頭條精華：婚姻困境中的解藥就在這裡！

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整理 | 心之助簽約作者 April

小編 | 心之助 云云

前一陣子，我發了條感慨生活不易的朋友圈，至少有一半的人勸我的主題是：誰的生活不是千瘡百孔？

絕大多數人，都會在人生的某個點上，遇到似乎無法逾越的障礙，就如同絕大多數婚姻，都會在某一刻，讓你嘗到失望、沮喪的滋味。但同樣是生活的坑坑窪窪，有些女人永遠不會被徹底擊垮，而是可以將觸底反彈演繹為一場精彩絕倫的絕地反擊，她們的人生不沉悶，不將就，就算是苦難，也能從中傲然開出一朵驚艷的花。

她們永遠不會停留在表面，停留在指責別人或是等待別人拯救的位置上。例如，即使是遭遇被出軌的打擊，她們也不會糾結於值不值得再愛，而是看得更深、更廣，也更遠，她們眼中的維度就像《出軌的人還值不值得再愛？》一文中提到的種種視角一樣，是立體的。

和出軌事件一樣，很多婚姻中的衝突的焦點和原因都在於「性」，在《在床上，男人和女人如何相愛相殺？》這篇文章中，盧悅老師就為我們講述了一個隱藏在「性」這個問題背後的故事。故事讓我們看到，為什麼婚姻內外，分分合合，有的女人始終不幸福，被男人和「性」這個問題所羈絆，而為什麼也有一些強大的女人，始終強大？因為後者跨越了更為根本的問題：她們不僅在身體上，更在精神上告別了童年的那個小女孩，她們經歷過走出舒適區時的恐懼與不適的錘鍊與考驗。

經歷過痛苦歷練的女人，也是真正在精神和人格上成熟起來的女人，她們不會再像小女孩一樣將一切寄託於找到一個與自己般配的人，而是更看重自己和對方有能力用智慧的方式化解衝突、處理差異。就像《他們那麼匹配，最後還不幸福？——什麼是真正的般配》一文中描述的那樣，她們可以構建出動態的、永久的、不斷調整的匹配，也因而可以隨著生活的波瀾穩穩前行。

正所謂「駿馬面前無溝壑，慫人面前全是坎」——格局與視野，自我與成長，通透與修鍊，圍繞著這些主題詞生活的女人，還有什麼可以阻擋她們追尋自由的腳步呢？

《出軌的人還值不值得再愛？》

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評估維度1：意願和能力

出軌方如何看待和定義自己的行為，他是否真心實意地想修復這段關係，是最為關鍵的。

死不承認型的實質是自欺欺人的否認，這是一種非常原始的應對模式。除了死不承認，男人還有兩種常見態度：

一是「我犯了天下男人都會犯的錯。」這是用一種合理化的方式狡猾地逃避，用冠冕堂皇的說法繞開問題。

另一種是從道德的角度批判自己，這樣的人往往超我比較強，成長過程可能被嚴苛的教育，內心特別壓抑，出軌是突破壓抑的一種方式。其實質是用超理智的方式面對問題，迴避了自己內心真實情感的需要。

那麼，持什麼態度的人值得我們嘗試重新愛上他？

他能看到你們關係的重要性，有強烈的動機去挽救關係，同時他能意識到，在這場危機中，最關鍵的是對自己的內在需求進行探索，了解事情背後的原因，對你們的情感關係進行深度討論。也就是說，他不僅願意「治標」，還能更加勇敢地「治本」。他是否有足夠的自省力和探索自己的意願，在所有評估因素里是最重要的。

有些人缺乏面對困難、清理後事的能力，幼稚地希望對方像家長一樣，能快點放過他。而情商高的人會懂得情感的特點，有能力也有耐心去循序漸進地完成善後的工作。他能理解對方的情緒，允許對方表達受傷、恐懼、自卑等等負面的感受，還能接受創傷的恢復需要時間這個現實，與對方共同度過創傷期和修復期。

評估維度2：他是哪一種出軌？

出軌分兩種：

一種是腦後勺朝外的出軌，丈夫用另一個女人的存在向妻子抗議，實際上還是以原來的關係為核心，或許還有挽救的希望。

一種是頭也不回的出軌，是「革命性」的出軌，兩人的關係早已腐朽不堪，出軌不過是「最後一根稻草」。

在這些外在的表現下，體現的是雙方的情商水平、人格水平，以及彼此構建出的三種不同人格發展階段的關係：

1、「你吃我我吃你」的關係

這樣的兩個人其實都是嬰兒，兩個人除了等著對方餵飽自己，什麼也不會做，也無法理解共情彼此。這種人格水平的男人出軌也往往是因為生活里無法忍受「斷頓」。這種狀態下的挽回會很艱難。

2、「吃自己」的關係

當事人其實一直在「自己和自己玩」，玩的是自己心目中的那套道德標準、規則、正義。「吃自己」的男人如果出軌，往往是因為需要把自己的陰暗面釋放在另一個女人身上。

3、「又吃別人又吃自己」的關係

這樣的人屬於在衝突中來回糾結的類型，既想追求理想中的美好生活，但又覺得內疚。

我們無法比較哪種關係下的出軌方更值得挽回與被愛，實際上每一種都有需要解決的核心問題：

第一種關係中，「嬰兒」要學會的是讓自己長大，讓自己可以給自己安撫，具備為自己的情緒負責、承擔自己情緒的能力；

第二種關係中，癥結點在於是否可以學會理解別人，甩掉那套僵化的標準，走進他人的內心世界，實現情感的連接；

第三種關係中，關鍵在於找到真正和別人相處的平衡之道。

不論是哪種人格水平，對於出軌的人來說，都是他能否完成他人生的轉變和人生的成長決定了值不值得被挽回。

評估維度3：出軌後的不同時期

1、拯救期、回歸期：此時出軌一方還有明確的意願想要回來，這時做工作相對而言是最容易的。

2、權力爭奪期：雙方都想用自己的方式去修復關係，最容易出現衝突和來回撕扯的情況。

3、形式婚姻期、冷漠期、僵死期：此時經過了權力爭奪期的長期消耗與戰鬥，婚姻進入了「等死」狀態，此時挽救的可能性是最低的。

評估維度4：被出軌方

首先，被出軌方的自戀水平、自尊水平怎麼樣？

有很多女人面對丈夫出軌，會感到極其羞恥與傷痛，便沒有氣力去整合傷痛，更難以創造有利於出軌方回歸的條件。這往往與她原生家庭造成的老傷有關，她會因為這種痛苦太過強烈而難以自救於被害者的角色，成為婚姻的修復者。

第二，她的情商水平如何？

面對出軌事件，情商方面最關鍵的有三種能力：

情緒的承受能力

情緒的彈性能力

情感的加工和策略能力

情商高的女人，能夠理解自己的痛苦，也敢於面對傷痛，她的內在更有力量，更能承受打擊和挫折，也就有機會去修復內在的創傷與外在的衝突。

第三，她的認知水平是怎樣的？

認知水平高的人，看問題角度更寬闊，更多元化，更有彈性，解讀也更客觀，引起的負面情緒也就不會過於強烈，對自我的感受也更正向。

總體說來， 雙方的人格水平、情商水平、原生家庭造成的創傷情況、不同的出軌時期等等各種複雜的因素決定了「再愛」這兩個字是一個幻想還是能成為現實。

正所謂「天時、地利、人和」，在那些在出軌事件里得以存活下來的關係中，我們看到的，是兩個能夠正視問題、保持基本的冷靜、可以一起解決問題的人，僅僅有一個值得愛的單方是無法書寫出美好結局的。

《在床上，男人和女人如何相愛相殺？》

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一個女人怎麼做，可以讓一個男人做不了男人？

如果做愛變成了證明和試驗，夫妻倆就都擔上了巨大的精神負擔，丈夫害怕自己的性能力不斷下降，妻子害怕面對丈夫總是唉聲嘆氣的樣子，這樣下來，就變成一種惡性循環，丈夫越發擔心自己喪失性能力，做不了男人；女人也隱隱擔心將來自己會守活寡，兩個人的災難感越強烈，做愛就越發變成一種可怕的冒險。

問題到底出在哪裡？

有人說是女人在念咒，好像她在給丈夫洗腦。

那麼這個咒語是什麼呢？

男人，如果你不舉，那你就不是男人了。主語的男人是性別為男；賓語的男人是精神層面的男人。

世俗上，一個男人最大的侮辱就是兩樣：

1）戴綠帽；2）陽痿。

一旦男人的尊嚴垮了，這個男人就會被自己邊緣化，他自己就把自己歸類為loser的行列，而在他自己的觀念中，loser是不值得活的。

什麼樣的男人最容易被女人閹了呢？

太把女人的話當回事兒的男人最容易被女人閹。

為什麼他會這麼把女人的話當回事呢？因為他從小就沒有辦法發展出真正的自我。

比如一個生活在強勢媽媽眼皮下的男孩，一切都要按媽媽說的去做，他根本沒有一個時空可以發展出一套維護自尊的護具，只要他露出自我，展現他的脆弱，他就會死無葬身之地。

那麼什麼樣的女人最容易閹割男人呢？

閹割掉自己的女性自我的女人。

比如一個有著過於強勢的爸爸的女人，她心灰意冷地隨便嫁給一個聽話的低層次的男人，身體是他們唯一的連接。而當身體的連接也斷裂的時候，她的憤怒終於無法壓抑，她發現，她對男人有深深的恨意，而這些恨意的起點，就是父親。

當他們開始無性婚姻的時候，她忽然有一種解脫，因為她更懷念和爸爸在一起歡樂的小學時代，那時候，她可以肆無忌憚地在爸爸身上爬上爬下。

對她的男人來說，當他終於放棄了性生活，他似乎也有了一種心靈深處的解脫——他終於不用擔心自己是loser了。因為他已經是了，也就不用擔心被指責被侮辱了。他已經來到了一個無可指責之境了。

這個故事說的是我們沒有辦法發展的自我：一個男人如同被通緝的殺人犯，在被捕的那一瞬間終於解脫：我終於不用逃了；一個女人如同渴望穿越的幻想家，終於閹割掉自己一切女人的部分開始回歸到女孩的世界。

殘缺成了他們的歸宿，愛則對他們太殘酷。

心理學認為：所有性的問題，都不是性的問題，而是心理的問題。床上的運動，其實都是我們內心運動的倒影。

這個倒影就是我們沒有辦法發展的自我，和我們無法相信的世界。

比如，這個女人沒有機會和爸爸或者其他人發展出哀悼的能力，她的父母都生活在對慾望的恐懼中，最終這個女人也在自己的婚姻中成功地閹掉了慾望，回歸到自己的父母的世界。

這個男人，沒有機會和他的父親保持連接，他的媽媽一生都生活在對脆弱的恐懼中，他認同了媽媽的恐懼，就無法認同爸爸可以勇敢地呈現自己的軟弱。

相愛，必然相殺；相殺，必然相愛。

如果我們無法徹底的愛下去，就會以相互殺戮來代替。

比如女人的爸爸，他無法接受自己對正在成為女人的女兒有慾望；他的妻子又太壓抑自己，他對慾望的飢餓更讓他充滿了恐懼，於是他就要殺死慾望的來源，比如女兒。

比如男人的媽媽，她無法接受自己作為女人的存在，她害怕一旦自己柔弱了，這個家就垮掉了，這就讓這個男人也無法接受自己的軟弱。

我們不習慣這樣的思路：每一次陽痿，都是一次新生的開始，因為小弟弟在告訴你，你已經走到舒適區的邊緣了，也許你需要得到一些你以前沒有得到的東西。

比如這個男人需要得到的是一個女人的聲音，這個女人可以撩撥他，可以挑逗他，可以接納他的脆弱，可以給予他男性力量的承認；

比如這個女人需要得到男人的承認，承認她女性部分的美好，而非只接受她非性別時期的自我，她可以驕傲的展示自己做為一個女人的存在。

如果他們的生活中出現這些不同，他們的生命才不會由那些創傷所左右，可是他們到底有沒有意識到，是誰殺死了他們的慾望，是誰正在導演床上這些動作戲？而他們到底有多少動力，去改變這樣一場勾心鬥角的遊戲呢？

有時，我們對情感這回事看不透，是一種慈悲。

看得穿，看得破，則是一種智慧。

我們太習慣忠於過去，太習慣停留在那些未完成的狀態中，如同童話中被封了定身符一樣，當我們開始又能動的時候，就會如此恐懼。

不是每個人都能接受新的生命的，不是每個猴子都願意下樹的。

留在樹上的，叫做黑猩猩，走下樹的，叫做人類。

《他們那麼匹配，最後還不幸福？——什麼是真正的般配》

（可點擊標題閱讀）

真正的匹配不是靜態的，臨時的，一廂情願的匹配，而是動態的，永久的，不斷調整的匹配，是一生都需要修鍊的舞蹈。

關於匹配，有些人可能很想知道，我得去找一個什麼樣的人，我倆能「咔嗒」一聲對上扣，然後就能不費什麼力氣，從此幸福快樂地生活在一起？

對不起，這等好事，天底下沒有。

這種想法的背後是一種靜態的、將目光集中於當前的思維模式。真正的匹配，需要用動態的眼光去看，用可持續發展的眼光去看，概括地說就是：你們有化解衝突、處理差異的能力嗎？

早有統計顯示，在那些比較和諧的、維持了很長時間的婚姻關係里，其實相似的、匹配的部分只有30%，而剩下的大部分——那70%都是兩人有差異、不相匹配的部分——匹配是次要的，不匹配才是主要的。

因此，最重要的是兩個人可以求同存異，在發生衝突的時候，第一不讓事情嚴重化擴大化，第二可以化解衝突，讓大大小小的危機成為加深情感連接的機會。

這第一點是起點，也尤其不容易。為何？因為我們往往沒有生活在當下，而是仍然活在過去的陰影中。

我們的成長都是不完美的，每個人或多或少都帶著一些創傷，一些情結，而家庭生活中的矛盾和衝突非常容易勾引起過去的傷痛，觸發過去的感受，於是那些本身不過是雞毛蒜皮的小事，卻非常容易在彼此心目中上升為原則問題——夫妻間的裂痕也就這樣產生了。如果不知該怎麼處理，那麼當初再完美的匹配，也都會被炸得體無完膚。

夫妻之間要有怎樣的「金剛鑽」，才能化解衝突，真正長久地匹配呢？

1、有情緒的包容力和容納力，可以快速地處理、降低自己的情緒強度；

2、有自省的能力，能夠反思自己內心裡到底發生了什麼，在自己身上找原因，知道自己為什麼情緒失控，而不是只會指責對方；

3、有共情的能力，能夠理解對方，知道對方也可能是因為觸碰了內心的情結而情緒激烈，不會立刻黑化對方或貶低自己；

4、衝突之後，兩個人可以一起心平氣和地復盤，在深度溝通中實現情感的連接。

當生活中出現衝突，情緒襲來的時候，他們處理情緒的方式既不是壓抑，也不是隔離，而是快速地消化、解讀自己的情緒，這樣就能避免進入PS的狀態，避免讓自己處於非黑即白的偏執分裂的位置——立刻怒火中燒地把對方看成壞人、施害者。

不僅如此，他們還會反思自己的態度，找回成人的狀態，調節自己內心裡過於嚴厲的父母形象，或是去共情到自己的內在小孩，看到當下的事件和自己的感受之間的差異，看到自己反應過度的部分，把自己的核心情緒和當下的問題區分開。

當兩個人都平靜下來之後，就可以互相說句「對不起」，聊聊自己那時為什麼會情緒化，內心的脆弱點是什麼，也聽聽對方怎麼說，去理解TA，更深入地了解TA的過去，共情到對方最敏感的地方——一場爭吵便轉化為了互相理解、彼此療愈的溫暖時刻。

總的說來，能有這樣的結果很難，因為這要求雙方都能知道自己在婚姻中、情感中追尋的是什麼，什麼對自己最重要，為什麼這些最重要，為什麼有些事自己無法接受，而另一些事自己又異常關注。也就是說，他們足夠成熟到了解自己的核心情結，清楚衝突中產生的那些感受從根本上說並不是對方的問題，而是自己的問題——當一個人對自己的核心情結有所反思，也就能逐漸地釋放掉情結對自己的影響和操縱。

當兩人能通過脆弱相對、共情對方、反省自己獲得釋放和成長，療愈彼此深度的創傷時，也就讓婚姻具備了真正強健的體魄，能夠去抵禦時間與歲月的侵襲，實現一生的匹配。

交往初期，很多所謂「般配」的面紗下，實際上是我們的一廂情願，我們愛上的只是對方的人格面具。

在情感的道路上，如果一個人過分渴望「匹配」，渴望找到一個絕對的Mr.Right，那就說明TA太希望可以佔到一個「大便宜」，讓對方來圓自己的夢，反過來講，TA的情結或許也太深太頑固，過去的創傷讓TA對於情感本身並沒有那麼多的信心，所以才會希冀一勞永逸地解決問題。

所以，過於甜蜜、過早出現的默契、剛在一起就覺得特別般配，反而往往是危險的——所謂的「便宜」背後都有著高昂的代價。

「天下沒有免費的午餐」，永久的默契必然要經過經年累月的了解，需要我們加入理性和漫長的磨合，更需要我們首先對自己「狠一點」——將內心的情結看清楚、處理乾淨，否則，一個背負著仍在流血的傷口的生命，又拿什麼去與另一個人匹配出美好的親密關係呢？

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