健康的定義 - 夢回唐朝的日誌 - 網易博客

　　⑴食慾好、吃得香；

⑵入睡快、睡得熟；　　⑶每天定時大便，大便通暢、不粘不滯不幹燥；　　⑷體重比較穩定，無大起大落；

⑸不易感冒；　　⑹無怕冷、怕熱、腹瀉、心胸憋悶、脘腹脹滿等情況；　　⑺不易疲勞，起床後心身舒暢、頭腦清醒、無疲勞感；　　⑻面部、手部皮膚紅潤有光澤；　　⑼一天中總覺得身體輕鬆舒暢；　　⑽遇障礙如溝壑等，總能輕鬆跨過；　　⑾不易發怒、大部分時間心情愉快；　　⑿善於忘記煩惱和瑣事；　　⒀誤了上班時間有小跑或快走的能力；　　⒁有感興趣的鍛煉項目，並樂于堅持；　　⒂有自己的興趣、愛好，一天中有休閑的時間；　　⒃生活有規律，不輕易打破；　　⒄全天工作、家務事結束後，還有精力干點什麼；　　⒅沒有吸煙、飲酒的習慣。　　也可以用「五快」、「三良好」來衡量「軀體健康」和「精神健康」：　　　　「五快」：　　「吃得快」：進餐時有良好的食慾，不挑食，能較快的吃完一餐飯；　　「便得快」：一有便意就能很快的排泄完大小便，無不良感覺；　　「睡得快」：有睡意，上床後能很快入睡，睡得香，醒後頭腦清醒、精神飽滿；　　「說得快」：思維敏捷、口齒伶俐；　　「走得快」：行走自如、步履輕盈。　　　　「三良好」：　　「良好的個性人格」：情緒穩定、性格溫和，意志堅強、感情豐富，胸懷坦蕩、豁達樂觀；　　「良好的處世能力」：觀察問題客觀現實，具有較好自控能力，能適應複雜的社會環境；　　「良好的人際關係」：助人為樂、與人為善，對人際關係充滿熱情。