紅糖、紅棗真的能補血嗎？補血的真相在這裡！

06-09

大部分的女性都認為吃紅糖、紅棗可以補血。由於女性生理的特點，女性貧血是很常見的，特別是在經期，很多女性會選擇服用紅糖、紅棗來進行補血。那麼，紅糖、紅棗真的能補血嗎？

真相：紅糖並不能補血，而單吃紅棗的補血作用很小。

中醫認為，紅糖性甘甜、溫潤。入肝、脾兩經，具有潤心肺，緩中健脾等功效。主要用於治療心腹脹熱，口舌乾燥，咽喉疼疼，肺熱咳嗽等病症。西醫認為，紅糖的主要原料是甘蔗。其中含有多種人體必需氨基酸，對身體健康有益。

中醫認為，紅棗味甘，性溫，歸脾、胃兩經，具有補益中氣、安神、緩和藥性的功效。西醫認為，紅棗中主要含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、以及多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。

我們都知道，一般的貧血都是由於缺鐵導致的。而現代醫學發現，紅糖、紅棗的含鐵量並不高。100克紅糖中含鐵量僅為2.2毫克，而100克干紅棗中也只含鐵2.3毫克。

並且，我們知道，貧血時需要補充的鐵是血紅素鐵，即主要存在於肉類食物中，容易被人體吸收的一類鐵。而紅糖、紅棗中所含有的鐵是非血紅素鐵，這類鐵主要是存在於植物類食物中，必須經過轉化後才能被人體吸收。由此可見，紅糖、紅棗並非是「補血聖品」。

在補血時，我們還很容易進入以下幾個誤區：

1、通過服用補血保健品能代替貧血治療

如今，保健品市場越來越火熱，越來越多的人希望通過服用保健品來調養身體。甚至，有些人希望通過服用保健品來治療某些疾病。

一般的缺鐵性貧血都有正規的藥物治療，這是保健品無法取代的。並且如今很多的保健品過度誇大療效，甚至對身體健康不利。因此，貧血患者應該在醫生的指導下進行正規的治療。

2、補血後就不會再貧血了

有些患者經過補血治療後，血色素達到正常水平。但是，這並不意味著血色素可以長期穩定下去。

一般而言，發現貧血後最主要的是要找到病因。比如，有些患者是因為胃潰瘍出血導致貧血，對於這類病人，若沒有找到病因而只是進行了補血治療，其病情是很容易反覆的。因此，進行貧血治療後，還要定期複查。