跟著名人學養生 | 白居易不畏老 不憂病

白居易自幼「敏悟過人」，五歲開始學詩，九歲便懂音韻。白居易自小體弱多病，十八歲那年他在《病中作》一詩中寫道：「久為勞生事，不學攝生道。年少已多病，此身豈堪老。」從此，他注意自我調攝，自我保健。取字為「樂天」的他，不憂病患，樂觀進取，儘管仕途多舛，但仍怡然自樂。

隨著年齡增長，白髮滿頭，牙齒脫落，他寫了《嘆老三首》，其中不無傷感。但畢竟是樂天性格，他轉而又寫了《自覺二首》，「始知年與貌，衰盛隨憂樂。畏老老轉逼，憂病病彌縛。不畏復不憂，是除老病葯。」老，是自然規律；病，亦難完全避免。怕老，老得更快；憂病，病得更重。如果能不怕老，不憂病，恰恰是治衰老疾病之良藥。

不畏老 不憂病

六十八歲那年，白居易患了風癉症，病癱在床，但他依然心情開朗，一連寫了十五首病中詩。在《枕上作》詩中自問自答：「若問樂天憂病否？樂天知命了無憂！」《病中五絕句》中說得更透徹：「世間生老病相隨，此事心中久自知。今日行年將七十，猶須慚愧病來遲。」又說：「方寸成灰鬢作絲，假如強健亦何為。家中憂累身無事，正是安閑好病時。」疾病既來之則安之，順其自然，不背包袱，靜心養病。其中第四首絕句更堪稱醒世名言：「目昏思寢即安眠，足軟何妨便坐禪。身作醫王心是葯，不勞和扁到門前。」病了就好好休息，自我調氣養神，這本身也是一種醫療，而心情是最好的葯，不必勞請醫和、扁鵲（兩位都是古代名醫）。當然，患了病需要延醫服藥，但是病人自己的心情對治病很有關係，心藥是最好的靈藥，心情憂鬱恐懼，那麼最好的醫藥也起不到療效。

所以古人有道：「無價之葯，英名之醫，往往取諸於自身。」白居易可算是掌握了個中三味，良好的心情使他轉危而安，帶病延壽。

心平氣和 知足常樂

在不畏老、不憂病的同時，白居易注重保持「氣和心平」，他從多次發病中體會到，心中氣不順，身體就要發病。在《病氣》一詩中寫道：「自知氣發每因情，情在何由氣得平。若問病根深與淺，此身應與病齊生。」尋到了這個病根，他就對症下藥，心平氣和，知足常樂。他在《寄同病者》一詩中說：「或有終老者，沉賤如泥沙。或有始壯者，飄忽如風花。窮餓與夭促，不如我者多。以此反自慰，常得心平和。寄言同病者，迥嘆且為歌。」人老切忌患得患失，常以白居易此歌自慰自樂，確是長壽靈藥。

白居易還寫了《逍遙吟》、《知足吟》等養心詩篇，無愧於「樂天」稱號。養得平和心，心理常年輕，雖以多病之身，卻享壽七十五歲，超過了當時人們嚮往的「古稀之年」。

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