太極拳的本質是一種在肌肉不緊張狀態下的發力方式。具體說就是以周身整體的壓縮旋轉取利代每塊肌肉的緊張收縮變形蓄髮能量。人體的能量來源於吃飯喝水呼吸，太極拳把這個能量叫先天一氣。肌肉緊張使用的就是這個能量，人體在大腦控制下的發力方式就是肌肉緊張--------但這與太極拳的發力方式是相悖的。太極拳要在肌肉不緊張的狀態下產生能量傳簇，就不能讓大腦控制發力，就不能讓大腦把先天一氣的能量用於肌肉緊張，而是要把先天一氣全部用於周身整體的壓縮旋轉。為了能夠達到把先天一氣用於壓縮旋轉的目的，太極拳就要習練出一個不包括大腦的身體自己的能量控制機關，這個機關就是心臟。人體只有大腦與心臟同周身均有緊密聯繫，大腦通過神精，心臟通過血管。現在介紹具體習練方法，記住，這也是太極拳的具體習練方法，想習練出真正的太極功夫，就按照如此習練:要想在肌肉不緊張狀態下產生能量傳簇，最初我們能夠利用的就是我們自身的體重，我們要利用向下的體重在兩腿之間的轉換生成壓縮旋轉的下行能量傳簇，以獲得地面的反作用力，即上下貫通之力。上下貫通之力是太極拳的技擊能量。上下貫通之力就是肌肉緊張發力的腳蹬地而產生的地面反作用力。從這點來說，太極拳與肌肉緊張的外家拳發力方式的不同之處就在於下行能量的產生用的是周身整體的壓縮旋轉，而壓縮旋轉同樣是傳簇上下貫通的上行能量的方式，此為上下相隨。上下相隨有一個特點，就是能夠雙向傳簇能量，即能夠將自身能量傳簇出去打擊對手，也能夠將對手能量反向順著自身的壓縮旋轉傳簇回體內，一直傳簇到腳下，這樣身體獲得的上下貫通之力就包括了自身與對手能量的總和，此為太極拳的引進落空借力打力。所以，太極拳的功夫就體現在壓縮旋轉的發力方式上。以體重產生壓縮旋轉的方法叫重心轉換。雙腳微分自然站立，重心中正。重心轉換時，一側腿緩慢如大廈將傾般將支撐力卸去，將體重向另一條腿上轉移。此時，支撐腿由於承受全部體重而產生自然的向下的壓縮堆積，在這個壓縮的同時，身體會自然產生向外側的旋轉，將這個壓縮旋轉自然運行到極致，然後再將體重向另一條腿上轉換，在另一條腿上產生壓縮旋轉。身體適應了站立式的重心轉換後，將兩腿循環向前邁步，這樣就將左右的重心轉換變成前後的重心轉換，此為走樁。將來打套路時也用重心轉換打，這樣身體就習練會了在四面八方的重心轉換，即身體能夠在四面八方生成壓縮旋轉。重心轉換的本質就是在肌肉不緊張狀態下將靜止的體重轉換成壓縮旋轉的下行能量傳簇，這樣身體就會獲得上下貫通之力的上行能量傳簇，當然這需要一個長期的習練過程。另外，重心轉換生成的下行能量只相當於體重，此能量還不能用於技擊，要想獲得能夠技擊的上下貫通之力，就必須要讓人體的所有能量均用於壓縮旋轉，這樣才能獲得巨大的上下貫通之力。重心轉換的習練過程中，壓縮旋轉不斷生成下行能量傳簇，身體不斷獲得上下貫通的上行能量傳簇，這就是在習練身體的通。通就是雙向傳簇能量的能力，太極拳的功夫就蘊含在這個通之中。上下行能量傳簇的中心點、壓縮旋轉的中心點、在肌肉不緊張狀態下身體本身對能量傳簇的感知點均在心臟，這樣在長期的重心轉換的習練過程中，心臟會感覺到逐漸與壓縮旋轉合拍，與上下貫通合拍，讓身體去感受並加強這個合拍的感覺，大約半年左右，心臟就能從合拍的狀態逐漸達到控制身體壓縮旋轉的程度，這時彷彿心臟一抽就生成壓縮旋轉，心臟一合就生成上下貫通，這就是心神抽合。以心行氣的具體方式就是心神抽合。至此，就要放棄重心轉換產生的壓縮旋轉，就要用心神抽合控制壓縮旋轉。以上心神抽合的習練方式的本質就是心臟在逐步抽合體內能量生成壓縮旋轉，太極拳要把心神抽合習練到非常強大，強大到能夠生成遠遠大於肌肉緊張的腳蹬地產生的能量，這樣太極拳獲得的上下貫通之力就遠遠大於肌肉緊張發力。這就是太極拳被發明出來的原因------太極拳能夠發出遠遠大於肌肉緊張的能量傳簇！為什麼太極拳的心神抽合能夠發出大於肌肉緊張的能量傳簇呢，因為第一，肌肉緊張只能在腰胯以下的肌肉緊張才能產生腳蹬地的下行能量，腰胯以上部位不能夠產生下行能量，第二，各肌肉排列順序方向不同，不能同時向同一反向產生肌肉緊張。太極拳的周身整體壓縮旋轉就徹底改進了肌肉緊張發力的弊端，就能夠發出人體的極致力量。同時還能夠雙向傳簇能量，雙向傳簇能量就意味著不與對手能量硬頂，而是以傳簇對手能量的方式技擊，不但不容易受傷，還能夠對付比自身強壯的對手，不管對手力量多大，自身都能夠傳簇對手能量，捨己從人，借力打力。其實以上說的都是心抽合，將來習練到上下貫通後，上下貫通之力經過三關傳簇到百會形成虛靈頂勁，就形成太極拳的神，這才能形成太極拳的完整心神抽合。力由神起，拳由心發。這個以心行氣心神抽合，就是楊露禪先生偷了十幾年的功夫，只有學會了以心行氣，才算是入了太極拳的門。不會以心行氣，就只能用肌肉緊張發力，如果用肌肉緊張發力，太極拳則與外家拳劇烈的翻轉騰挪的肌肉緊張無法相提並論，就只能是花架子了。