天啦嚕！聽說維密寶貝們比身材比「輸」了！到底是誰這麼厲害？讓擁有好肉體的維密們比身材也會輸掉？好奇的寶寶們還不跟緊芭姐的步伐來一探究竟！
進了這家健身房嚇死你
這裡除了大長腿還是大長腿
The Skinny Bitch Collective可是一家有故事的健身房，芭姐叫它瘦子姐妹團，據說想來這上課的人都要先在Waiting list上面排隊，而且如果人太多了，人家可是會一言不合就關閉預約通道呢！（傲嬌臉.gif）
據說這是為小李子傳送女朋友的培訓基地，過去的、現在的、未來的超模都喜歡來這健身。Why？因為這家健身房可以幫助一些超模，在拍攝或者時裝周之前快速達到身體目標！
而且在ins上面能看到很多超模是他們家的忠實粉絲，比如說Nicole Harrison，看看這腰線。你有沒有流口水？
還有模特Bridget Malcolm，據說她每次走秀之前，都要在這來一發魔鬼訓練。
就連最近瘦下來的gigi，也被多次拍到來這鍛煉哦！
而能讓超模們如此迷戀這的原因，不僅是因為它的專業性，還有那fashion的裝修風格，不拗個造型都對不起自己的好身材！
看完之後，你是不是「眼饞「了？別著急，就算去不了紐約也不要藍瘦，芭姐帶你一起跟著創始人+超模Danielle Copperman，學學維持好身材的小貼示！
Tip1:Keep Hydrated
隨身攜帶一大杯由檸檬汁、新鮮水果混合的營養水，即使在你沒時間吃飯的時候也能及時補充能量+水分。
Tip2:Be Prepared
在你的包包里，隨身攜帶一小罐堅果之類的零食，可以隨時隨地的提供身體所需的蛋白質、碳水化合物和脂肪等，又能均衡膳食纖維，保持健康好身材。但一次不要吃過量哦，會長肉的！
Tip3:Supplement
睡眠不足時，不僅精力會下降，連皮膚也會變糟糕，所以要隨時補充一些維他命讓自己時刻活力滿分！
Tip4:Breakfast
還有要提醒大家，雖然如今生活節奏很忙碌，但也一定要保證早餐吃好，護胃的同時喚醒你的身體各項功能，快速進入「工作」模式！
Tip5:No To Caffeine
最後提醒愛喝咖啡或者碳酸飲料的妹子們，這些會刺激你的胃部，容易造成身體的不適，你們要學會用果蔬牛奶來代替它。
超模也羨慕的好身材
Ins上的3大健身女神就在這
除了這家超模健身房，芭姐還為你「扒出」了ins上最火的健身達人們，他們不僅自學成才，有的還成為了明星的健身教練，So，現在打雞血正式開始↓
Hannah Bronfman
成功跨界的健身博主
Hannah可是芭姐特別喜歡的一位橫跨時尚界的健身博主，人家可是跑步跑出名，並且還跑上了T台，跑出了自己的網站和餐廳！
就算現在的她如此完美，但還是不忘健身，畢竟她可是有著「會微笑的臀部」稱號的健身女神，所以她的ins上三分之一的照片都是關於臀部的。想要get那完美曲線，來瞧瞧她的美臀大法吧！
動作1:側蹲，左右腿弓步，然後兩側交替下壓，上半身要保持背部挺直。
動作2:單腿硬拉+提膝，先直立站穩，將左腿抬起，保持與地面垂直狀態，然後上半身向前下壓，後背依然保持直立，左腿像後踢出。
Nicole Winhoffer
麥當娜的健身教練
這位的來頭可大了，她可是麥當娜的私人健身教練，實力當然一級棒！對她來說，跳舞健身是項藝術，也是她熱愛的事，所以自然而然的把健身和舞蹈相互融合在了一起。
而且她的健身方式多以舞蹈作為基礎訓練，不愧為全球獨一無二的健身藝術家！這點也吸引了很多明星的熱愛與理念認同。下面就欣賞她的韻律健身操吧↓
動作1:雙腿屈膝，左右手分別交替觸碰地面。
動作2:右腿向後蹬直，左腿屈膝，然後右腿向前上方做踢腿動作。
Kayla Itsines
ins上的健身粉絲王
最後要說這位，可是坐擁500w粉絲，有著ins第一健身王的稱號，這多虧了她的「急速修成比基尼身材教程」，讓她收穫了粉絲不說，還收穫了維密天使糖糖的健身心！
不僅如此，Kayla現在有著自己的健身公司，用自己研究的全新訓練方式結合飲食方法，幫助著一群人變得更美更自信。
看看這些成功瘦身的小夥伴，他們可都是Kayla Itsines「訓練」出來的！
她自創的一組可以訓練到全身各個部位的「7分鐘運動」也是大受好評，她強調全部動作都要在七分鐘內完成，依照自己的能力能做多少做多少。
動作1：Burpee+抱膝跳，雙腿向上跳起，重複10次。
動作2：跳繩，重複50次。
維密都跟著她們一起練，你們還在等啥呢，反正芭姐已經按耐不住洪荒之力要去動一動了！有沒有你喜歡的健身達人，快跟芭姐說說吧！也可以加：ilovebazaar 芭小美微信號，各種福利，產品試用，線下活動，美物分享，等你一起變美哦！
（圖文整理：顧gigi）
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