敏感肌膚Q&A

來源：庄小貓【整理編輯：時英平】

師妹讓我寫寫有關敏感肌膚護理的文章，因為敏感肌膚嚴格說來不是皮膚病，只是一種皮膚狀態，會隨年齡、季節甚至身體健康狀況而改變，所以我一時也沒想好如何能系統性的寫出來，乾脆把平時遇到的問題和整理的回答一併寫出來，僅供參考！

1、什麼是敏感肌膚？

很多美眉都說她們皮膚敏感主要是因為使用化妝品或者護膚品的時候，出現了別人沒有的皮膚問題，比如刺癢、灼熱、發紅和發乾。還有些說她根本什麼也沒碰，皮膚照樣有不舒服的感覺。

那皮膚科醫生是如何定義敏感肌膚的呢？簡單說來就是皮膚對外界物質的耐受性下降了，皮膚一過性發紅、乾燥，長一些皮疹，甚至皮膚萎縮，而皮膚屏障受損以致不能有效保護位於皮膚的末梢神經節，引起不適感。我們經常到處用敏感這個詞，皮膚敏感、牙齒敏感、胃腸道敏感，你這個人太敏感之類的，別人一句話，大家都不當一回事，你受傷了，玻璃心，敏感。再比如一票朋友去吃粉，只有你拉肚了，別人沒事，那你也不好意思說是粉攤衛生不合格，只能說自己胃腸道，敏感！就這個意思。

2、怎麼知道自己是不是敏感肌膚？

找皮膚科醫生。排除其他原因導致的皮膚刺激。

3、引起皮膚敏感的原因有哪些？

太多。

本身皮膚病包括濕疹、酒渣鼻、過敏性接觸性皮炎

過干或者皮膚屏障受損，不再能保護末梢神經，導致皮膚刺激

過度暴露在損傷皮膚的環境比如日光風沙過干過冷

其他如遺傳、年齡、性別和人種不同都會多多少少造成人與人之間皮膚敏感性的不同

4、有沒有什麼檢查可以檢測敏感肌膚？

斑貼試驗。至少可以檢測出過敏性接觸性皮炎所導致的皮膚敏感。

其他手段暫時沒有，因為原因太多，檢測手段跟不上。

5、如何護理敏感肌膚？

清潔：因人而異。只能在醫生的指導下、自己和別人的血淚史中，尋找適合自己肌膚護理的一條道。一般皮膚科醫生會建議不用香皂洗臉，太香的、有顏色的、洗的太乾淨的清潔劑，不用。選擇液狀洗面奶會比塊狀的和膏狀的，對皮膚的刺激小。同時，避免熱水洗臉，洗臉次數最小化，避免毛巾摩擦。

保濕：非常重要。肌膚敏感的根本原因還是皮膚屏障功能的下降，正確的保濕有助皮膚恢復健康的屏障功能，對抗乾燥和外界刺激。

保濕劑的選擇原則就是：越簡單越安全。保濕就濕保濕，沒有美白祛皺祛斑祛痘等多餘功效。再說複雜一些，避免選擇成分含有維a酸、水楊酸、氫琨等的護膚品。再說簡單一些，考驗我們4/6級英語水平的時候到了，標有for sensitive skin 的，可以作為選擇參考。

化妝品：能不用就不用了吧，先不說其他成分，單是化妝品里都會含有的防腐劑，就很容易導致敏感肌膚的人皮膚刺激。

還有一點，門診見到的敏感肌膚，80%都是美容院的常客。先不說人家是不是黑診所，用的是不是三無產品，但是過度的皮膚護理，比如過度去角質、祛斑、皮膚按摩，都是激惹因素。

6、如何選擇適合敏感肌膚的護膚品？

沒有什麼宇宙公認指南。但是一般說來：

成分越簡單越安全

無香味

不含抗生素或者除臭成分

不含酒精

不含維a酸類和阿爾法羥基酸（這個具體是什麼我沒研究過）

7、如何選擇適合敏感肌膚的化妝品？

高智商生物常常喜歡犯賤，越說不應該做的事越想嘗試。好好好～我們盡量進行智慧一點的嘗試：

用粉餅替代粉底液，因為粉狀結構的化妝品含有較少防腐劑從而減少了皮膚刺激的風險

用含硅成分的粉底液，硅的保濕作用比較強大

避免使用防水化妝品，因為你需要比較強的去污洗面奶或者卸妝油清除它，容易刺激

選擇黑色眼線和睫毛膏，據說黑色最低敏

選擇筆芯的眼線筆，據說液狀的含有乳膠，容易致敏

化妝品過期就扔

8、對於以前沒有用過的新護膚品，如何知道它有沒有刺激性？

是你想知道對你的皮膚有沒刺激而不是別人的，所以也只有你，能當這個小白鼠。

少量塗耳後留過夜，4-5天吧

如果皮膚無異常無刺激，同樣的方法塗在眼周的皮膚

如果還是沒有刺激，那基本安全，可以全臉塗。

9、不同季節如何做好敏感肌膚的護理？

首先，365天防晒。SPF至少30起跳，至少日照超過20分鐘就應該塗。

冬天按如下方法避免皮膚乾燥、起皮、瘙癢：

屋子裡暖氣不要開太熱

洗澡水不要太熱也不要洗太久，澡堂歌手一首歌的時間也就差不多了

洗澡後趁皮膚髮潮沒有完全乾的時候塗保濕

保濕劑成分中含有凡士林、礦物油、亞麻油、神經醯胺、硅和甘油都比較理想

夏天，敏感肌膚的人不要學人家去日光浴，外出注意防晒，戴寬邊帽和墨鏡，塗防晒霜。

10、敏感肌膚如何選擇防晒霜？

SPF30或者更高。活性成分應該只有氧化鋅氧化肽，這些成分不容易造成皮膚刺激。

11、醫生如何診斷和治療敏感肌膚？

很多人如果只是輕微皮膚敏感，不影響顏值和睡眠，不大會看醫生。相反，她們會更瘋狂的嘗試各種產品，直到找到一款不刺激的為止。所以一般醫生能見到的，都是比較嚴重的類型。

首先做個斑貼試驗，問問你病史，護膚品的使用，幫你尋找日常的潛在的刺激物（這個過程基本是一個否定否定再否定的過程，問到醫生自己都會懷疑人生），然後推薦你溫和無刺激的護膚品和日用品。一般不會過度治療以免導致皮膚更嚴重的激惹，不建議任何美容激光的處理，或者因為其他皮膚問題進行美容激光的處理。

12、什麼皮膚病容易導致皮膚敏感？

要我說的話，所有皮膚病。常見的比如痘痘啊、牛皮癬啊、接觸性皮炎、酒渣鼻或者濕疹之類。

13、護膚品註明「過敏皮膚適用」是不是可以用于敏感肌膚？

不一定。過敏是過敏，刺激是刺激。過敏可以是刺激的一種，但還有很多原因導致皮膚刺激。任何護膚品的使用都要遵循8的原則。

14、改善飲食可否改善敏感肌膚？

可以。均衡膳食可以改善全身健康，包括皮膚。a族維生素的補充能有效緩解皮膚乾燥，讓皮膚健康有光澤。

15、敏感肌膚可以來自遺傳嗎？

嗯，對。一些和敏感肌膚有關的皮膚問題，比如痘痘、濕疹、接觸性皮炎、牛皮癬等，都有遺傳因素。但是單純對護膚品和日用品等刺激感，與遺傳無關。

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