少林拳 | 秘傳少林羅漢功（3）

秘傳羅漢功，一直在少林寺內秘傳著。

外觀看似柔而無力，若擊敵則勁疾無窮，敵常不知我勁何所來，力何所出，神妙莫測。

一、預備勢

動作同第一段的「預備勢」。

二、青龍探海勢

1.左腳向左分開一步，兩腳間距與肩同寬，兩拳收抱於腰間。（圖33）

2.口吸氣，右拳變掌，向前下方伸出，掌尖向下，掌心向後。（圖34）

3.右手五指外纏變拳，鼻呼氣，右拳收抱腰際。同圖33。重複上述動作3次。

然後換左側動作，方法相同，仍做3次。

三、白鶴展翅勢

1.兩腿屈膝蹲成馬步樁，兩拳抱於腰間，拳心向上。（圖35）

2.口呼氣，兩拳變掌，由腰部向前伸出，繼轉掌分別向左右平伸，肘臂略屈，掌尖向上。（圖36）

3.鼻呼氣，兩掌外纏變拳收抱於腰間。（圖37）

重複上述動作5次。

四、丹鳳朝陽勢

1.馬步樁蹲立，右臂向右側上方伸直，手背向里，虎口向下，掌尖向右，掌臂與肩同高，左臂彎曲，左掌置於胸前，掌心向內，掌尖向下。（圖38）

2.呼氣，左掌由下向左側上方伸出，臂直，右掌外翻，掌心向前、向下環繞，手掌內翻，掌心向內，置於胸前。目視左掌。（圖39）

動作停時，用鼻呼氣。重複上述動作左右各5次。

五、金剛運捶勢

1.馬步樁不變，口呼氣，兩掌向前平伸，掌心向下。（圖40）

2.口吸氣，右掌屈指握拳，左掌前伸不變；鼻呼氣，右拳下壓到腹前。（圖41）

3.口吸氣，左掌屈指握拳；鼻呼氣，兩小臂交錯，左拳下壓至襠前，右拳上勾至與頜同高，拳心向內。（圖42）

然後，左右拳上下各一次。

4.口吸氣，左拳運至右拳處，兩拳內翻平齊，拳面相對；下壓至膻中穴前，拳心向下，口呼氣。（圖43）

六、收勢

口吸氣，兩拳伸開；鼻呼氣，握拳壓至腹前，左腳向右腳內側收攏，成站立姿勢。（圖44）

~~~~第三段完~~~~

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始於勤練，成於堅持。

武 宗｜天下武術宗成