秋季易長痘 有效祛痘的食物
秋天氣候乾燥,體內也容易腸燥、皮膚燥,這時痘痘同樣容易找上門來。專家稱,在飲食上進行調理,可減少或減輕痘痘的發生。
1、白菜
白菜便於儲存,是人們經常食用的蔬菜,更是一款超值得推薦的祛痘良品。白菜所含的維生素 A、C、E 及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止皮膚變得乾燥,粗糙失去光澤,對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
2、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的沙礫、金屬屑等包裹起來隨大便排出體外,有 " 洗腸草 " 之稱。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效,素有 " 小人蔘 " 之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學證明,胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素 A 和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。
4、豬血
豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易被人體吸收的廢物,並排出體外。
5、海藻
海藻含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘,常食有利於維持心血管系統的功能,使血管富有彈性,從而保障皮膚營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富,能防止皮膚乾燥,常食還可使乾性皮膚富有光澤,油性皮膚可改善油脂分泌。
6、綠豆
綠豆有局部止血和促進創面修復的作用,並且具有很好的抗衰老功能。綠豆能夠有效的對抗炎症痘痘以及因上火引起的痘痘,綠豆湯能幫助排泄體內的毒物,促進機體的正常代謝。
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