新人氣息訓練---腹式呼吸速成大法

下面簡介sax老師教我練習氣息的方法，三個月左右你就會掌握自然的腹式呼吸。其實腹式呼吸首先要做的就是：張開你的嘴巴，當然口型還是要的，大口的吸氣，儘力往肚子下面沉，武功上說丹田的地方，其實就是我們腹腔中的橫隔膜。就是我們在腰部肚臍附近拴皮帶的位置。當年sax老師訓練我必須紮緊皮帶，然後強有力的吸氣，必須要把肚子漲起來把皮帶崩緊，不能有放下一個手指的空隙。然後還要保持一定時間，當年老師要求保持4個4拍，16拍。 可能有同學做不到16拍，也不要急，慢慢來，8拍也可以。但一定要穩住！保持皮帶不能松垮。然後呼氣，慢慢的肚子往回收，就像慢慢癟了的氣球，癟到最後肚子的效果就像餓了幾天的餓鬼前肚子皮貼到了後背。熟練後就加以加快呼和吸的速度，在口琴演奏中找到音樂的間隙合理的換氣應用就可以了。 日常訓練： 要做到自然的腹式呼吸說難也難，說不難也不難。有了上面的自我訓練方法後，在平時不吹口琴的時候還可以採用二種方法訓練 一、睡覺時的訓練：前面都說過我們平躺著睡覺的時候就是最自然的腹式呼吸。OK，那麼你也累了，乖乖躺下吧。把雙手放在腹部，張開嘴巴，自然的呼、自然的吸。感覺你的肚子漲起，肚子癟下。氣流在你的嘴巴經過喉管、氣管、肺、直到你的丹田。然後又倒出去，練30分鐘吧，還可以幫助睡眠，呵呵。 二、走路其實也可以訓練，平時上班或者上學近點的就不要坐車了。有車的把車停遠一點，沒車的擠公交的在目的地前面一站路下吧，保持30分鐘的步行訓練。要是能用跑的更好，你跑得很快的時候或者走得很快的時候是不是上氣不接下氣，張大嘴巴氣如牛喘，OK，張開你的嘴巴，就用我上面說的方法，用肚子吸氣，用肚子呼氣。剛開始的時候是有點難受，習慣了你會覺得精神飽滿，要不怎麼說腹式呼吸有益身心健康呢。 好了，我的方法說完了，三個月下來，基本上你的腹式呼吸也小有成就了，丹田氣最少練好了三成，呵呵。 另外告訴大家一個小竅門，腹式呼吸我是會了，但運用在口琴吹奏中總是在音符轉換中感覺氣息很僵硬，怎麼樣解決這個問題呢？一段時間我也很鬱悶，非常慶幸的是在曉松老師視頻里我學到了一招：用鼻子，呵呵，對就是用鼻子。鼻子在這裡就是一個輔助工具，當吸氣得太深的時候，用鼻子可以幫助你再深一點。當呼氣呼出去感覺接不上氣的時候可以用鼻子幫助放氣，也可以放得再多一點。鼻子就像一個壓力鍋的閥門，當我們氣息不流暢的時候用他來調劑一下。感覺就非常好了。個人不同意用嘴角來幫助放氣，因為初學都很容易把嘴型無法保持，容易出現雜音。 最後總結一下： 一、腹式呼吸就是張開嘴巴，讓氣直接進肚子。讓肚子吸氣、讓肚子呼氣。鼻子只是一個輔助呼吸氣的裝置。 二、日常中也可以堅持腹式訓練，不一定非得口琴在手。睡覺和走路、晨跑、散步都是練習的機會。開始可以誇張些的呼吸，當你理解到了肚子的運動，你可以做得更自然更更自然。 三、當你有了腹式呼吸的意識後，再拿起口琴每天對著它的首要練習就是：練長音，任何一個樂器，音樂都需要練的基本功。練氣息、練音色。由強到弱、由弱到強、漸強漸弱、漸弱漸強。四、好了，氣息有了，開始你的口琴壓音之旅吧，配合一下舌頭的位置，張開嘴巴用力的吸吧，用肚子使勁吸吧。