40年前患癌，93歲她依然是「中國最美女性」！她有什麼秘訣？

有這樣一位女性，先後生過4次大病，開過7次刀，患過脂肪瘤、甲狀腺瘤，摘除了膽囊，最後被診斷出患有腸癌，醫生斷言「活不久」……

但是，到了2015年，她卻度過了93歲生日！

癌症、手術，甚至是醫生的「死亡通知」，在她面前都通通失靈：她就是今年已經93歲的「抗癌明星」——秦怡。

她是周恩來口中的「中國最美女性」、美國加州州長口中的「偉大母親」，93歲的她有什麼秘訣？

秦怡身體並非一直很好。40多年前，1966年的春節她被查出患上了腸癌，很快就接受了手術治療。

術後，一位醫生斷言，秦怡活不長了。但手術後沒多久，她就動身赴幹校參加勞動，一去就是兩年。兩年時間裡，病情不僅沒複發，而且奇蹟般地痊癒了！事後秦怡自己頗為感慨：

「不要老覺得自己老了，不行了，不然就真的什麼事都做不了，要堅強起來，與疾病抗爭。烏雲過去就是黎明，燦爛的明天就在前頭！」

保養酸奶+冷水洗臉無老年斑

白雪般的肌膚是秦怡的典型標誌，93歲的她臉上沒有一絲老年斑，她是怎麼做到的？秦怡說：

「（吃剩的酸奶洗臉後）感覺蠻好的，皮膚很光滑。不過晚上要洗得非常乾淨。」

此外，從春天到深秋，秦怡每天都用冷水洗臉、洗澡，已經堅持了幾十年。愛美的朋友也可以試試。

秦怡還特別囑咐到：洗完以後要稍微用力的搓搓，臉上的血液流通了，皮膚就看起來很滋潤。

排毒「空腹喝兩勺橄欖油」

和我們一樣，60歲以後，秦怡也嚴格進行油量、鹽量與食量的控制。除此之外，秦怡還說：

我非常注意身體的排毒這方面，橄欖油不僅可以幫助消化，還能預防便秘、皮膚老化。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油。自己從來不吃任何保健品，什麼菜上市就吃什麼，不挑食、不偏食。

運動「高樓立體鍛煉法」

談到自己現階段的健身之道，秦怡說：「我平時靠散步與快走來鍛煉身體，西方醫學之父希波克拉底說過，步行是人類最好的補藥。」

以前我住平房時，不管多麼忙，我都堅持飯後走2000步，我總結出的一套理論是：

先500步可使肚子不脹，再500步則有助於腸胃消化，最後1000步是一种放松的鍛煉。

住進高樓後，我又因地制宜，摸索出一套「高樓立體鍛煉法」。

具體講就是先慢慢下樓，這比平地行走更有利於消化；再在戶外有節奏地漫步2000步，活動腿部肌肉；最後健步返回居室。我一直這麼堅持，風雨無阻。

心態「50歲時保持30歲的狀態」

談到年齡，秦怡說：人有4種年齡，自然年齡、生理年齡、心理年齡和社會年齡。人的年齡逐步增大是不可抗拒的，但心理和社會年齡可塑性很大。

「50歲時，我就設法保持三四十歲時的精神狀態；

60歲時，又要努力體現四五十歲的精神狀態。

一個人只要精神上樂觀就會始終充滿青春的活力。」

秦怡還常練一种放松功：「就是手隨便擱在腿上或者其他地方也好，全部松下來，一點勁都不要用，思想里也是放鬆，一點一點全身放鬆……」

青島市第五人民醫院中醫神經內科王彩麗主任表示，「放鬆功」是一種非常好的健康運動。現在生活節奏那麼快，「動」得太過就需要「靜」，抽空「放鬆」一下很有益處。

人生「有再多的錢也拿不走」

秦怡是個心寬的人。四川汶川地震後，她先後捐款20餘萬元，青海玉樹地震後，又捐款3萬元，幾乎是傾囊而出。

要知道，秦怡那時候是沒有片酬的，她捐出的，都是在上海電影製片廠積攢的工資。她說：

「一個人活在這個世界上，有再多的錢也好，別人再怎麼說你漂亮也好，得再多的獎也好，多好的東西你都拿不走。人活在這個世界上，最最要緊的東西是什麼？還是一個價值。就是自己給予了這個世界什麼。」

人的健康是一個體系，心裡好了，身上就自然好。學習本文的精髓，我們也能活過100歲，和秦怡一樣美麗、康健，病痛見了我們都躲得遠遠的！

把此文發送給朋友，讓更多的人讀到秦怡的故事，學習她的保養經驗、生活精神，和秦怡一樣獲得穿越一個世紀的健康！

（本文綜合自：《快樂老人報》485期，禁止抄襲。）

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