少林金剛八段錦第三段之調理脾胃龍折身

正身直立.兩腳呈外八字.腳跟適分;兩掌置於小腹位.指尖相對.掌心向上，虎口撐圓，拇指向上.垂簾凝神。(圖2一28)

兩掌自小腹前翻轉.掌心向上並上托，約至頜位時成立掌.掌心相對，指尖向上。(圖2一29)

右腳向右側橫跨一步，同時.兩掌左右排開.至一字平肩時兩腿蹲成馬步.兩掌心均向外.指尖向上。(圖2一30)

兩掌掌心向下.同時下按.重心右坐.兩腿成左仆步。(圖2一31)

兩掌不停.再緩緩向右胸前合攏.右手翻掌成掌心向上，指尖向左;左掌護於右掌指尖前.虎口向里.上身下俯.目視左腳方。(圖2一32)

左掌向左腳面緩緩劃移，掌心向下。至左外踝關節時，上體隨之前擁，右腳蹬力成左弓步勢，胸盡量前挺.左掌變為指尖向下，手心對踝關節;右掌不變。(圖2一33一35)

身體重心漸漸右移、下沉.成左仆步，左掌從左踝關節外側經腳背緩緩移動至右胸前，與右掌在胸前交叉成十字，右掌在外.掌心向左.虎口向內;左掌心對右胸.虎口向上.目視左腳背。(圖2一36、37)

右掌下壓至襠前.掌心向下.指尖向左;左掌外翻成掌心向上、托舉.虎口向前.同時，右腳蹬力向左擁身，動作緩緩而行，至左掌上托舉、右掌下撐、兩臂神直時.下盤剛好成左弓步.體微左旋，仰頭目視左掌。(圖2一38、39)

上體右轉90度轉正面.下盤成橫襠步.同時.兩掌轉動使掌心上下遙遙相對，左手虎口對額.右手虎口向外。(圖2一40)

右掌不動，左掌緩緩下按至小腹前.與右掌成並按勢.同時右腳向左腳內側收步。接著.直起身來，雙掌上收於脘腹前.掌心向上.指尖相接，大拇指略上翹.二目平視前方。（圖2-41、42）

上述動作為左勢。然後練習右勢，右勢與左勢相同，唯方向相反圖2一43-56)

少林金剛八段錦調理脾胃龍折身要點：

左右手上托下按，夾脊內收，略挺胸，托手略外旋，按手略內旋，手臂均不可伸直，氣運掌心，飽滿有力，形似單手舉鼎，內勁貫透左右上下，然後彈性回收，上托之手緩緩下落，下按之手逐漸翻轉，兩手向上托球，氣沉丹田，呼吸悠悠.動作帶動調息，純任自然。