自控力差？「坐不住」、「沒規矩」。孩子還有救嗎？

常聽有些爸媽抱怨，自己的孩子「坐不住」、「沒規矩」、「亂摸別人東西」、「亂髮脾氣」、「注意力不集中」…..孩子發生這樣的情況，很多時候都是自我控制能力不夠造成滴。

羨慕別人家的「天使寶」帶出來懂禮貌，又得體，上得了廳堂，而自家的「熊孩子」帶出去上興趣班，沒兩分鐘就坐不住了，並且上學後寫作業也是拖拖拉拉，寫一會，玩一會……媽媽們欲哭無淚，「這樣的熊孩子還有救么？」

有！雖然不會很容易，需要爸媽們長期耐心的引導，但只要肯堅持，一定有效果噠！

提高自控力的方法

不隨便亂開「空頭支票」

有些爸媽在孩子哭鬧時為了圖一時省事，總給孩子開「空頭支票」，「你乖乖坐著等我十分鐘，回來帶你去公園坐小火車」；「今天太晚了，明天再帶你去」；「等你得到小紅花，就帶你動物園」…… 但事後爸媽卻沒有兌現承諾，或者換了一個相對小得多的獎勵（不去動物園，改在小區里轉轉）。你以為騙騙小孩子無傷大雅，其實這是在一點一點地破壞孩子對你的信任！會讓孩子的潛意識認為「反正爸爸也不會帶我去，我現在就要去！」的想法。

控制力的遊戲玩起來

平時在家裡玩一些簡單的遊戲，在親子互動的過程中，訓練孩子的自控力，效果很不錯呦~

木頭人遊戲

大人和孩子齊聲說：「我們都是木頭人，不許講話不許動，還有一個不許笑！」不管什麼姿勢，都要保持不動，靜止幾秒鐘。這個遊戲可以在家經常玩，很多孩子都喜歡。

角色扮演遊戲

對一個3、4歲的孩子來說，你叫他安靜地站著，可能堅持不到一分鐘；但是如果你讓他假裝守衛一座城堡，他可能堅持五分鐘。 孩子在角色扮演遊戲中學會的，是藉助想像的力量，抑制自己本能的衝動。更重要的是，還能從遊戲中學會遵守規則。

與直覺、習慣相反的遊戲

這類遊戲很簡單，但卻能起到訓練孩子自控力的目的。 比如聽到音樂的時候要跳舞，音樂停了馬上靜止；在孩子習慣了這個規則後，倒轉規則：聽到音樂的時候不動而音樂停了反而要跳舞；在放音樂的時候爸媽做一些動作，讓孩子這時只能觀察，不能模仿，只有在音樂停止的時候才能模仿著做…… 做這些與直覺、習慣相反的遊戲，目的就在於訓練孩子的注意力和抑制自己衝動的能力。

學棋類遊戲的孩子計劃能力更強

計劃能力比較強的孩子，一般自控力也比較強。 有研究表明，玩棋類遊戲的小朋友，會顯示出更強的計劃能力，因為下棋需要有大局觀念，接下來怎麼走都要心裡有數。

當然，也不用為了培養孩子的計劃能力而逼著孩子去學下棋；在平時生活的很多方面，也可以培養孩子的計劃能力。

比如去商場前，先計劃好要買的東西，是買玩具還是買零食？是買一件玩具，還是買兩件？；到商場後，嚴格按照計劃執行，不能說好買一件玩具，最後買回四五件。讓孩子習慣這種按計劃買東西的方式，還能避免出現孩子在商場滿地打滾要求買這買那的情況。

要是計劃買一件，但是遇到兩件孩子特別喜歡的玩具怎麼辦？千萬不要錯過這個學習「取捨」和「計劃」的好機會。讓孩子選其中一件，然後和孩子商量好，一周後（或一個月後、或孩子生日時）來買另一件，並在小本上記錄下來作為憑證；然後信守承諾，按時把玩具買回來。（一舉兩得的好辦法，完美~）

法國父母讓孩子學會等待

調查發現，法國的孩子不僅僅在餐廳表現良好，在其他地方也不會亂髮脾氣。法國父母也很少因為他們孩子在旁邊吵著要什麼東西就匆匆忙忙掛上電話；你也不會看到他們房間被孩子的雜物或者玩具搞得一團糟。

因為法國父母會重點教育教育孩子一個行為——讓他們學習等待，而這增強了孩子的自控力。

法國孩子吃飯很有規律，一日三餐按時。也會給孩子買糖果吃，但是孩子們只被允許在專門的茶點時間才能吃糖，這意味著他們每天都要等很久才能吃到糖。

他們也許沒有刻意教孩子怎樣學會耐心等待，但是他們家庭里所有準則都意味著「等待是一個良好的行為」，這增強了孩子的自控力。

爸媽為孩子樹立好榜樣

孩子善於模仿，爸媽的一言一行都會影響孩子。比如，帶孩子外出，遇到堵車的時候，別控制不住火氣，把焦躁情緒傳染給孩子，可以和孩子做一些小遊戲消磨時光，讓堵車的過程變得有趣些不好嗎？（這樣，路怒症患者就少多了。）

想發火的時候，深呼吸，沉默冷靜1分鐘，心裡默默說：「我要冷靜，不能發火。」這些言行都會讓孩子學會控制自己的情緒的。

娟子媽媽有話說：

孩子的自控力，並不會一夜之間就突然冒出來，這需要爸媽們耐心地培養，一件事一件事地訓練和強化，才能取得理想成效，急不來的。

培養孩子自控力，其實也是對爸媽的嚴峻考驗。很多爸媽堅持一陣子可以，一旦時間長了，堅持則難以做到。試了幾次，孩子不聽，就給孩子貼上「任性」、「自私」等等的標籤。一不小心，這些標籤可就陪著孩子們長大了，成了孩子性格中的一部分，以後想撕掉就難了。

自控力是孩子一生用不完的財富。而我們要做的，是在孩子年幼的時候「授人以漁」，讓他們的自控力「更強」。

加油吧！爸媽們~

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