檸檬這樣喝減肥效果更好
檸檬是一種大家非常熟悉的水果，富含維生素C，可以解渴生津，還可美容祛斑，檸檬屬於鹼性食物，可平衡人體的酸鹼度，可以抗氧化，抗衰老，還可以化解身體內的脂肪，凈化血管，清除體內的毒素，因此具有減肥的作用。檸檬水怎麼喝減肥呢？下面我們就一起來了解一下檸檬水減肥的方法。
一、檸檬水
在製作之前，應該先清洗乾淨，然後用鹽水浸泡五分鐘到十分鐘，再晾乾。晾乾之後，需要進行切片，切片適中就好了。
檸檬水的製作非常方便，而且貨真價實，效果好。首先我們可以準備適量涼白開，加入檸檬水之後，放置於乾淨的器皿中，然後就可以飲用了。夏天可以放入冰箱中冷藏，如果是冬天飲用的話，可以直接常溫就可以，不用再冷藏了。
選購檸檬時應注意挑選，如果顏色發黑或者發暗，就表示不夠新鮮了，應該選擇顏色較為鮮艷的，水分充足的。
我們所說的檸檬水，可不是由檸檬直接榨出來的果汁，而是由檸檬與水搭配之後而得出的檸檬水，這是因為檸檬酸度較大，如果直接飲用，會刺激到腸胃，而與水混合之後，可減少對腸胃的刺激，又具有減肥的作用。
檸檬與水的比例大約是1000毫升的水中加入五片新鮮的檸檬就可以了。我們還可以在檸檬水加入適量的醋，這樣可以幫助更快地清除體內的毒素，實現減肥瘦身。
二、早起飲用檸檬水
每天早起的時候，可以飲用一杯熱的檸檬水，這樣可以清腸道，還可以加上一勺蜂蜜，口感更好。不過在制定減肥計劃時，不能僅有一杯檸檬水，這還遠遠不夠，因為早餐可是一天中最重要的一頓，吃飽吃好才是最重要的。（如果本身腸胃不太好的話，可以在飯後半小時後再飲用檸檬水）。
三、做菜時也可以加入檸檬汁
其實我們在做菜的時候，也可以加入一點檸檬汁，這樣菜品更加美味，還能促進對檸檬營養成分的有效吸收，油脂容易被清除出體內，人也不容易長胖。不過放入檸檬汁時，菜品的溫度不宜超過70攝氏度，否則可能會破壞檸檬汁的營養成分。
關於檸檬水怎麼喝減肥這一問題的答案基本就是這些，我們可以看到檸檬汁的減肥方法非常方便簡單，沒有多麼複雜的步驟，只要掌握正確的方法就可以了。此外，我們還可以在檸檬汁中加入其它的果汁或者是菜汁，這樣既可以保證身體的充足營養，也具有減肥的作用。
最後還要提醒一句，減肥瘦身還需要合理運動，效果才會更好。
在此祝大家都能瘦下來擁有美美的身材，大家如果在減肥中千萬不要試圖去吃減肥藥，這對我們的身體是有非常大的傷害的，大家要是減肥找到好方法可以找找「創尚美法」，大家有什麼瘦身問題也可以一起留言交流！
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