嫉妒是一種恨

嫉妒和失寵曾經使天神墮落。

——海涅

美國劇作家佩恩說：「嫉妒者對別人是煩惱，對他們自己卻是折磨。」

日本學者詫摩武俊在《嫉妒心理學》一書中說：「所謂嫉妒，就是自己以外的人佔了比自己優越的地位，或者是自己寶貴的東西被別人奪取，或將被奪取的時候所產生的感情。」人性的弱點中，危害最大的就是嫉妒，它存在於每個人的內心，像一顆毒瘤一樣危害著人的心靈健康。

佛經上有這樣一則故事：

在遠古時代，在摩伽陀國有一頭大象，很特別，它全身白皙，皮膚柔細光滑，而且善解人意，被馴象師調教得非常出色。有一年，這個國家舉行大慶典。國王打算騎白象去觀禮，於是馴象師將白象清洗、裝扮了一番，在它的背上披上一條白毯子後，交給國王。

國王在官員的陪同下，騎著白象進城看慶典。由於這頭白象實在太漂亮了，民眾都圍攏過來，一邊讚歎、一邊高喊著：「象王！象王！」這時，騎在象背上的國王覺得自己的風頭都被白象蓋住了，心裡十分生氣、嫉妒。就沒有什麼心思再逛了，十分不悅地返回王宮。一進王宮，他便問馴象師：「這頭白象有沒有什麼別的本事？」馴象師問國王：「不知道國王您指的是哪方面？」

國王說：「它能不能在懸崖邊展現它的技藝呢？」

馴象師說：「應該可以。」

國王說：「好。那明天就讓它在波羅奈國和摩伽陀國相鄰的懸崖上表演。」

第二天，馴象師把白象帶到那處懸崖。國王就說：「這頭白象能以三隻腳站立在懸崖邊嗎？」馴象師說：「這簡單。」他騎上象背，對白象說：「來，用三隻腳站立。」果然，白象立刻就抬起一隻腳。

國王又說：「那就讓他用兩隻腳站立吧！」馴象師就叫它抬起兩腳，白象很聽話地照做。國王接著又說：「既然如此那就讓他用一隻腳站立」

馴象師一聽，明白了國王存心要置白象於死地，就對白象說：「你這次要小心一點，抬起三隻腳，用一隻腳站立。」白象也很謹慎地照做。圍觀的民眾看了，熱烈地為白象鼓掌、喝彩！

國王看到這裡，心裡更加不平衡，就對馴象師說：「它能把後腳也縮起，全身懸空？」

這時，馴象師悄悄地對白象說：「國王存心要你的命，我們在這裡會很危險。你就騰空飛到對面的懸崖上吧！」不可思議的是這頭白象竟然真的把後腳懸空飛起來，載著馴象師飛越懸崖，進入波羅奈國。

波羅奈國的人民看到白象飛來，全都歡呼了起來。波羅奈國國王很高興地問馴象師： 「你從哪兒來 ？為何會騎著白象來到我的國家？」馴象師便將經過一一告訴國王。國王聽完之後，嘆道：「人為何要嫉妒一頭象呢？」

在日常工作和社會交往中，嫉妒心理常發生在一些與自己水平不相上下、有競爭關係的人身上。通過與這樣的人對比較量，其結果對自身產生兩種壓力，即正、負壓力。能夠積極、善意地回報對方，沒有給對方構成身心威脅的，我們稱其為正壓力；而消極、惡意地嫉恨對方，並由此害了「紅眼病」，給對方的身心構成了威脅的，我們稱其為負壓力。

可見，嫉妒就是通過這種對比而產生了負壓力的結果。正如斯賓諾莎所說：「嫉妒是一種恨，此種恨使人對他人的才能和成就感到痛苦，對他人的不幸和災難感到快樂。」嫉妒的人是可恨的，他們不能容忍別人的快樂與優秀，會用各種手段去破壞別人的幸福，挖空心思用流言蜚語進行中傷。同時，嫉妒的人又是可悲的，他們自卑、陰暗，他們享受不到陽光的美好，體會不到人生的樂趣，永遠生活在他們的黑暗世界裡。

莎士比亞曾對嫉妒作了這樣形象的比喻：「嫉妒是綠眼妖魔，誰做了它的俘虜，誰就要受到愚弄。」西班牙作家塞萬提斯也曾說：「嫉妒者總是用望遠鏡觀察一切，在望遠鏡中，小物體變大，矮個子變成巨人，疑點變成事實。」巴爾扎克說得好：「嫉妒者的痛苦比任何人遭受的痛苦都大，他自己的不幸和別人的幸福都使他痛苦萬分。」由於嫉恨他人而不講條件、不擇手段，一味地與別人進行攀比的消極心理，是一種增加人際隔閡，影響人際溝通，妨礙正常交往的病態心理。而這種病態心理對建立和諧的人際關係有很大的破壞作用。因此，我們應摒除嫉妒心理，堅決抵制這種消極心態的滋生和蔓延。

一個人一旦有了嫉妒的念頭，跌進了「嫉妒」的深淵，他的整個思想和行為就會被嫉妒控制，失去理智，甚至會被自己的嫉妒心活活折磨死。說到這裡，可能有人會想到《三國演義》里諸葛亮三氣周瑜的情節。周瑜因為嫉妒諸葛亮的才智，從而千方百計要置諸葛亮於死地，最後卻仰天長嘆一聲：「既生瑜，何生亮？」一口鮮血從口中噴出，他自己先行而去了。對於這樣的結局，很多人認為是周瑜自己的氣量狹小所造成的，畢竟，除他之外，就再沒有聽說第二個被自己的嫉妒心折磨死的，把他的死因全部歸於嫉妒未免有些誇張了。不管周瑜死於何因，根據有關專家的試驗，嫉妒確實會對人體的健康產生很大的危害。

心理學家經過長期的觀察和研究證明，嫉妒心強烈的人易患心臟病，死亡率也比一般人高；而嫉妒心較少的人群，心臟病的發病率和死亡率均則明顯低於前者，只有其1/3～1/2。此外，嫉妒心強的人還容易產生以下不適癥狀，如頭痛、胃痛、高血壓等，並且藥物的治療效果也較差。如果被嫉妒沖昏了心智而得不到適當的發泄，內分泌系統會功能失調，導致心血管或神經系統功能紊亂而影響身心健康。

因此，為了自己和他人，我們都要遠離嫉妒。正如愛默生所說：「凡是受過教育的人最終都會相信，嫉妒是一種無知的表現。」每一個有著上進心的人都應該擺正心態，遠離嫉妒。而對於已經很喜歡嫉妒別人的人而言，要下定決心努力消除嫉妒，還自己一個健康的心態。

首先，我們要調整心態。只有先把心態擺正，才會認識到問題的所在，才會心平氣和地去接受，去改正。嫉妒源於虛榮心，而虛榮心是一種扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真實的榮譽，而虛榮心追求的是虛假的榮譽。有嫉妒心理的人很要面子，不願意別人超過自己，常常以貶低別人來抬高自己，這正是一種空虛心理的需要。單純的虛榮心與嫉妒心理相比，還是比較好克服的。而二者又緊密相連，相依為命。所以克服一分虛榮心就少一分嫉妒。

其次，我們要正確認識自己。有嫉妒心的人，常會有一種「危機感」，就是怕別人超過自己，顯出自己的落後和平庸。因此，他們常常盯著別人的缺點，故意忽視別人的優點故意詆毀。所以，要改正這種嫉妒的心態，應該正確看待成功。嫉妒心的產生往往是由於誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對自己的否定。榮譽既是他的也是大家的，人們給予他讚美、榮譽，並沒有損害你。同時，也要正確看待自己的不足。我們應該認識到，每個人都不是十全十美的。所以，不要想著萬事超人前，樣樣不服輸，那是永遠不可能的。應實事求是，客觀評價自己，以誠待人，與人為善，削弱心中的嫉妒，杜絕嫉妒心理升級，降低嫉妒的危害性。

如果還是不能避免地會產生嫉妒心理時，還可以採取轉移注意力的方法。當嫉妒心一產生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。這種方法，需要靠積極進取，使生活充實起來，以期取得成功。