患上了腰肌勞損以後有哪些癥狀

06-09

關於腰肌勞損的發病癥狀，建議大家有相應的了解，因為腰肌勞損的患病率很高，患病後會給患者帶來不小的影響，所以大家千萬不可對其掉以輕心。那麼，得了腰肌勞損會出現什麼癥狀？

得了腰肌勞損會出現什麼癥狀

腰部酸楚、疼痛受寒後癥狀會加重，遇熱後癥狀可緩解。彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。適當活動和改變體位或充分睡眠休息後癥狀減輕。

腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。

腰部乏力，由於腰部乏力，稍有不慎即有「扭傷感」，癥狀隨之加重，並伴有腰活動障礙。臨床檢查腰部肌肉鬆軟、無力，無明顯壓痛。X線檢查多無異常，少數可見骨質增生或脊柱畸形。

長期反覆發作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負重物，時輕時重，纏綿不愈。充分休息、加強保暖，適當活動或改變體位姿勢可使癥狀減輕，勞累或遇陰雨天氣，受風寒濕影響則癥狀加重。

預防腰肌勞損的方法都有哪些

推拿按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。

預防腰肌勞損在工作時要經常變換體位，糾正不良姿勢。

預防腰肌勞損還可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。

預防腰肌勞損平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護，在體育運動或搬抬重物前要做好準備活動，防止突然用力使腰部扭傷。

腰肌勞損的運動方法都有哪些

俯卧保健法：患者採取俯卧位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反覆鍛煉 10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。

腰背部叩擊按摩保健法：患者採用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘後，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右,一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感，則效果更好,運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。