盛夏肌膚防晒完全天書

正是盛夏時節,紫外線毫不客氣地傷害我們的肌膚，我們必須做出一點反擊了。在日常的生活中你了解什麼是防晒係數嗎?什麼防晒值適合自己?該怎樣挑選防晒品呢?這些問題我們都能在這篇文章里找到。想知道這些，一起分享盛夏完全防晒天書吧!

　　防晒係數的計算方法

日晒會造成光老化,使皮膚產生黑斑雀斑等等。防晒產品能有效的抵抗紫外線UVA和UVB對皮膚的損害。若要找出防晒品對你提供多長的保護時間，則應先知道你在完全不使用防晒的情況下，需先在陽光中待多久的時間，你的皮膚才會稍微變成淡紅色;然後將所需的時間與SPF的值相乘，即可的車防晒品的保護時間，換言之，防晒品上所標示的SPF值即為其所提供的保護指標。

例如：如果你在不塗防晒產品的情況下，在陽光下停留20分鐘後，你的皮膚回稍稍變成淡紅色，則防晒係數15的產品可保護你達5小時之久。

20(分鐘)*15(SPF)=300分鐘(5小時)

　　如何選擇合適的SPF值

市售的防晒化妝品上一般都標有SPF三個英文字母及一個阿拉伯數字。所謂SPF(英文：「Sun Protection Factor」的縮寫)，即防晒指數。如SPF15是指15倍的防晒強度，假設一個人在沒有抹防晒霜的情況下曬15分鐘皮膚開始出現紅斑，那麼抹上SPF15的防晒霜後，可保證她在15分鐘×15分鐘後才會晒傷皮膚，這裡「15」是倍數，一個倍數為15分鐘至20分鐘。目前市場上的防晒產品係數從6倍到40倍不等，倍數越大，防晒時間越長，防晒效果越好;但係數高的產品往往含有大量物理或化學防晒劑，對皮膚的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。以前，防晒化妝品的係數越高，質地和觸感越是黏膩、不透氣，油性皮膚惟恐避之不及。現在好了，雖然防晒新品的係數日漸偏高，但大部分品牌都很好地消滅了油膩的缺陷，顧客再不必擔心不透氣。

防晒劑有兩種：紫外線吸收劑和紫外線屏蔽劑(如二氧化鈦和氧化鋅的超微細粉末)。SPF達到20以上的產品不含二氧化鈦是不可能的。防晒劑在吸收紫外線的同時，對皮膚存在一定的刺激作用，如果紫外線吸收劑過量，還會成為皮膚的負擔，因此，選擇什麼樣的防晒品，要根據你的工作場所、時間及陽光的強度來決定。

　　如何選擇防晒品

如何選擇合適的防晒品呢?最好依照個人的工作性質、生活習性、膚色深淺、年齡等多方因素來綜合評量。舉例來說，長期處於室內空間的，SPF15的係數即夠應付;若是必須常在外頭奔波的，最好選擇SPF20以上;而平常喜好從事水上運動的，係數則須提升至SPF30，甚至更多。此外，膚色白皙的人，最好也是選擇超過SPF30的防晒品，以防止斑點的產生。至於皮膚偏深的，平日可採用SPF15的產品來防護。

如果你的工作在室內，外出活動不多，則用SPF15~SPF20的防晒產品即可;如果工作需要在外奔波或者節假日外出旅遊，可用SPF20以上的產品;假如到海濱浴場或熱帶地區旅遊，那就應該選擇SPF30以上的防晒品了。

具體來說：一般類型皮膚的人，SPF值以8~12為宜;對光敏感的人，SPF值以12~20為宜;敏感性皮膚應挑選植物配方的防晒品或是含有二氧化鈦的太陽油，還可使用含有維生素E及不含防腐劑的產品，維生素E抗曬效能相當高，其擁有的潤滑成分及凈化作用，可中和因日晒造成的細胞損傷。使用果酸護膚品時，應配合防晒係數較高的物理性防晒品，防止新生的皮膚受到傷害。因為果酸護膚品會使皮膚變薄、較脆弱，不耐紫外線。

此外，選擇防晒品還應視膚色而定。膚色白皙者最好選用SPF超過30的防晒品，防止斑點的產生;皮膚偏深者，平日用SPF15的防晒品即可。

　　防晒係數剛好就好

防晒可以說是最基礎的保養工作，因為肌膚的老化與紫外線侵害百分之百相關!而且防晒的重點並不在於防晒係數的高低，不分季節與年齡、天天使用，才能真正達到防晒的目的。

一般人在購買防晒品時，總以為防晒係數愈高就愈好，皮膚科吳英俊表示，其實防晒係數只是一個參考數字，實際上還必須依照個人的膚質、日晒反應、皮膚色澤、活動狀況及流汗狀況來考量，一般而言東方人日常防護保養只要選擇防晒係數SPF 15左右即可，因為SPF15表示可以阻隔15分之14的UVB，即93.3%的UVB;就算是SPF30，也只是阻隔96.6%的UVB，差異並不大。

至於PA值則是1996年才被日本化妝品工業聯合會承認的「防UVA測定標準」，以「+」數目區分等級，PA+表有效、PA++表相當有效、PA+++表非常有效。

一般防晒劑多由物理性成分氧化鋅、二氧化鈦，與化學性紫外線吸收劑、散亂劑製成，物理性防晒劑較溫和但含量愈多愈厚重，容易阻塞毛孔;而化學性防晒劑雖然較清爽，但卻容易引起過敏。另一方面，防晒係數越高所含的防晒成分越多，不僅容易造成毛孔阻塞，肌膚也會感到油膩不舒服，因為不舒服的負擔感造成使用意願降低，不喜歡天天使用或者沒有擦足夠的量，反而使防晒效果大打折扣。

另外，有些消費者以為防晒品只要多塗抹幾次就等於SPF值與PA值也就跟著相乘，其實是錯誤觀念，因為不論重複塗抹幾次，其功效都是一樣的。除此之外，目前防晒品的種類幾乎已涵蓋各種保養程序，包括乳液、隔離霜、粉底到粉餅都已加入防晒成分，但可千萬別以為塗抹不同防晒品SPF值與PA值也會跟著相加，而是以所塗抹產品中最高係數為準。

正確觀念是，不管在室內或戶外，完善的防晒措施不是一味加高防晒係數，而是隨著流汗及擦拭的流失隨時補充防晒品，才能達到最佳的防晒效果。

正確的防晒觀

正確的防晒觀念由於隔離成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的吸收隔離效果，因此必須提前在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，使用的劑量上，每次至少須有1~2ml的量，方可達到最佳的隔離成效，並且盡量避免在日照最強烈的時段出門(上午十點到下午兩點)，同時善用各種輔助用品，如洋傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等，共同抵抗紫外線的入侵。

　　根據膚質選擇防晒品

第一步——根據膚質選擇防晒品

油性皮膚

選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防晒霜，認清外包裝上的OilFree(不含油脂)的標識。千萬不要使用防晒油，物理性防晒類的產品慎用。可將產品塗在手背或虎口處，若皮膚能很快吸收，無黏膩感、增白感，且無油亮感，就基本是一款合格的清爽防晒品。

痘痘皮膚

如果肌膚較油容易長痘痘，就應選擇清爽且滲透力的乳液狀產品、水劑型以及無油配方的防晒霜，但當痘痘嚴重，有發炎現象時就要暫停使用防晒霜，轉而採用遮擋的物理方法防晒。

乾性皮膚

要選用質地滋潤，並添加了補水功效和抗氧化的防晒品。

◎乾性皮膚護膚建議：使用防晒霜之前要做好保濕工作，調理好肌膚的水油平衡，曬後使用保濕面膜也是重點。

敏感性皮膚

選擇專業針對敏感性膚質的防晒品，或產品說明中明確寫出「通過過敏性測試」、「通過皮膚科醫師對幼兒臨床測試」、「通過眼科醫師測試」、「不含香料、防腐劑」等說明文字。

◎敏感性皮膚護膚建議：使用防晒霜前可先在手腕內側試用，24小時後沒有過敏反應則可放心使用。如測試後10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢的情況，說明你對該產品有過敏反應。

第二步——出門前20分鐘塗防晒

由於防晒霜隔離成分必須滲透至角質表層後才能發揮長時間的吸收隔離效果，因此必須在出門前20分鐘就先搽拭完畢，出門前再補充搽一次。在使用劑量上，每次至少要有1～2毫升的量，才能達到最佳的隔離效果。

第三步——和「補妝」一樣「補防晒」

正如我們經常說的「補妝」一樣，防晒也需要補。補防晒的方法是：

化妝後可先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然後用防晒粉餅來補妝;如果臉上汗和油很多，那麼務必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然後補防晒霜，也可用補水噴霧將臉部清潔後再補。

　　第四步——不同環境用不同防晒品

很多人通常都只有一支防晒產品，卻不知道不同環境下要用不同的防晒品。

盛夏出門時，使用SPF20以下也足夠了

長時間外出時使用SPF20~40就足以保護皮膚

至於SPF40以上的防晒品，在曝晒嚴重時才有必要

總結

只要你記住以上防晒的正確步驟，就不怕在夏天的時候還受到陽光的傷害，反而還能跟陽光來一個親密接觸也不怕!

　　如何擦拭防晒產品

很多產品含有防晒成分包括(粉底、遮暇膏、保濕乳液甚至蜜粉)，怎麼使用這些產品呢?使用防晒最重要的是要大方豪邁的使用，防晒的保養不只取決於防晒成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是一個重要的因素，此外，不同的時空下，補擦防晒的時間也決定了防晒的成敗，正確的防晒使用方式和一般人想的有一段落差。

出門20分鐘前就必須擦上防晒，擦得夠厚夠均勻(不是在上車後、到了海灘才擦)更是獲得最佳防護的關鍵步驟。如果也使用其他產品時，防晒擦拭的先後順序如何?不管是化妝水、青春痘藥膏或保濕乳液，防晒都是最後擦拭的產品，如果先使用防晒再擦保濕，這樣會稀釋防晒產品，並且破壞防晒已形成的薄膜結構。

任何保養品，甚至只是水(保濕產品幾乎含有50%以上的水)，只要覆蓋在防晒上便會影響防晒的功能，這就是為什麼在游泳和流汗後必須補上一層防晒;而且保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防晒的上面，將會稀釋或溶解防晒成分，使得防晒失去功能。

某時尚雜誌上一篇報道，上面寫著『防晒產品須被皮膚吸收後才能發揮作用，如果防晒擦在其他保養品的上面，防晒的作用將會打對摺，所以應該最先擦防晒產品』，這是一個錯誤的觀念，防晒成分可以輕易的穿透其他保養品而被皮膚吸收，一篇刊登在皮膚科研究者雜誌的文章指出，防晒成分可以穿透其他產品而被皮膚吸收，可能是因為其他產品使皮膚的濕度增加，而加快防晒成分在角質層的擴散速度。

如果把粉底(不含有防晒成分的粉底)擦在防晒的上面呢?若使清爽的水性粉底或是潤色的保濕乳液(一樣不含有防晒成分)，防晒的功效可能被破壞，若使用的標準粉底液、粉霜粉底(cream-to-powder)、粉條、粉底霜或兩用粉餅(pressed-powder foundation)，只要保持粉底的光滑平整，下層的防晒將不會受到任何的影響，然而粉底還是有稀釋防晒的可能性，最好直接使用含有防晒成分的粉底。

若使用的保養品中，有兩種以上含有防晒成分，例如防晒係數SPF15的乳液和防晒係數SPF23的保護，它們只能達到一個大於15的防晒係數，沒有辦法知道達到的係數是多少，如果需要SPF30的保護，就必須擦SPF30的產品。

如果使用的產品中，只有粉底可以阻隔陽光呢?最重要的訣竅，粉底一定要擦厚並且塗抹均勻，如果擦得太薄或者加了其他東西混合，就沒有辦法獲得標籤上的防護係數，含有SPF係數的兩用粉餅並不懷疑它們的SPF係數是否造假，擔心的是擦拭的厚度是否足以達到標籤上的防護係數，必須正確的使用兩用粉餅，使其均勻且完整的覆蓋臉部，用蜜粉做防晒並不是非常可靠，建議補妝時，再擦上一層防晒。