接著一步、兩步.....慢慢地邁開步子，終於這些關節都恢復了功能，但至今脊椎受傷那部位還是僵硬的。2011年12月底，我確診得了晚期肺癌，我把一切重擔都交給天父，仍然練我喜愛的太極拳。因為在生病之前，盼了許久的李老師南下廣東，剛一招一式地指導我，我還來不及細細地領會呢！早晨，在醫院的小花園，掛著個引流瓶，陶醉在拳里的那個人就是我。我必須把老師所說的記在心裡，落實到身上，這段時間主要是在修正拳架。李老師對拳經拳論研究極深，拳架、推手都是一流的，有豐富的教學經驗。深奧的拳論在她的教學中變得簡單、容易理解了，對學生的點撥總是那麼及時中肯。我和她雖然接觸時間不多，但她每次給予我的指導，都可以使我往前跨一大步。2012年2月底，李老師率隊到香港參賽，特地拐道到中山看我。趕緊抓住這難得的機會，請老師指教。老師繼續為我修正拳架。她說「拳架就是要在理解中不斷修正」，她告訴我拳論里有一句話： 「有不得機得勢處，身便散亂其病必於腰腿間求之。」必須重視這個「間」字，教我怎樣正確用腰。我感覺按老師的話練拳，腰部是充實的，且由腰脊帶出的上肢不飄。還糾正了我拳式到終了時丟了腰的毛病.....最後，她跟我說，「很高興看到你的進步，肩松下來了，但勁還滯留在胯上」。怎樣才能松胯呢？還是從反覆看老師的拳架入手。看她的拳總會忘了時間，她兩腿的虛實轉換、進退總是那麼輕鬆、沉穩，全身上下總是那麼協調。漸漸地，似乎有了一點感覺.....這段時間，我還在化療，有時入院，有時出院，但心思都放在學拳上。2012年6月7日，是我學拳生涯中最最快樂、最最難忘的日子。那天，李老師從北京到廣東來，蒙她不棄，我正式地拜她為師，成為她的徒弟。我的心中充滿喜悅，什麼病都忘了。當今社會中，湧現出大批太極拳大師，帶領著許許多多的太極拳愛好者考段位、拿獎牌，在這背後，是經濟利益的驅動。有識之士呼籲著，太極拳浮躁何時了！擔憂著，太極拳路向何方？而跟師傅學拳中，師傅的嚴謹、務實，腳踏實地，謹守拳論，時時刻刻不忘拳論讓我心裡踏實。師傅的教學從不急於求成，她先為我拍了錄相，和我一起從錄相中找毛病。攝影機里我拳式的毛病暴露無遺，弓腿時後腿沒松，屁股撅了起來；肘底捶、倒攅猴終了時還往下壓，屁股掉在後面......師傅一招一式地指導我修改拳架。並在42式拳的基礎上，教我練108式楊式太極拳，在教拳式的過程中，不失時機地為我灌輸拳理。她說我拳式里零零碎碎的東西少了，可以加點東西了。我告誡自己，是少了，不是沒了，必須克服。她說「學拳式很容易，學『功夫』就要耗時間，說是十年不出門的啊。」有人說「陰陽是太極拳之母，鬆柔是太極拳之魂」，師傅關於虛實、鬆柔的論述給予我很大的啟發，她說：「松沉、松沉，鬆了才有沉。但是切記：不要把將體重下壓當作松沉。勁力下沉，分出虛實，有上下的虛實，左右的虛實，前後的虛實，實中有虛，虛中有實，會虛實變化就會有內勁生出。」她強調上虛下實，她說「行雲流水的另一層意思是上虛下實。上如行雲虛無飄渺、變幻莫測，下如流水避高趨下，無孔不入」。有的太極大師教學很注意手的力點，這是太極拳的內容，太極拳如果離開了技擊，就脫離了根本。但對於絕大多數還沒松下來的拳友是拔苗助長了。手上帶著力，不懂得松沉怎能懂得聽勁，不懂得聽勁，一旦接手馬上就吃虧。我感覺練拳時如果過分注意手的動作，勁就上來，氣也上浮，上不虛下不實。以前練拳弓步時腳跟一落地就把力壓在膝蓋上，坐腿時不懂得先松胯，久而久之，把膝蓋練傷了。兒子還為我操心「媽，您這麼喜歡太極拳，去做手術吧，把膝窩囊腫切除了」......師傅告訴我：「虛腿漸實，實腿漸虛。太極拳的進步或退步不僅僅是重心的移動，必須同時完成虛實的轉換。」她還說：「無論進步或退步，腳尖或腳跟落地，全腳踩實膝不著力，把勁力松落到地下。」在她的指導下，弓步時腳跟落地後鬆鬆地放平腳掌，鬆鬆地打開膝關節，前腳掌著力後，鬆開後腿，弓腿的膝蓋是向上鬆開的，與我原來是兩種完全不同的力。實腿碾腳，虛腿的胯托起實腿的胯，在腰的主宰下，膝關節領著腳掌輕貼地面碾轉,很輕鬆。現在我的左膝窩囊腫仍在，但不會象以前那樣一練拳就增大、疼痛，兩膝關節雖都有不同程度的骨質增生，可也不疼痛，不影響我練拳。師傅還說「實腿漸實，虛腿漸虛，由一側的沉而產生另一側的靈。」我感覺實腿的勁力松落到地下，湧泉穴與大地接吻，另一隻腿可以輕鬆地起來，實腿承重也穩穩噹噹的，不輕易受傷。否則，步伐不穩很容易傷腳。師傅總是說，準備好了就...... 這「準備好了」我理解為是否勁力已松落，就如踩在梯子上，梯子一定要穩穩噹噹地放好，否則安全係數就下降了。有人認為，練太極拳會傷及膝關節，但我感覺，只要練拳腿用得正確，緩慢、有彈性的太極拳運動不但不會傷及膝關節，對於防止和緩解承重關節的退化還能起到很好的作用。澳洲、美國和亞洲的多份醫學研究報告的結論是：打太極拳有助老人走路時保持平衡，使肢體關節更靈活，因而能有效防止跌倒。師傅說「練拳還須從鬆柔入手，至松沉後分虛實，上下的，左右的，前後的虛實，掌握太極拳的用力方式，打通體內通道，使內勁貫通，如水一般自由流動，然後自漸輕靈，神意氣合一，知己知彼，懂分寸。至於發勁是水到渠成之事，不可強求。」而松沉談何容易，先輩楊澄甫先生說：「一個松字，最為難能，如果真能松凈，余者未事耳!」楊式太極名家鄭曼青先生說：「這個『松』字，我學太極拳五十年了，到了前年才悟到其中道理。」可見，太極拳的松是何其的難啊！看師傅打拳那麼輕靈、沉穩，象行雲、象流水，氣勢又是那麼磅礴。我也學著放鬆，卻怎麼感覺軟綿綿的，原來是懈了。師傅說「練拳時不是外形上的東西，而是內里的勁力向下松落，就好像水管里的水向下流而水管是不動的。」「象水葫蘆，越往下壓，它越向上」，「又象煮水餃，剛放下去時沉在鍋底，水餃充了氣就會浮上來」，師傅的講解既生動又形象，讓我受益非淺。師傅有時讓我看其他人打拳的視頻以後，說說自己的看法，我說：這是師傅給的作業。師傅說「是，眼光的提高也是拳提高的一部分,先會看，再會練 」。我理解師傅的苦心，雖然我只能看表面的東西，內里的還看不懂，但我感到很幸福。師傅的教導象雨露滋潤著我，在練拳中想著師傅的教導，漸漸地，感覺腳步可以慢慢地移動，獨立步可以站得穩了，兩手也有了氣感......師傅告訴我「最終要練出的是鬆柔、輕靈，有彈性，連綿不斷拳架。」我感覺越來越難了，怎樣使腳下沉而有根，上體輕靈而不飄？四肢、上下、左右怎樣說上話？怎樣由內而發，由內而收，眼神的虛實變化......實在是太難了！太極拳大師李雅軒說「近來之練太極拳功夫者，百分之九十九弄不對。所以有太極十年不出門之說。漫說十年，如無真傳，就算一輩子，也是瞎搗鬼，就不止十年而已。」網友寶祥老師得知我拜李老師為師後，給予我的留言是「拳如行路，有了方向就不會迷失！」我感謝神！為我關閉了一扇門，又為我打開了另一扇門！我知道武德高尚、拳理精通、拳藝高超的太極拳明師難尋，但如今我擁有了，能不感到幸福嗎？我也想告知正在學拳的朋友，擇師最重要，要擇的是明師，而不是名師。師傅經常告誡我：學拳是一條漫長的路，不要心急，一切順其自然。這段時間，我還把師傅的拳傳授給身邊的幾位朋友，他們也都有不同程度的提高。人生如果沒有追求，就會黯然無光。抗癌路上，我不知道自己能走多遠，但這不重要，重要的是在每天的追求中，我獲得了快樂！感謝師傅和一切關心我的人！祝您們一生平安！正值教師節來臨，這篇日誌送給敬愛的師傅！
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