愛人出軌，你能原諒嗎？

文：羅麗

如今，你逛網路，看電視，出軌的大潮洶湧澎湃。有人高調私奔，有人低調偷歡，有人公開出軌，有人暗地偷情，這就不免叫人想問：為什麼出軌的人越來越多？當出軌成為一種「時尚」，悄然向你撲來，我們該怎樣面對婚姻里那份千瘡百孔的感情？當面對愛人的出軌，你真的能原諒嗎？

我們知道，每一段婚外情都會有一段感情的激烈衝撞，它會讓婚姻里的你，心靈和肉體分聚離合，甚至會有家庭重組與更新、事業突變與墜落。付出的成本和代價是巨大的。出軌不但會動搖家庭穩固性，夫妻間的信任、尊重、安全感統統都會被擊打得無影無蹤；隱形的傷害更是帶給彼此一輩子的心理陰影。

我有很多的案主，老公出軌帶給自己巨大的心理傷害，如失眠、抑鬱、失去興趣，被欺騙後的無價值感、無意義感如影隨形，這些疼痛的感覺無時無刻不在籠罩著自己，經常讓自己有一種窒息的感覺。即使愛人能真心回歸，依然看他哪哪哪都不對勁，經常會莫名其妙地想去查他的手機、包包，衣服口袋，試圖找出蛛絲馬跡，它能讓一個如水般滋潤的女人迅速憔悴，它能讓一個知書達禮、陽光明媚的女子瞬間變怨婦，出軌就如同婚姻的8級地震，摧毀力巨大。感情基礎遭到嚴重的摧毀，信任幾乎崩塌了。如果想繼續過下去，災後重建的工作極其艱巨。

既然出軌有如此的破壞力，為什麼有的人會身陷其中不得脫身，是什麼在驅使著他們，而被出軌的那一方為何為如此痛苦？是出軌事件本身造成的嗎？還是出軌誘發了她們心底的某些被拋棄感、羞恥感、無助、無力、孤獨感？在遭遇出軌後，我們是該選擇離婚還是原諒，我們又如何走出軌事件帶來的陰影？如何去重建婚姻的親密？今天我們一起來探索一下出軌背後的動力系統.

一、出軌是怎麼發生的？

1、缺愛，在外尋求婚姻系統的平衡

在妻子孕期、工作疲憊期，身體狀況不佳的時候，往往男人在這個時候很容易出軌，此時妻子注意力的轉移，男人的不善表達，造成兩人之間心靈的鴻溝，男人感覺在心理層面被過度忽略，情感得不到滿足，為了尋求婚姻系統的平衡，往往在這個時候很容易發生出軌，這樣的男人心理成熟度不夠，渴望在親密關係里獲得大量關愛，其實是有嚴重自戀的問題，他們對關注和關愛過度需要，慾壑難填，當自己被冷落，就會感到空虛難耐，像一個被強行斷奶的孩子一樣，迫不及待地投入到另一個女人的懷抱。

2、求刺激，想在婚外找一個人獲得心理的補償。

這類男人他們從來沒有機會做出自己的選擇，沒有機會在這些選擇中探索、嘗試、感受，這就會帶來很多對性的壓抑，對自我的壓抑，以及對攻擊性，對尋求快樂的壓抑，這讓他們像一座休眠的火山，伺機爆發。這些男人往往是社會的精英，是父母眼中的好兒子，也是妻子心中的好丈夫，然而當人生標配齊了以後，就開始迷惘了，接下來我我該干點啥呢，於是他們開始想要尋找自我，界定自我，尋找認同感，於是就在婚姻之外探索標配之外的可能性——為了找到那種是我在活著的感覺，他們陷入婚外情中不惜代價。

在這裡說一下女人的出軌有什麼不同：

女人的出軌往往是想獲得精神與心靈的快樂，有些是在婚姻當中感到失落，求得補償與慰藉；有些是報復，因為丈夫有過婚外情；有些是潛意識裡要破壞現有的親密關係；有些是為了滿足特殊的心理需要。

現代社會對於男性女性來說，出軌的機會都是同等的，但女人的出軌，更多的時候體驗到的是一種失去感。哪怕開始的時候是出於自願，但衝動之後女人需要說服自己，讓自己覺得為那個男人付出不冤，不冤才能無悔。

二、什麼樣的人更容易出軌？

容易出軌的包括以下幾類人。

（1）早年客體關係不穩定的人。如果孩子在生命早期與重要他人的關係不穩定，經常變換撫養人，那麼，待ta成年以後，最為熟悉的方式仍然是通過不斷地更換親密關係的客體來尋找一種安全感。

（2）愛匱乏的人。這樣的人非常渴望愛，但真正獲得愛的經驗又不足，ta在生活中吸引對方滿足自己的能力也相對匱乏。一旦能得到一點點滿足，就有可能奮不顧身地衝上去，而不顧現實性的判斷。這樣就很容易誘發出軌行為。

（3）自戀的人。他們往往認為自己是特殊的人，人群中自己最為亮眼。他們認為自己不必遵守社會秩序，就算違背了規定也能夠得到原諒。同時，他們對別人的悲傷與痛苦也難有共鳴。在外遇一事上，他們認為是自己本該擁有的權利。

（4）在工作和生活上邊界模糊的人。不同的生活環境帶給我們不同的影響，如果在正常的工作、生活中受到刺激，也會誘發出軌行為。

（5）在婚姻生活中得不到滿足的人。在親密關係當中，人們渴望被愛、被關注、被回應、被認同、被支持，渴望身體的融合，如果這些需求不能得到滿足，那麼婚姻的一方或是雙方都有可能發展出另一段關係來自我補償。

三、出軌分別有哪幾種類型

第一類是愛人有了婚外戀，我該怎麼辦？

第二類是我有了婚外戀，怎麼處理？

第三類是有夫之婦或有婦之夫愛上了我，該怎麼辦？

事實上，婚外戀所涉及到的三個人都會受傷，都有可能心理失衡。在我的來訪者中，第一類佔了相當大的比例，受到的心理創傷也往往最大。因此，在談論認知調節與諮詢技術時，也主要是針對第一類來訪者進行。

四、出軌面臨的痛苦

很多人不接受丈夫的出軌，是因為她把全部的自己都寄托在了丈夫的身上，在遭遇丈夫出軌後，幾乎等於失去了全部的自己，自身會體會一種破碎感和不完美感和失控感，這種毀滅性的感受會導致很多非理性信念的產生和極度痛苦，甚至自殺。

五、如何走出出軌事件的傷害

面對愛人出軌，你真的能原諒嗎？又如何原諒呢？請參考我以下幾點：

第一：這件事為什麼會發生在我身上？

第二，這件事要給我什麼樣的生命禮物，我要怎樣去轉化資源？

第三，我還愛他嗎？如果是愛，就用愛的方式去解決問題，而不是傷害對方的方式，以目標為導向，客觀理性地來思考，我要做些什麼可以讓我在婚姻中擁有想要的幸福？

這其間首要的一點是要處理好與自己的關係，如果跟自我的關係是混亂的，是糾結的，是矛盾的，內在是有衝突的，那麼自身沒有力量，婚姻就像一艘航行在茫茫大海上的小舟，遇上一小點風浪就有翻船的可能。

六、如何修復愛情的創傷

第一步：接受既定事實；充分釋放悲傷、憤怒的情緒。

第二步：直面自己的創傷，深度探索自我，開啟對自我與關係的覺知，增強自我應對能力。

第三步：出軌不等同於背叛，這是兩個概念，學會相愛的技巧，重建親密關係。

在愛人出軌後，女人往往都在控訴男人背叛了自己，欺騙了自己的感情，都是對方的道德有問題，一旦有這種信念的女人，其實內在的愛是非常匱乏的，心靈是空虛的，在婚姻中，她們往往藉助愛人來滿足自己可憐的自尊和價值感，當知道自己不是自己丈夫的唯一，就會體會到深深的挫敗感，和失控感。然而我們要搞清楚的是，我們每個人都是擁有自己心靈和身體的自主權的，這是我們人權的一部分，即使婚姻依然是建立在人權的基礎上的。道德並不能扼殺人性。所以出軌不是背叛，對方也不是你的所有權，他有選擇的自由，其實，你也有。

婚姻總會帶給人一種希望，相信彼此是唯一最重要的人，這也是每個人內心最深的渴望。出軌之所以給人重創，正是因為：我發現自己不是對你唯一重要的人，我被別人取代了。當一個人允許自己有這些感受的時候，TA就可以睜著眼睛看待關係與對方，而不是閉著眼睛幻想從對方索取。人們說婚姻要經歷兩個人的磨合，我認為實際上就是自幻想與現實的磨合。如果女人們懂得在愛中保有自己，回歸自身，自我體察自省與成長，去創造和發現更美好的自己。我始終相信出軌事件帶給人的絕不僅僅是傷害，它是一個契機，它是一份轉化生命的禮物。它使很多「沉睡」中的女人們醒過來，為自己的生命負責，以前可以安然的要求丈夫的寵愛來確認自己的價值感，到現在必須面對痛苦承認一個事實：外求是危險的，內求才最安全。

無論出軌也好，一夜情也罷，面對戀情告急，首先要做的是反省自身，自我成長。愛是無法用道德來約束的，愛的問題，只能用愛的方式去解決。什麼是愛的方式？那就是彼此間的共情、接納和尊重。如果做到了，情感也會獲得新生，愛情也會得到升華。

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