想起那次痛不欲生的順產，我只想提醒你這幾點

老一輩總是會對我們說，女人總要過一道坎，那就生孩子，這對於女人來說相當於一次重生。大抵上，經歷過順產的都不會忘記那次撕心裂肺的疼痛。

男人永遠也體會不到我們承受的那種痛，之前有報道稱，生娃的痛相當於二十根骨頭同時斷裂。很多媽媽還沒有生娃就被嚇的不輕。我從陣痛到生整整經歷了十二個小時，痛的時候真的要抓狂了，生完之後也很想說，這酸爽簡直不敢相信。

准媽媽不要害怕，我根據我生娃時自己多吃的苦頭，給你們幾點建議，希望你們生的時候少受一點苦。

1、導樂可以緩解疼痛。現在有高科技的產品，來緩解產婦的疼痛，不用再像以前一樣乾熬著。

導樂分娩鎮痛儀：導樂儀通過有效促使人體自身分泌鎮痛物質阿片肽用於分娩鎮痛，阻斷來自子宮底和子宮體的中樞神經疼痛信息傳導通路，能迅速使產婦劇烈疼痛降至可忍受的輕微疼痛，起效快，可持續鎮痛，滿足產程需要。

這個選擇看自己，有些人感覺有用，有些人感覺沒有用，價格在1000以上。

導樂分娩球，就是像瑜伽球，但是又與瑜伽球有所不同。這個我朋友用過，說對她有用。導樂球的價格比導樂分娩儀實惠一些。

當女性出現有規律的陣痛與宮縮時，選擇在間隙期騎坐在分娩球上，跟隨著球來回晃動身體，在醫護人員的幫助下完成分娩球運動，讓盆底肌肉得以放鬆，緩解會陰處的神經疼痛。

無痛分娩針，這是一種和麻醉很像的，藥劑和藥量不同，有的媽媽體質不適合使用，大多數是擔心會對寶寶和自己有影響就沒有使用。特別是對於產婦，是存在一定的風險的。

2、要注意呼吸方式。

呼吸是順產的時候很重要的一點，我往往陣痛發作的時候，就氣喘吁吁，上氣不接下氣。難受，醫生只是教我做深呼吸，但是還是難受。

後來，我生產完在網上查了一下，原來可以產前就開始訓練呼吸法。網上比較推崇的是拉梅茲呼吸法。這個需要准媽媽有耐心和毅力學習，我看了教程，雖然比較簡單，但是想要熟練還是要經常練習。從七個多月起，就可以開始連續拉梅茲呼吸法。學習方式：最好是去醫院報班學習或者專業的人員指導學習。掌握訣竅和要領，自己在家裡多多練習。關鍵時刻可以派上用場喔！

3、保持體力，正確用力。

講真的，我待產的時候才知道不能大喊大叫，以前真的是電視劇看太多了。還有一個就是隔壁床一直在大喊大叫，我聽著很煩，醫生也一直說她，但是她不聽。那個時候我的痛感沒有她那麼強烈，但是她的叫喊著實嚇到我了。

正確的方式：在醫生還沒有叫你用力時千萬不能用力。陣痛沒有發生的時候自己可以躺在床上休息或者稍微走動一下，陣痛來臨的時候，深呼吸或者使用訓練的呼吸法。不能大喊大叫，一方面是保持體力，另一方面，容易口乾舌燥。

等到開了7、8指的時候，醫生準備讓你進產房，這個時候你就要配合醫生的動作。陣痛來臨，她讓你用力的時候憋一口氣，拚命的用力，等這個口氣用完了，陣痛也過去了，你就可以緩緩。寶寶就是這樣一次又一次，一點點推出來了。媽媽的艱辛可想而知。

總之一句話，未開宮口，不能用力（不然宮口會容易紅腫打不開，那就更難生了，說不定還要挨一刀，那些痛白痛了！），宮口已開，配合醫生用力。

4、親人的陪護和按摩。

老公的作用這個時候可以體現出來了，你的女人正在為你生孩子，這個時候是最需要你的時候，別玩手機了，別玩遊戲了，好好的陪著她。這個時候真的很需要親人的陪伴和鼓勵。

注意事項：不要冷冷的對她說，每個女人不都是這樣過來的嗎？這些冷言冷語和陣痛的痛感一樣會打擊到她，會消磨她的能量。她是你的愛人，是你當初的選擇，多點耐心陪護，多些溫情守護。她回贈給你更多的是幸福。按摩可以緩解疼痛，特別是待產的時候陣痛發作，我是腰子很痛，親人不停的按摩才稍微好一點。

5、不要鬧脾氣，要有信心。

我同一個產房的隔壁產婦，在產床上了，她哭著說，我受不了，我不要生了，她不停的亂動，醫生也沒有法子，只能把她家人叫進來才讓她安靜下來。

這是非常危險的，如果有個磕碰，大人小孩都會有危險，並且之前那麼長的時間都過去，還會在乎最後那一點嗎？

給自己力量：雖然有點雞湯，但是蠻有用的。我不斷的提示自己，快了，快了，寶寶很快就出來了。我不想再挨一刀，要加油，感覺和自我催眠一樣。當我集中注意力的時候，生產的那一刻反而比待產舒服。因為待產，我不知道還有多久才進產房。而進產房後，我知道，我很快就會生了。

關於順產時間，每個人的時間都會不一樣，我自己12個小時，有的朋友24小時，有的朋友2個小時，這個沒有定論的，根據自身情況。友情提示一下，寶寶最好的體重是6斤多喔，並非越重越好，准媽媽要注意孕期合理飲食。

最後，祝所有準媽媽，快生和順產一個健康漂亮的寶寶！

我是一個普通的媽媽，我用自己的經驗告訴你少走我的彎路，我是簡單淺行，陪你一路前行，喜歡請轉走或收藏喔！謝謝~~