孩子夏季沒胃口，10款快粥幫您忙

炎炎夏日，孩子總是食欲不振，媽媽很著急。

專家提示夏季兒童出汗是其它季節的兩倍到三倍，有大量的鹽水流失，打亂了身體中鹽和水的平衡，氯離子減少影響胃酸，消化能力減弱，從而影響孩子消化，吃不多。所以說，食欲不振，不是孩子不想吃，而是脾胃不和造成正常現象，家長盡量不要強迫孩子吃飯，否則會給孩子帶來厭食的後果。多給孩子吃一些促進消化的食物，增加食慾。

小派為您推薦排行榜前十的調理脾胃的粥品，不但製作方便，而且還能讓孩子緩解食欲不振，媽媽們一定要收藏好。Top10：蘋果紅棗銀耳粥

製作方法：

將白米放入鍋里煮熟，將蘋果、紅棗和山楂去核與適量銀耳一起，加入煮好的白米粥里，再煮5分鐘完成。不需要放糖，保持原味，也可以加些蘋果、桃等水果。

注意水放多了，粥味兒變酸，影響口感，小孩子不喜歡吃酸。

功效：

這種粥品吃起來令人身心愉悅，而且有去油和消食的功效。

Top9：紫米水果粥

製作做法：

1、把紫米洗乾淨泡1小時。

2、用鍋將紫米煮開，然後將紫米煮熟。

3、將芒果、草莓切塊後，備用。

4、粥熬濃稠放入碗里，倒入椰汁，加上切好的水果。

功效：紫米具有健脾益胃，補肺清熱的作用

Top8：小米胡蘿蔔粥

製作方法：

1、胡蘿蔔削皮切丁。

2、將米泡半個小時後放入鍋內，加水，煮一個小時。

3、把胡蘿蔔丁放入鍋中，再煮13分鐘完成。

功效：下氣消食,除痰潤肺,解毒生津,和中止咳,利大小便。

Top7：蓮子紅棗南瓜粥

製作方法：

1、大米清洗乾淨，準備好熟蓮子，把南瓜切成小塊備用。

2、鍋裡面加米煮20分鐘後加入小南瓜塊。

3、最後放蓮子和紅棗，煮15分鐘即可。

功效：南瓜中含有大量的鋅，能促進兒童生長發育，南瓜和蓮子都有安神的作用，二者搭配食用，清熱解毒，保護胃黏膜，幫助消化的功效明顯

Top6：胡蘿蔔粥

製作方法：

1、將大米洗凈與少許鹽和食用油拌勻，晾在一旁8分鐘。準備一些玉米粒、胡蘿蔔丁備用。

2、在鍋中加適量水，煮開後把剛才的大米直接放進去，大小火各煮半時左右。

3、在鍋內加入玉米粒、胡蘿蔔丁。

4、胡蘿蔔丁變軟後，加少量鹽完成。

功效：蔬菜粥本身就清淡易吸收。胡蘿蔔熬粥更有健脾消食，補肝明目，清熱解毒，降氣止咳的功效。

Top5：貽貝香菇粥

製作方法：

1、將貽貝乾和香菇泡發一小時，大米泡10分鐘，香菇切丁備用。

2、貽貝干泡開後，把綠色的紗線扔掉，清洗乾淨。

3、把貽貝乾和大米放鍋里。加薑絲、花生油和適量水開始煮粥。

4、煮熟後加入香菇丁，再煮10分鐘加適量鹽便完成。

功效：貽貝肉質細嫩,味道鮮美，被譽為「海中雞蛋」，富含蛋白質、碘、鈣、鐵，這些都是寶寶生長所的必須物質。貽貝與香菇一起烹飪，具有補肝腎、健脾胃、益氣血、安神的作用。

Top4：牛奶麥皮粥

製作方法：

1、麥皮用冷水浸泡25分鐘，放入鍋內加水煮開。

2、根據口味，將鍋內放入牛奶，煮5分鐘後加入糖、黃油和適量鹽攪拌。

3、煮至麥皮變軟後完成。

功效：小麥富含豐富的膳食纖維及人體所需的微量元素，可提高食物中的纖維素，和牛奶煲粥食用具有益氣健胃，幫助消化的作用。

Top3：潮州牛肉粥

製作方法：

1、將牛肉切片備用，將大米浸泡10分種。

2、先將大米放入鍋內加水煮30分鐘，將切好的牛肉放入鍋內，薄片可以增加鮮嫩的口感。

3、再煮15分鐘後放入油、鹽、姜、蔥。繼續煮10分鐘完成。

功效：滋養腸胃，清熱益氣。

Top2：百合山藥粥

製作方法：

1、將山藥削皮切塊，準備好適量百合、棗。

2、大米放入鍋內加適量水煮30分鐘，把準備好的山藥塊、百合、棗同時下鍋煮。

3、大小火各煮20分鐘完成

功效：山藥補胃、百合潤燥、大棗健脾，三者結合具有清熱潤燥、滋陰養胃的作用。特別適合兒童食用。

Top1：小米紅棗粥

製作方法：

1、用水泡小米20分鐘，將紅棗去核，然後切片。

2、將小米放入鍋中，加水，把切好的紅棗片一起放入鍋中攪拌。

3、大、小火各15分鐘完成。

功效：紅棗是最好的養生食品，具有健脾益胃、補氣養血、養血安神的功效，小米和紅棗煮粥是治療消化不良的食補良方。

好啦，媽媽們看完快去市場買這些食材吧，炎炎夏日製作粥品，既方便又清淡，還能改善孩子的食欲不振，看著孩子大口喝粥的樣子，你一定會很高興。

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