糖尿病有關的謠言，你曾相信過幾個？

工作這麼久，接診了四千多位糖友，發現有些糖友還是存在很多誤區，或者會被網上流傳的小秘方給欺騙。

今天，我就分享一些給大家，避免以後走彎路：

誤區一：少吃主食。

這會造成兩種後果：

一是由於主食攝入不足，總熱量無法滿足機體代謝的需要，導致體內脂肪、蛋白質過量分解、身體消瘦、營養不良（頭髮枯黃、抵抗力差、精神不好等），甚至產生飢餓性酮症。

二是控制了主食量，但對油脂、零食、肉蛋類食物不加控制，使每日總熱量遠遠超標，且脂肪攝入過多，如此易並發高脂血症和心血管疾病，使飲食控制失敗。

誤區二：無糖食品，不影響血糖，可以隨便吃。

無糖食品主要指不含蔗糖的食品，但是糖友可以看看食品標籤，還是含有碳水化合物的。影響血糖最主要的是碳水化合物不僅僅是蔗糖。比如：米飯不含蔗糖，但是吃多了，血糖一樣會爆表。所以無糖食品也不能隨意吃，要看清碳水化合物的含量，和自己的攝入量。

誤區三：控制正餐，零食不限。

部分患者三餐控制比較理想，但由於飢餓或其他原因養成吃零食如花生、瓜子、休閑食品的習慣。

其實這樣也破壞了飲食控制。大多數零食均為含油脂量或熱量較高的食品，任意食用會導致總熱量超標。

誤區四：吃多了加藥就行。

一些患者感到飢餓時常忍不住吃多了，他們覺得，把原來的服藥劑量加大就能把多吃的食物抵消。

事實上，這樣做不但使飲食控制形同虛設，而且在加重了胰島負擔的同時，增加了低血糖及藥物毒副作用發生的可能，非常不利於病情的控制。

誤區五：只吃粗糧不吃細糧。

粗糧含有較多的膳食纖維，有降糖、降脂、通大便的功效，對身體有益。

如果吃太多的粗糧，就可能增加胃腸負擔，影響營養素的吸收，長此以往會造成營養不良。

誤區六：少吃一頓就省一頓葯。

有些患者為了控制好血糖，自作主張少吃一頓飯，特別是早餐，認為能省一頓葯。

吃藥不僅是為了對抗飲食導致的高血糖，還為了降低體內代謝和其他升高血糖的激素所致的高血糖。

不按時吃飯也容易誘發餐前低血糖而發生危險。

少吃這一頓，必然下一頓飯量增大，進而導致血糖控制不穩定。

誤區七：打上胰島素就可以隨便吃了。

有些患者因口服藥控制血糖不佳而改用胰島素治療，認為有了胰島素就"天下太平"，不需再費神控制飲食了。

胰島素治療的目的是為了血糖控制平穩，胰島素的使用量也必須在飲食固定的基礎上才可以調整。

如果飲食不控制，血糖會更加不穩定。

如果攝入過多，胰島素加量後血糖平穩，但是能量還是攝入到體內，時間一長，容易導致胰島素抵抗、肥胖等。

誤區八：糖友不可以吃水果、年糕等。

其實糖友什麼都可以吃，只是要學會食物交換份進行交換。照樣可以在暢想美食的同時，血糖平穩。

誤區九：吃苦瓜可以降糖。

苦瓜是含有「植物胰島素」。什麼是「植物胰島素」。植物胰島素是一種含166個氨基酸的多肽，皮下注射後能夠產生強烈的降糖作用。然而，多肽口服後很容易降解，因此「植物胰島素」口服後並無降糖療效，僅僅為機體提供一些營養而已。

誤區十：山楂等流傳的降糖食療方法都可以降糖，無須限制。

糖尿病飲食治療的黃金法則告訴我們，所有飲食都要控制在總熱量範圍內。

山楂對普通老年人有軟化血管、抗凝的作用，但含有較高量的果糖，多吃可能影響血糖控制。

食療偏方中的食品如果熱量過高或脂肪量過高，也會影響血糖。