踢毽，踢出快樂好心態 

踢毽，踢出快樂好心態踢毽，踢出快樂好心態鍾芳/文「左腳踢，右腳踢，踢個花樣比一比……」近日，時常能在文化廣場看見一群退休老人三五人一組，「圈」成幾個小團隊，神采奕奕地你一腳我一腳踢著毽子，快樂健身。抖毽、傳毽……那用漂亮的雞毛做成的毽子，彷彿是一隻只輕盈的小鳥，在他們的身前身後上下飛舞，別有一番情趣。看著他們臉上透露出的自信、從容和篤定的表情，我知道他們放飛的不僅是小巧玲瓏的毽子，還有一顆未泯的童心。今年剛退休的周大伯也在其中隊伍里，60歲的他身體看起來一點不含糊，除了一般踢法，周大伯還自創了很多花樣，如拐踢、磕踢、蹦踢皆有，或前或後、或左或右。每個動作都很敏捷，有時還連踢十幾下，與大家配合得非常默契。周大伯說，踢毽子給他的退休生活帶來了很多樂趣，不僅鍛煉了身體，而且增進了朋友間的感情互動，真是一舉多得，其樂融融。一位大媽笑著對我說，退休以後，我們天天踢毽子，覺得渾身都有勁兒，感冒也少了。通過踢毽子，她深深地體會到：此項運動，很有益處。面對不同角度飛旋而至的毽子，它要求踢毽子的人動作靈敏、機智靈活、輕巧嫻熟。大腦、眼睛、四肢要密切配合，隨心所欲施以盤、磕、拐、落等各種動作，防止毽子落地。整個過程中眼、腳、身、心都得到全面運動，全身各部位的關節、肌肉及骨骼也得到很大鍛煉。不僅有利於心、肺功能的提高，促使血液循環，而且增強了肌肉的力量和相應關節的柔韌性，起到骨骼堅實、關節滑利、韌帶柔和、肌肉健美的良好作用。踢毽子不僅是一項趣味性的遊戲，而且是一項老少皆宜的體育運動，既陶冶了情操，也愉悅了心情。如今，踢毽子這種健康、有趣的健身運動，越來越受到人們的喜愛。大家圍在一起，既可以互相交流，增加相互間的了解和友誼，而且還可消除人與人之間的代溝及老年人的孤獨感，不失為一劑有效的良方妙藥。朋友們，請您走出家門，呼朋喚友，沐浴著陽光，抖擻精神，活動筋骨，去踢毽子吧！
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