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很費鞋的1種病,跑、跳、走、站都特累,預防很重要

中醫認為,久立傷骨,久行傷筋。有些人不能久站,時間長了會感覺腳部很累,亦或是不能走很長的路,距離長了也會感到腳部不舒服,甚至不能走石子路,總覺得石子隔得腳難受。如果你存在以上這些問題,那麼你很可能正經受著扁平足的困擾。

扁平足,俗稱鴨掌足,顧名思義,就是腳掌就像鴨子的鴨掌一樣,是臨床常見的一種足部畸形。具體而言,就是以足弓降低或消失為特徵,臨床表現為前足外展,後足外翻,足弓降低或消失,足部骨骼之間的正常作用和排列丟失。且多發於青少年。

據有關統計數據顯示,和上世紀60年代相比較,我國的扁平足患者人數已經增加了20%,而一些發達國家的這一數據達到了27%。由此可見,扁平足的問題可能正在困惱著你周圍的很多人。

那麼,扁平足到底有哪些危害呢?首先,扁平足改變了足底骨骼的相對位置,進而改變人的行走姿勢,最明顯的特徵就是扁平足患者的鞋,在鞋跟外側與鞋底內側更容易磨損,而且足跟也很容易受傷。所以,有時會聽到補鞋的師傅說,有些人買了新鞋,第一件事情就是先在鞋跟外側釘個鞋掌,可能就是扁平足患者為防止新鞋被磨損吧。

其實,扁平足患者不適宜長時間站立、遠距離行走或跑跳,也不適合在石子路上行走,因為足弓消失,足底不能緩衝外來的衝擊和壓力,很容易造成組織、臟器的損傷。所以,有關研究顯示,扁平足患者在爆發力方面沒有任何問題,但是在運動能力的持久性上,明顯不及正常足人群。這也就是扁平足患者不宜進行體育特長訓練的原因之一。

再者,扁平足患者應該重視這一問題,切不可忽視。長年累月,一旦病情加重,可能引發其他嚴重的併發症,會出現諸如膝蓋內彎、脊椎側彎、足底筋膜炎等等。所以,扁平足患者應該注意,引起足夠的重視,避免出現這些問題。正如中醫所講的久立傷骨,久行傷筋。

扁平足根據形成特點,可以分為可塑性扁平足和僵硬性扁平足;還可以根據不同的分類標準,分為病理性扁平足和生理性扁平足,癥狀性扁平足和無癥狀性扁平足,先天性扁平足和後天性扁平足。

至於扁平足的矯正和治療,早期扁平足可以選用足弓墊來治療。足弓墊就是針對人體足弓的解剖結構,利用工學結構和材料特性,改善足底受力情況,進而預防和矯正足部變性。足弓墊可以起到一定的緩衝減震作用,消除足底的疲勞和疼痛。

此外,德國的骨外科醫生Zell博士研製了一種治療扁平足的滾軸溜冰鞋,不僅可以治療扁平足,還可以協調身體平衡能力。值得一提的是,如果青少年出現扁平足的問題,建議儘早進行矯正,一般在10歲前進行為好。

而對於扁平足嚴重的患者,可以通過手術的方式。早在1975年,Evans就運用跟骨延長術治療可屈性扁平足,療效滿意。目前,治療扁平足的手術方法還有趾長屈肌腱轉移術、跟骨內移截骨術、外側柱延長術、跟骨內移截骨術與外側柱延長術聯合手術、關節固定術等等。

其實,最好的治療就是預防。首先,要多做足內翻、外翻、背屈和趾屈的練習,嬰幼兒應該多鍛煉赤腳走路,降低足部畸形的發生率。其次,每天運用按摩的方法,緩解脛骨前肌、脛骨後肌、足底肌群及韌帶的疲勞,避免肌肉韌帶勞損,出現扁平足。再者,選用合適的鞋子,保護好自己的足弓,減少跟骨的負重,避免出現扁平足。

(作者郭煒,中醫學博士,山東中醫藥大學講師,山東中醫藥大學中魯醫院主治醫師)

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