【內功】

內功【13】稍停，兩拳變掌猛力伸出，左手向前，掌心向前，指端稍向右，須用撐力，右手向後，掌心向後，指端稍向左，稍含摟力，松肩，下腹前擁，使丹田有力，氣貫四肢，同時鼻中吐氣。內功丹法篇：培元守一功、五行樁功、五行行功樁、五行行功、五行掌功、定力掌功、劈空掌功、五行追魂奪命掌功、鎖龍功、五行神通生慧功、通玄開竅功、五行浴手功、敲竹喚...閱361轉39評0公眾公開14-03-19 21:18紅砂手---混元樁呼氣時雙掌向前衝出，與肩同寬，意想內氣由丹田經肩部貫入雙掌。同時開肘抬臂與兩中指尖相對後，與兩眉平，兩臂同時向上伸直，五指撐開，轉指向後，托掌接天，隨之用鼻孔長呼氣．同時通臂氣貫十指7—9秒鐘為一呼，再用鼻孔深吸氣，松臂氣歸丹田7一9秒鐘為一吸，在通臂氣貫十指與松臂氣歸丹田的同時，意守勞宮穴，如此七呼七吸七運歸元後，兩掌...閱798轉52評0公眾公開13-12-06 17:37中國武功絕技練法梁師父解釋，這叫「組場」，我在旁邊發功，任何人可以表演抗打功，如我不在場，他們不能表演，這與帶功報告一樣，帶功報告也是「組場」，組成一個強大氣場，據說有一位先生買不到票，在家裡***收到了梁師父的功，此人收功的時間與科學館帶功專場時間恰好相等，這與先生還是一位高級工程師呢，真是不可思議。王瑞亭先生的《少林內勁一指禪》里馬...閱2144轉87評0公眾公開13-12-02 20:17沈壽內家八樁的論述 珍藏八樁（拳）因果訣說：「拳以樁為根，樁以拳顯神。樁無拳不靈，拳無樁不穩。」八拳以八樁築基，凡經過散手競技的人，無不深刻的體會到，腰腿基礎功夫的優劣，無疑是競技勝負的重要因素。天門樁（拳）用於煉志，地門樁（拳）用於煉意，風門樁（拳）用於煉勁，雲門樁（拳）用於煉神，龍門樁（拳）用於煉筋，虎門樁（拳）用於煉骨，鳥門樁（拳）用...閱131轉37評0公眾公開13-09-25 18:14內功【12】所謂「飛騰』並不是飛翔，而是指氣之深微，即行氣如九曲珠，如涓涓流水，無隙而不入，無微而不到，氣貫全身之謂。功夫進入深妙階段，練靜功時，氣可自天心出來下行再入于丹田，在額前產生一片光明。氣功家巨贊對此最有切身體會，曾有專門論述。練動功時，則氣在身內任意飛騰，周流無間，意氣力自然結合，達到出神入化的境地。這即是內功的高級...閱460轉42評0公眾公開13-08-13 15:42內勁力與勁三、武術點穴功的功法1.樁功。峨眉山白眉道人的純陽功、童子功、疊骨功、棉花肚等，當年神槍李狠子的易筋經工夫實際上就是羅漢行功支流，而真正的易筋經是天台山道家傳下來，這種古傳易筋經是特別重視下部行功、換氣排打的，其支流更多，比如醫巫閭山的道家洗髓功，就是現在坊間治療陽痿早泄的九陽洗髓功、帝王吊功之類的，還有四川的五禽圖等...閱2259轉71評0公眾公開13-07-07 14:47九陰真經原文以及各家絕世武功秘笈收氣方法有十一種之多，除以雙手收氣之外，尚有穴位收氣，全身收氣，目耳收氣，口鼻收氣，毛孔貫氣，病灶收氣，雙合收氣以及兩種器械收氣法。護其腎氣，養其肝氣，調其肺氣，理其脾氣，升其清氣，降其濁氣，閉其邪惡不正之氣。二 行功。此功為梁山子午門功法的一種，陰陽並練，剛柔相濟，練精化氣、練氣生力、練力養神，內外兼修，是一部動、靜...閱531轉68評0公眾公開13-03-15 21:11面壁蹲牆功[松腰法]所以在蹲牆的時候，可以想自己的骨頭沒有了，全身柔軟放鬆、氣充斥在全身各處，這樣蹲牆才輕鬆一點，不然蹲牆的時候臉紅脖子粗，就沒有練功的味道了，如此讓氣似乎慢慢的滲透到緊張的組織里，逐漸的緊張和疼痛消失了，將拙力、彆扭、緊張、疼痛等轉變為氣騰、自然、輕閑、舒適，這樣才能繼續安靜的蹲下去。蹲完牆以後，周身通暢，再做轉腰涮胯...閱204轉51評0公眾公開13-02-12 22:11武學古籍《內功真經》真本全書武學古籍《內功真經》真本全書 武學古籍《內功真經》真本全書 《內功四經》作為專門論述武學內功修鍊的典籍，因一代形意宗師宋世榮之著力推崇而倍受武林人士關注。內功真經 真本全書前言後序 一卷：內功經 二卷：納卦經 三卷：神運經（大力註解、合戰八門） 四卷：地龍經（散門正局、散門變局、總評、雜評、十二格式、制勝八決） 　　　　...閱517轉206評0公眾公開13-02-12 20:54八部金剛功八部金剛功 八部金剛長壽功完整版。兩手分開 左手往下往後插 右手往前推 身形一致兩手一致 就像一條直線 後邊的手尖對腳跟 這是調理心臟 往後直插腳跟 手往前推一個腳拱一個腳蹬眼睛看到後面的腳跟 眼到 一切的氣都到了 用力推 用力往後插 右手往左腳跟插 左手往右腳跟插 它是交叉的人身上的氣脈是交叉的慢慢地手分開 一手往下一手往上 推...閱13062轉199評0公眾公開13-02-08 13:20硃砂掌功三部十五式硃砂掌功三部十五式 硃砂掌功三部十五式作者:楊永。此功分「虎部」、「龍部」、「龍虎部」三部，其中「龍部」、「虎部」均包含《築基圖》、《煉意圖》、《採氣圖》三圖，以不同的層次體現了功法的系統性、完整性和科學性。第二式「虎掌前推」是采前方之氣。第三式 太極運轉 全身放鬆，兩掌合抱，一手在中丹田上成俯掌向下，一手在下...閱1894轉84評0公眾公開13-01-27 20:34內功【11】(二)中氣論 /中氣者，即先天之元氣，醫道所謂元氣者，以其居人身之正中，故武備名曰中氣，即先天真一之氣也。心合氣，力通神。拳經云：「肺動陣雷聲，四梢要齊才內內勁出，敵無不摧，敵未中拳心已驚，其意已亂手足無措，鬥志全無與驚慌之中我疾步進身擊敵。」久習此功能鍛煉丹田內勁，氣足宏亮，臟腑堅實，聲助拳威，配合拳式發招時速猛有力，...閱251轉38評0公眾公開13-01-16 19:55內功10太極拳明師林泉寶先生也指出：「太極拳的所有動作，初級時是以手領手，也就是以手指揮整個太極拳運動；而後是以身領手，就是身法主宰全身的運動，每一招一式，一切運動之主宰皆由胯節指揮 。」太極拳名師張義敬先生在《太極拳拳理傳真》一書中談到塌胯時說：「太極拳多用弓箭步，初練塌 胯，後腿髖關節必然緊張，很不自然，這正是不松的緣故。...閱576轉50評0公眾公開12-12-07 17:01金剛力功全套功法金剛力功全套功法。2、意想下丹田氣團分為兩個小氣團，下行進入兩腿內側，到兩腳大拇指，兩小氣團再行到兩腳小指外側，上行經兩腿外側進入尾呂，兩小氣團再合成一個大氣團，進入腰椎軀幹上行到大椎後，大氣團再分成兩個小氣團，進入兩臂外側，經肩井、沿兩臂外側下行到兩手掌小指，再行到兩手拇指內側，兩小氣團自兩手拇指內側經兩臂內側上行到...閱529轉82評0公眾公開12-08-25 20:38內功9以上兩功應特別注意練時兩功次數一定要一樣，而且如果練了日功就必須練月功，練了月功就必須練日功，如果有所差別陰陽不得合，天地不得泰，百步神拳就無法練成無聲無形無色無相之境。行功半小時為有效功。吸氣時意念內氣貫注頭頂，呼氣時意領內氣由頭頂延後頸、背下注丹田，同時兩手也隨之下行止於丹田前，再吸氣時小腹膨起，再呼氣時意念內氣...閱493轉43評1公眾公開12-08-19 13:44秘授卧功：龍虎添陽秘授卧功：龍虎添陽。此功的要點是擺中帶摩，行功時腰腹部一定要放鬆，逐漸掌握氣息下沉丹田，使體內臟腑隨動幅而產生盪摩，促進消除頭、肩、背、腰、腹部酸硬，。雙手旋揉方向與上述男性方法相反，即左手起手扣向肚臍，先向下、向右、再向上走圓弧，以順時針漸漸螺旋展開，摩81圈，待左手摩到中極穴（血府穴）處時，右手隨之替接，並送左手回...閱680轉105評0公眾公開12-07-17 16:02《拳經拳法備要》+萬籟聲的達摩內功[養生]萬籟聲的達摩內功 [養生]萬籟聲的達摩內功。他說了「三百篇」不及「煉精化氣」和「達摩內功」；練法即是用左右食指塞兩耳孔，目口皆閉，以鼻呼吸，有時在由鼻微微呼氣呼盡時，覺氣下達兩足板而已，是為「深長呼吸」。一、 調氣式練武術不要花拳繡腿，練氣功不要繁雜翻新，關鍵要掌握練氣、練力的要訣。此功屬動功。注〔1...閱550轉53評0公眾公開12-07-05 15:25神速鷹爪功揉手在按擠對方時，一般是用腰形混合腰勁一起攻擊對方。螺旋內勁從勁源沿肩臂旋出，從而避開來拳的勁端，以意想的螺旋圈側截對方的來勁，手指沿對方前臂外側向內側旋走，同時用手背的中指根指向對方中心，隨鍾錘前盪將對方發出。與對方接手先使用輕勁，讓對方在接觸點上感到舒適，這樣才能聽出對方的勁點，隨即在勁點四周任何一處給對方施以重...閱374轉56評0公眾公開12-06-30 18:36絕世武功：動樁訓練接著說「五弓」：上有兩膊為兩弓，指尖到肩尖，下有兩腿為兩弓，腳尖到大胯，主弓為軀幹，大椎到尾椎。五弓者，一弓也！一弓張，四弓張，一弓合，四弓皆合。腿弓：起於尾椎止於腳趾。再回來，其實已經說完了，我們把頭弓用意把它拉起來，這個不散順而把軀幹用意含胸拔背拉起來，這兩個也不散順而把氣沉丹田也做起來，這三個還不散再順而把前腿...閱328轉81評0公眾公開12-03-09 00:43俠門睡仙功(圖文)在導引方面，陳摶根據人體「凡納氣則氣上升，吐氣則氣下流」的生理特點，結合「天人相應」的傳統觀念，運用月亮盈虧、陰陽消長的自然規律，創編出這套行氣導引術。［人生神氣相抱］神行即氣行，神住即氣住。神凝氣聚，氣聚精生，精生氣旺，氣旺神盛，以神馭氣，以氣滋精，以精化氣，以氣養神，神氣相抱，可以長生。還當先學定心，心定氣住，氣...閱375轉93評0公眾公開12-03-09 00:23真傳易筋經三之九轉呼吸法易筋經外功注重外壯，《易筋經外經圖說》指出：「凡行外壯功夫，須於靜處面向東立，靜慮凝神，通身不必用力，只須使其氣貫兩手，若一用力則不能貫兩手矣。每行一式，默數四十九字，接行下式，毋相間斷。行第一式自覺心思法則俱熟，方行第二式。速者半月，遲者一月，各式俱熟，其力自能貫上頭頂。此煉力鍊氣，運行易筋脈之法也。」　　(一)易筋...閱1007轉107評0公眾公開12-03-08 13:20武當元始派的內功修鍊2、大周天功①預備式：同小周天功。十六、收功式雙手從兩側打開捧氣從頭頂貫氣下丹田，左內右外雙手重疊（女性反之），正反各36圈，搓面疏頭，擦背，再捧氣貫丹田，靜站3分鐘收功 附註：吸氣：一是用鼻自然吸，氣：二是用口吸氣，牙輕扣，舌抵上齶，留一絲縫將氣吸入。本功法之第二步功是加強內氣為目的的練式，故散發放外氣擊人，必先苦練此功...閱1165轉116評0公眾公開12-03-08 13:03《三陰戮妖刀》此地中煉法與前水中煉法略同，即於湧泉鍊氣畢而易水中煉法而為此也，初以刀訣射於地面，依法修鍊七日，乃令刀光透（這個透字不要輕易放過，如果體會得其中覺受，就這一個字已可令人得力了）入地下尺許，復七日令刀光透入地中三尺許，復七日令刀光透入地中丈許，復七日令刀光透入地中二丈許，復七日令刀光透入地中三丈許，依法修鍊七日畢，乃易...閱2782轉129評0公眾公開12-03-08 12:52道家武術功法【3】吸氣時，意念一股真氣自百會穴進入貫注丹田，微微提肛，呼氣時松肛，似守非守丹田，呼吸要均勻，綿綿長長，進氣要緩緩進氣，功中一切其自然，修練十分鐘左右，功中要排除雜念，不要受外界干擾，放鬆入靜，功後要收功。換吸時將睾丸之氣收到下丹田，再呼氣時由下丹田直到陽物龜頭（婦女練功以月亮為觀想對象，先守命門，後守會陰，然後採用逆呼...閱833轉148評1公眾公開12-03-06 20:15道家武術功法【2】若氣流於臟腑則為臟腑之氣，如心氣、肺氣、脾氣、胃氣等，若流於經絡則為經絡元氣，流於脈中與血共行則為營氣，行於肌膚毫毛則為衛氣，都知道血是人體中最為寶貴的，然而血於氣相比，氣更寶貴，氣為主，血為副，氣為陽，血為陰，氣為衛，血為營，氣為血之帥，氣行則血行，氣血調和，陰陽平衡生機旺盛，自古道家都把丹田認為煉製玄丹的丹爐，因...閱1878轉158評1公眾公開12-03-06 20:08[精]道家武術功法丹田功是紫玄丹功的築基功法，是玄劍修真武學的內功心法，它以上中下三丹田為鍛煉對象，主煉精、氣、神，其中又以煉下丹田為核心，功法運用觀想、意注等方法，激發丹田內的真元之氣，在人天合一，氣在人中，人在氣中的高功能態中，逐步營造鍛煉金液大丹的丹材和丹鼎。使內氣在全身上下 無處不存，以達不用運功調氣，而周身全天候 氣布全身的功...閱5405轉503評1公眾公開12-03-06 19:59寒暑鐵布衣全書四貫氣式：貫氣式是"寒暑鐵布衣"的關鍵，從八脈錘到禦寒暑都需要操作好貫氣 式，只有氣貫得好打錘才不會受傷，禦寒才會有效。四排山運掌由預備式雙腳分開與肩同寬，雙手由體側緩緩向前抬起，掌心向下，掌指向前，與肩平齊時停，雙手立掌，掌心向前，開始鼓腹貫氣，如圖106所示。然後開始鼓腹貫氣，貫氣後緩緩收掌於左右兩肩處，提氣...閱3126轉69評0公眾公開12-03-06 19:48釋家武術功法【2】手法：五陽三島手、拂塵手、旗鼓手、棚措手、九流手、倒淘手、八犯手、攻槍手、五雷千斤手、騎虎手、九纏三串手、斜插不迎手、迎風鐵扇手、金鏢奪槍手、推槍三換手、雙挆斜飛手、回龍倒跌手、七聳高迎手、八字分襟手。功法：（以下丹田為中心點）行功30分鐘後即可調息收功，收功方法：將左手放在下丹田處，右手放在左手手背上，雙手均掌心向內...閱373轉41評0公眾公開12-03-06 19:41釋家武術功法釋家武術功法。如果能內清靜、外堅固，登壽①域在反掌之間耳，何患無成?　　且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎。如筋弛則病、筋攣則瘦，筋靡則痿，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康。目前修鍊易筋經功法的人很少有...閱352轉37評0公眾公開12-03-06 19:30道家養生功法道家養生功法 武當太乙哼哈力功。這時修習的功法，既有陰陽功法中內容，也有五行功中的內容，而「七星玄璇功」則是此時修習的主要功法內容。丹田功是紫玄丹功的築基功法，是玄劍修真武學的內功心法，它以上中下三丹田為鍛煉對象，主煉精、氣、神，其中又以煉下丹田為核心，功法運用觀想、意注等方法，激發丹田內的真元之氣，在人天合一，氣在...閱5524轉95評0公眾公開12-03-06 19:09金剛力功+渾元一氣功第二套功法為「日」字功，主煉調息，以動求靜，以靜求氣，在意念作用下，使全身之氣歸於下丹田形成氣團(即一身之氣歸聚一處)，久煉此功，長氣、長力、並能祛病健身。第三套功法(中級功)為「月」字功，主煉導引行氣，以氣求動，以意調氣，在意念作用下，使下丹田的氣團升至中丹田，直到使氣團隨意念升降，意到氣到，即可治病、強身，又可發力防...閱378轉63評0公眾公開12-02-28 15:19少林《易筋經》全文如果能內清靜、外堅固，登壽①域在反掌之間耳，何患無成?　　且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎。如煉筋不煉膜，而膜無所主;煉膜不煉筋，而膜無所依;煉筋、煉膜而不鍊氣，而筋膜泥而不起;鍊氣而不煉筋膜，而氣痿而不能宣達流串於筋⑥絡。然此...閱4230轉180評0公眾公開12-02-28 14:57面壁蹲牆功與練氣八法練氣八法前四法-吃氣、揉氣、抻氣、拉氣，主要解決身體裡邊氣充足的問題；3．抻氣法　一、簡介　　抻氣法是練氣八法的第三法，它是藉助上肢的抻氣動作，調動周身氣機，將全身之氣抻動開，化散到身體各部，從而達到強化形體通透之目的。4．拉氣法　一、簡介　　拉氣法是練氣八法的第四法，是繼抻氣法調動了周身之氣後，通過拉氣使身體內外氣連上...閱689轉82評0公眾公開12-01-14 22:57沾衣閉穴陰訓練圖解鹿功不能單獨練習，應先做猿功六七遍，然後行猿功拍氣法，拍氣後又做猿功一遍，再開始做鹿功兩遍，鹿功拍氣法後，再做鹿功一遍，然後又做猿功五六遍，再行猿功拍氣法，再做猿功一兩遍，即收功。行虎功拍氣法後，又左右各練一遍虎功，仍繼續練猿功一遍，再收功。3.虎功拍氣法 　　虎功拍氣法與猿功、鹿功拍氣法不同。六、頂功、底盤功、梢節功、...閱1105轉112評0公眾公開12-01-14 22:53內功秘法其中精是基礎，氣是動力，神是主宰，以神馭氣，以神煉精。稍停，再將右拳提起，仍置額上，同時開口吞氣，如第一百圖，待吞氣已畢，即將右拳排擊右小腹，同時吐氣，亦按前法，此式初習苦之，且覺痛楚，習之百日，則小腹堅實，勤習一載，則氣貫丹田，不畏拳擊，左右往複擊之，其初以四次、八次、十二次，漸至四十次為度，排擊時使小腹有力，而且...閱1887轉94評0公眾公開11-12-13 21:48中華武學精修工程 *我們以前講膜絡講得比較廣泛：皮膚是膜，粘膜是膜，皮下組織也是膜，肌肉外面的膜，腹膜、胸膜，內髒的膜，細胞的膜，細胞裡面的細胞核也還有膜......人體裡面無處沒有膜。四肢的深筋膜叫固有筋膜，腹腔的深筋膜叫腹橫筋膜。如煉筋不煉膜，而膜無所主，煉膜不煉筋，而筋無所依，煉筋煉膜而不鍊氣，則筋膜泥而不能起，鍊氣而不煉筋膜，則氣痿而...閱588轉65評0公眾公開11-08-13 20:14【內家不傳之秘】大俠雖然只學了一個學期的十大形，對十大形簡單明了的技擊法卻深有印象，後來跟王雷華老師學螳螂拳，學會了螳螂拳的技擊法，自己將螳螂拳和十大形的打法結合起來，形成了獨特的大俠式技擊法。大俠道螳螂拳是對付拳擊的最佳利器。大俠回到家裡，向王雷華老師請教，王老師笑道，在上海民間拳法中，十大形、棉拳專註於這種驚炸力，那個年輕人一定...閱327轉自yun_feng公眾公開11-08-02 19:12朱沙掌功+鐵沙掌 -行功法：) 朱沙掌功 不傳之秘的硃砂掌功法，硃砂掌是江湖談掌色變的掌法，練習日久暗勁大增，打上身人當時表面沒有明顯變化而內在卻已造成內傷，被打處數日後呈現硃砂色掌印面名之但現在練習該功主要是為了強身健體，增慧開智，防病治病，益壽延年，由於吸收了道 儒 釋 等功，所以還有採氣，鍊氣的功法以及金身玉體，光環，靈活，恬淡，...閱774轉70評0公眾公開11-04-17 16:44真氣運行法 (含高級功法） -一二兩步功是為了培養真氣，通達任脈，使上中二焦真氣趨向丹田，並在丹田聚集。這裡有兩個原因：一是第三步功重點是凝神（即意守丹田），把注意呼氣的意念放鬆了一些，所以氣沉丹田的力量也就比較地小了：二是丹田的容積較大，有氣則開無氣則合，開始真氣進入丹田時有衝動感覺，但少量真氣不足以充滿丹田，因此便沒有氣感了，繼續練功過幾天丹...閱1965轉356評2公眾公開11-04-17 16:38內功8功法：若氣流於臟腑則為臟腑之氣，如心氣、肺氣、脾氣、胃氣等，若流於經絡則為經絡元氣，流於脈中與血共行則為營氣，行於肌膚毫毛則為衛氣，都知道血是人體中最為寶貴的，然而血於氣相比，氣更寶貴，氣為主，血為副，氣為陽，血為陰，氣為衛，血為營，氣為血之帥，氣行則血行，氣血調和，陰陽平衡生機旺盛，自古道家都把丹田認為煉製玄丹的丹...閱1364轉96評0公眾公開11-01-20 19:57內功7四、鐵砂掌行功至秘精要——混元掌功法圖說混元掌為鐵砂掌行功秘要，蓋鐵砂袋打法主修陽勁，而混元掌行功則最長陰勁，雖不修鐵砂掌功者，習之四五月後勁貫掌指，也可收斷磚碎石之效；此混元掌功四式亦可算是鐵砂掌功內修之法，蓋因習鐵砂掌者，雖可於百日之間令掌勁初獲小成，然其勁力不免失之過剛，且手掌每日拍打操擊，功成後不宜驟離砂袋，...閱433轉70評0公眾公開11-01-20 19:39內功6拉氣時你們看氣看得清不清楚？若氣流於臟腑則為臟腑之氣，如心氣、肺氣、脾氣、胃氣等，若流於經絡則為經絡元氣，流於脈中與血共行則為營氣，行於肌膚毫毛則為衛氣，都知道血是人體中最為寶貴的，然而血於氣相比，氣更寶貴，氣為主，血為副，氣為陽，血為陰，氣為衛，血為營，氣為血之帥，氣行則血行，氣血調和，陰陽平衡生機旺盛，自古道家都...閱462轉81評0公眾公開11-01-19 22:28內功5拉筋功法。這時修習的功法，既有陰陽功法中內容，也有五行功中的內容，而"七星玄璇功"則是此時修習的主要功法內容。（一）、丹田培元功 丹田功是紫玄丹功的築基功法，是玄劍修真武學的內功心法，它以上中下三丹田為鍛煉對象，主煉精、氣、神，其中又以煉下丹田為核心，功法運用觀想、意注等方法，激發丹田內的真元之氣，在人天合一，...閱437轉93評1公眾公開11-01-19 21:51內功系列3我們以前講膜絡講得比較廣泛：皮膚是膜，粘膜是膜，皮下組織也是膜，肌肉外面的膜，腹膜、胸膜，內髒的膜，細胞的膜，細胞裡面的細胞核也還有膜......人體裡面無處沒有膜。四肢的深筋膜叫固有筋膜，腹腔的深筋膜叫腹橫筋膜。如煉筋不煉膜，而膜無所主，煉膜不煉筋，而筋無所依，煉筋煉膜而不鍊氣，則筋膜泥而不能起，鍊氣而不煉筋膜，則氣痿而...閱431轉79評0公眾公開11-01-19 19:57內功系列2陳子正大力鷹爪功 陳子正大力鷹爪功 目 錄 一、鷹爪門源流陳子正大力鷹爪功 二、鷹爪功與鷹爪門拳功之關係 三、鷹爪功與擒拿點穴之關係四、鷹爪內功與外功之關係 五、練武要旨與修養 六、指功之練法及異同 七、鷹爪神功行動步驟及勁法秘訣 八、陳子正嫡傳百日速成大力鷹爪功 練法（含鷹爪混元指功）九、鷹爪近身自衛訓練及應用指導 十、鷹爪樁...閱343轉69評0公眾公開11-01-19 19:38內功系列凡冬三月腎氣旺。為了深刻系統地闡明"丹田氣"、"氣沉丹田"、"氣貫丹田"等武術運動的氣法要義，有必要將有關武術運動中的一些氣法名詞進行簡要的說明和解釋。5、丹田氣與氣沉丹田 　　 　　"丹田氣"與"氣沉丹田"，是武術運動最講究、最重視的氣法之宗。6、氣貫丹田與氣沉丹田的區別 　　 　...閱406轉74評1公眾公開11-01-19 19:14
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