女人保養最應注意8部位 做好護理擁有健康

　　導讀：女人保養最應注意8部位，做好護理擁有健康。無論是女人保養，或是女性護理，絕大部分人只要呵護好身體的8個部位，就能擁有一個健康的身體，不怕疾病的侵襲。那麼，這8個部位都有哪些呢？　　即使再精明能幹的女人，從生理上來說，也比男人要脆弱的多，因此平時更應該注意呵護好身體。而對於絕大部分來說，女人護理或是女性保養，只要注意8個部位，就能保證健康不受疾病侵犯。來看看護理方法吧。　　1、頭髮　　看似烏黑亮麗的秀髮倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。美國耶魯大學對1300名女性進行的調查發現，用黑色染髮劑超過25年的女性，患病的風險比其他人高一倍。因此，女性每年染髮不要超過兩次，染髮前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染髮劑；最好選擇局部挑染；頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染髮。　　2、眼睛　　青春期、月經期、妊娠期、絕經期……「視力危機」幾乎貫穿女性一生。青春期，近視眼會隨著身體發育加深；經期則容易讓人產生視疲勞、視物模糊等現象；妊娠期因營養缺乏會引起夜盲、多發神經炎、視神經乳頭炎等；絕經期則同老花眼形影不離。　　在這幾個階段中，妊娠期尤為重要，因為體質改變可導致孕婦角膜出現各種變化，應多補充B族維生素。含B族維生素豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外，別戴隱形眼鏡。因為孕婦角膜含水量比常人高，透氣性差，此時戴隱形眼鏡，容易因缺氧導致角膜水腫。　　3、鼻子　　據統計，鼻腔一天累計吸進和呼出1.5萬升空氣。這樣一來，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會沉積大量細菌，並可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。專家表示，由於女性經期時血液成分發生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環境。　　每周至少3次、每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力。另外應保持鼻子清潔和濕潤，可噴洒些藥物霧劑幫助清洗。　　4、皮膚　　添加了化學物質的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱；陽光則更是皮膚面臨的難關。威廉指出，紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關係。藍眼睛、紅頭髮的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。　　「防紫外線最好的方法就是用防晒霜，SPF15以上就能防紫外線了。」威廉同時告訴記者，對愛化妝的女性來說，選口紅時最好不要選擇珠光的，因為它們含有更多的有害金屬。　　5、胸部　　胸部對女性的重要性不言而喻。性生活中，男性過於粗暴的行為可能影響胸部血液循環，人工流產也會讓乳腺癌幾率加大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。　　但這些並非完全不可避免。生孩子能降低女性患乳腺癌的風險。「當女性生第一個孩子時，意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。母乳餵養則可讓其再降低4。3%。」研究顯示，預防乳腺癌還得在飲食上下工夫--玉米、南瓜、蘿蔔等，都是預防乳腺癌的「武器」。此外，從穿第一件文胸開始，就要選擇棉質的。　　6、心臟　　專家建議，預防心臟病要注意以下幾方面：　　一、減肥：對超重的人來說，只要一年減3-5公斤，心臟狀況就會有很大改善。　　二、少吃蛋黃：老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。　　三、適度飲酒：每周喝1-7份含酒精飲料為適量，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
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