眼部按摩讓眼睛更明亮

　　「眼明正似琉璃瓶，心蕩秋水橫波清。」一雙靈動明潔的眼睛是女人青春活力的象徵。但歲月的流逝，生活的洗禮，讓那曾經的「一汪清泉」日漸乾枯。特別是那些經常使用電腦的上班族女性，成天用眼後發現自己眼睛乾澀、酸脹，不僅視力不如以前了，眼神也失去了往日的清亮潤澤。使用過各種滋潤的眼藥水，卻發現產離開這些眼藥水似乎眼睛比以前更乾澀了；也嘗試過一大堆保養品，但是效果卻沒那麼明顯。

眼部按摩讓眼睛更明亮

　　其實，在人體里有很多「點亮眼神」的密碼所在，比如內眼角的睛明穴、小腿的光明穴以及手腕的養老穴等，古人早就發現並且使用這些穴位了。

　　現在，就讓我們行動起來，做自己的保養專家，通過雙手按摩來點亮「心靈的窗戶」。

　　雙掌沐眼

　　按摩前先用流動的水清潔雙手，並稍微搓熱手掌。閉上眼睛，將搓熱的兩掌併攏，輕輕蓋在雙眼部5~10秒，反覆數次。

　　點按眼周穴位取穴

　　睛明穴:在內眼角稍上方的凹陷處。

　　攢竹穴:在眉毛內側眉頭處。

　　魚腰穴:瞳孔直上，眉毛中。

　　絲竹空穴:在眉尾凹陷處。

　　瞳子髎穴:在外眼角旁的骨性隆起後的凹陷中。

　　承泣穴:瞳孔直下，眼球與眶下緣之間的凹陷處。

　　四白穴:瞳孔直下，眶下孔處。

　　太陽穴:在眉梢和目外毗向後一橫指的凹陷處。

　　手法：用雙手的拇指或中指依次點按睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴、承泣穴、四白穴、太陽穴。每穴點按3~5下，重複2~3次。

　　點評：這幾個穴位都在眼睛四周，經常按摩可以促進眼部血液循環，使眼睛更加明亮。同時，這些穴位都是面部的美容要穴，經常按壓可以減少皺紋，增加皮膚彈性。

　　治療目疾的特效穴——光明穴

　　取穴：光明穴是奇穴。在足外躁上5寸。

　　手法：屈膝。用雙手的拇指點按腿部光明穴3~5次。

　　光明穴顧名思義，是治療目疾的要穴。話說山西名醫陳有唐多年前下鄉巡回醫療時，遇一8歲女孩，一周前發高燒，昏迷之後出現暴盲，兩眼僅有光感。他為其針下光明穴後，其母親給饃竟能一把抓住，後女孩視力逐漸恢復正常。所以說，要想眼睛明亮，平時可以按按光明穴。

　　點按防衰老的養老穴

　　取穴：養老穴也是奇穴。掌心向下，用另一手指按壓在小指直上的腕骨高背上，然後掌心轉向胸部，手指滑入的骨縫中就是該穴。

　　手法：用拇指點按此穴3~5次。

　　點評：養老穴是一個預防衰老的穴位。人體衰老首先表現為腳力不足和視力下降。宋代針灸巨作《銅人愉穴針灸圖經》中記載，養老穴有「治目視不明」的功效。經常刺激此穴，既可以緩解眼睛疲勞、預防老花眼，還可以治療糖尿病、落枕等疾病。

　　護眼操為你的眼神增色

　　為了擁有顧盼生輝、眉目傳情的眼睛，戲曲舞台上的演員們也要經常做這套護眼操。梅蘭芳先生就經常用以下方法鍛煉自己的眼睛:

　　1、保持頭部不動，讓眼珠在眼眶中盡量向上看，再向下看，共做10次。

　　2、將頭部微微向左側仰，兩眼珠先向右上方斜視，再慢慢轉下，斜視右下方，共做10次。

　　3、將頭部微微向右側仰，兩眼珠先向左上方斜視，再慢慢轉下，斜視左下方，共做10次。

　　4、閉上眼睛，使眼球轉圈，淘順時針轉，再逆時針轉，各轉8次。盡量別眯眼。

　　閉眼養神

　　按摩後閉眼養神3~5分鐘，想像自己的眼睛更明亮了。長時間用眼後，採用上面的這套方法按摩，你會發現自己的眼睛真的亮了不少呢!

　　美麗叮嚀

　　怎樣預防乾眼症？

　　現代人的工作和生活越來越離不開電視、電腦，長時間面對熒光屏，影響了雙眼的淚液分泌，經常會有眼部乾澀、眼酸、眼癢、畏光等乾眼症的癥狀。要預防乾眼症，應注意以下問題:

　　正確地放置電腦，避免由於熒光屏反光或不清晰而造成眼部疲勞。並且每隔1小時至少讓眼睛休息一次。

　　切忌過度用眼，養成多眨眼的習慣，並經常讓眼睛凝視遠方，以緩解視疲勞。

　　為了減少眼睛乾澀，可適當滴用角膜營養液。經常使用珍珠明目液或玻璃酸鈉滴眼液清洗眼睛，給眼睛做個SPA。

　　多吃一些新鮮的蔬菜如青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，增加多種維生素的攝入。

　　保持充足的睡眠，切忌熬夜。

　　多做郊外觀鳥、放風箏、打乒乓球等運動，既放鬆心情，又保護眼睛。

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