小二！來一段憂傷的曲子解愁

心理導讀：情緒低落時怎麼辦？除了悶頭睡覺、喝兩口二鍋頭、找幾個友人倒倒苦水之外，或許聽一段憂傷的音樂也是不錯的選擇。—— www.xinli001.com

一項來自日本的新研究表明，傷感樂曲能誘導積極情緒。

研究表示，這個發現有助於解釋為什麼人們熱衷於聽憂傷的音樂。

來自東京藝術大學和日本理化學研究所腦科學綜合研究中心的川上愛和她的同事招募了44名志願者，包括音樂人和非專業人士，讓他們聆聽兩段憂傷的音樂和一段歡快的音樂。

每位參與者都被要求用一系列的關鍵詞來描述他們對音樂的理解以及他們自身的情感體驗。

憂傷的音樂片段包括Glinka的F小調作品《LaS?paration》和Blumenfeld的G小調練習曲《SurMe》，歡快的音樂片段為Granados的G大調作品《Allegro de Concierto》。

為了控制大調的「歡快」效果，他們在大調中加入了小調片段，反之亦然。(來源：壹心理網www.xinli001.com)

就像開源期刊《Frontiers in Psychology》中所報道的，憂傷的音樂在參與者中喚起了與憂傷相對立的情緒。研究人員表示雖然憂傷的音樂相當於令人悲嘆的、缺乏浪漫的、不那麼愉快的情緒，但參與者表示在聆聽過程中並沒有感受到這些情緒。

「一般來說，傷感樂曲會在聽眾心中喚起悲傷，而悲傷被看作是一種不愉快的情緒。如果憂傷的音樂只能誘導產生不愉快的情緒，那我們就不會去聽了。」研究者在報告中如此寫道。

「除悲傷的情緒之外，人們所定義的『憂傷的音樂』事實上還能誘導浪漫情緒。而人們，不論音樂修養的高低，都會在聆聽傷感樂曲的過程中體會到這一矛盾的情感。」研究者補充道。

此外，不同於日常生活中的悲傷，經由藝術體會到的悲傷會讓人感到愉悅，可能是因為後者並不會對我們的安全構成實際威脅。這有助於人們應對日常生活中的負面情緒，作者如此總結。

「由音樂引發的情緒不會有直接的危險和傷害，這與在日常生活中體會到的情感不同。因此，我們甚至能享受不愉快的情緒，比如說悲傷。如果我們深受現實中負面情緒的折磨，傷感樂曲可能有助於緩解這種情緒。」他們補充道。

所以，情緒低落時，聽一點憂傷的音樂也還是不錯的。

譯者：常夏。 （地大心譯組）

作者：RICK NAUERT PHD

原文：Sad Music Helps Us Deal With Negative Emotions

來源：Psychcentral