遠離垃圾零食，吃這些可以幫你生髮健發！

隨著社會生產力的發展，社會的物質資源慢慢開始豐富了起來，琳琅滿目的零食也誕生了很多很多的吃貨。而各類外國傳進來的膨化油膩零食薯片薯條等佔據了我們零食榜的第一，這跟我們古代炒栗子，燴番薯健康零食理念顯然是背道而馳的。

松柏大夫（7340390）並不是說改革開放不是好事，像萬聖節跟聖誕節這些節目，對於年輕人來說明顯就比我們傳統的端午節和中秋節好玩，因為一些外國節目沒有中國節目那麼拘謹，而且娛樂性很高，符合人的心理需求，這個無可厚非。

但其實很多時候，符合人的心理需求的事情也不一定是對的，畢竟人的天性是往「懶」跟「享樂」發展的，你敢說每天叫醒你上班的是你的夢想嗎？如果可以你不想天天躺在家裡玩手機？所以說我們都應該回歸理性，正確地對待我們的一個身體健康問題。

那麼松柏大夫今天有什麼好的脫髮健發食品推薦呢？

蜂蜜

蜂蜜裡面的鎂、磷、鈣、維生素等物質可以調節我們的神經系統，增加我們的睡眠質量。頭髮的營養主要來自於血液，而蜂蜜裡面的果糖還有葡萄糖極易被人體吸收，增加血液裡面的營養供給。

南瓜子

南瓜子跟普通的瓜子不一樣，含鋅量非常高，對頭髮生長意義重大。而且南瓜子是可以用於預防男性前列腺肥大的，這一點跟保法止的作用功效是一樣的，對男性雄脫調理很有意義。

核桃

核桃就不用多說了，一想起頭髮護理基本都會想到核桃，因為核桃所蘊含的營養物質根頭髮所需要的很貼合，而且《開寶本草》裡面曾經記述，核桃仁「食之令肥健，潤肌，黑鬚髮，多食利小水，去五痔」，這就說明自古中醫就把核桃和生髮聯繫在一起了。

黑芝麻

黑芝麻富含卵磷脂、維他命E，亞油酸等，不論是西醫還是中醫都認為黑芝麻對與頭髮生髮很有好處。而且黑芝麻還有補血通便的功能，長期食用有益無害。

海苔

海苔作為一種海洋的特產，微量元素的含量非常豐富。但是海苔一天也不需要吃太多，吃幾片就足夠了，因為微量元素在人體內不適宜過量。

好了，上面的食品對於頭髮生長都是非常有好處的，但是需要堅持，三天打魚兩天晒網做什麼事都不行，更不用說對抗脫髮這種慢性病了。

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