懷孕15-40周注意事項
你的子宮長大並長出骨盆，肚臍下會有明顯的凸痕，媽媽可以在肚臍下方7.6～10厘米的位置摸到自己的子宮。雖然荷爾蒙急劇上升的狀態已經減緩，你可能仍會感到比懷孕前更脆弱，敏感和易怒。隨著孕周的增加，准媽的心肺功能負荷增加，心率增速，呼吸加快加深等有可能會加重原有的焦慮情緒。本周重要事項1、有宮縮不用害怕：你可能會感覺到宮縮，別擔心，這不是流產的徵兆，而是子宮在為分娩保持良好的狀態。2、特異性檢查：在孕15-18周期間，可能要根據醫生建議做一次產前診斷，通過對胎兒進特異性檢查，以判斷胎兒是否有先天性或遺傳性疾病。特別是35歲以上孕媽媽、多次自然流產或死產的孕媽媽需做產前診斷。如果媽媽是O型血，爸爸是O型以外的血型，建議做個溶血檢查，如果發現母嬰血型不合，醫生可以有所準備。了解新生兒溶血病。3、唐氏綜合症：唐氏綜合症或稱21三體，是最常見的嚴重出生缺陷病之一。雖然此病發生率不是很高，但還是建議每位準媽都要在15-20周之間做唐氏篩查，確保胎兒的健康。4、「妊娠性鼻炎」：妊娠性鼻炎一般在懷孕３個月以後會非常明顯，一旦分娩後，致病因素消除，孕媽媽鼻炎也隨之而愈，不留任何後遺症。孕媽媽患鼻炎後一定要在醫生的指導下用藥，以免傷害胎兒。5、間歇性和持續性陰道流血：良性葡萄胎患者在早期與正常孕婦相同，無特殊癥狀。在妊娠2-4月，可發生間歇性和持續性陰道流血。最初出血量少，色暗紅，時出時止，時多時少，反覆發生。6、容易出汗：由於孕媽媽皮膚內血流增加易感到發熱，所以平時易出汗。每天保證洗一個溫水澡，甚至兩個，對孕媽的個人衛生來說是非常重要的。7、購買孕婦裝：已經15周了，是時候給自己添置孕婦裝了。即使在孕期，也別忘了要讓自己成為漂亮、自信的孕媽媽哦！8、是男孩還是女孩：雖然對於大多數父母來說，生男生女已經不重要了，但是你還會很好奇，肚子里的小傢伙到底是男是女呢？民間上流傳著很多種推測胎兒性別的方法，你也來看看吧，但是，不要太當真哦！
孕媽媽可能會突然非常想吃某種食物，准爸爸千萬不要以為這是無理取鬧、異想天開。這可能是由於孕媽媽的食譜中缺少某些特定的維生素或礦物質，因此不論颳風下雨，一定請准爸爸受累去買豬蹄或者奶昔哦！
－唐氏篩查
唐氏綜合征是指第21條染色體上多了一條染色體，其結果是會造成新生兒身體發育異常、智力低下等。唐氏綜合征多見於年齡較大的產婦。該病發病風險與年齡的關係為：20－29歲為1/1000；30－34歲為1/900；35－36歲為1/400；37－39歲為1/250；40－44歲為1/100；大於等於45歲為1/25。最佳的唐氏篩查時間是15-20周。 通過抽取孕婦血清，檢測母體血清中甲型胎兒球蛋白（AFP）和容貌促進腺激素（HGG）的濃度，結合孕婦預產期、年齡和采血時的孕周，計算出「唐氏兒」的危險係數，這樣可以查出80%的「唐氏兒」。孕婦於抽血後2—3周回門診做例行產前檢查時由門診醫生告知結果，若血清篩查呈陽性者需再做羊水檢查，明確診斷。更多相關內容請查看專題：唐氏篩查
現在你一定胃口大開，但是需要注意的是，含咖啡因的飲料和食物會影響胎兒大腦、心臟、肝臟等器官的發育。辛辣食物會引起便秘。高糖食物會令你超重，誘發孕期糖尿病。一些含有添加劑和防腐劑的食物可能導致畸胎和流產。這些食物不同程度地對你和胎寶寶都有影響，因此在孕期要注意少吃。為了口腔健康，一定減少吃糖的次數，尤其是午休和晚上睡前不要吃糖。多吃一些芹菜、蘿蔔等含粗纖維的蔬菜或蘋果，對清潔口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到鍛煉牙齒、按摩牙齦的作用。了解更多准媽媽孕中期飲食知識>>材料：芹菜、綠豆芽、香乾各150克、香油15克、醋20克、精鹽3克、蒜泥5克。方法：1. 芹菜擇洗乾淨，大的破開，切成3厘米長的段，放入開水鍋內焯一下，用涼開水泡涼，瀝水備用；2. 綠豆芽掐去兩頭洗凈，放入開水鍋內焯一下撈出，用涼開水泡涼，和芹菜放在一起；3. 香乾洗凈，切成細絲，放入芹菜丶豆芽中，加入香油丶醋丶鹽丶蒜泥，拌勻即成。
本周胎教時間 在胎兒大腦不斷完善的第15周，胎兒應該從母體中得到足夠多的新鮮氧氣。胎教專家告訴孕媽媽們，多到大自然中走一走，大自然中新鮮的空氣有利於胎兒的大腦發育，大自然恰好給胎兒提供了充足的氧氣。郊外、公園、田野、海濱、森林等對人身新健康極其有益的負離子含量很高，對胎兒的大腦發育有極大的好處。第16周16周的胎兒約12厘米長，體重增加到150克，他看上去還是非常小，大小正好可以放在你的手掌里。他會不停地打嗝，但是你聽不到他打嗝的聲音，這是因為在他的氣管里充滿了羊水，而不是空氣。本周，胎兒體重增加，活動能力大增。現在是胎兒非常快樂的時光，他能夠做出各種各樣的活動，她隨時玩弄臍帶，嘬拇指，握拳、伸腳、眯眼、吞咽、轉身，甚至還會翻跟頭呢！他的生殖器官已經形成，通過B超可以分辨出胎兒的性別。了解更多孕期胎兒發育知識>>
16周，這是一個讓所有孕媽媽都非常期待的時刻。因為從現在起，你能感覺到胎動的美妙時刻離你越來越近了。實際上，一些女性在本周就能夠感覺到「第一次胎動」了，但大多數人要等到第18周以後才會感覺到。如果你是第一次懷孕，也許還會更晚一些，直到20周，才能感覺到寶寶的胎動。來看看大家是如何描述第一次胎動的感覺吧，也好讓自己有心理準備，等胎動真正來臨的時候，你能夠及時「捕捉」到他！現在，你的體重可能已經增加了2-4.5千克。你的子宮已經約250克了，羊水也繼續增加，約有250毫升。血量和羊水的增加、胎盤和胎兒的支撐系統以及變大的胸部使你的體重大大增加。本周重要事項1、聽胎心：胎心、胎動是胎寶寶在向親愛的媽媽傳遞著健康與否的信息。從孕16周末起，孕媽媽可根據自己的具體情況和醫生建議（並非必要），使用專用的胎心儀，在家自行監聽胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動120～160/次。如果發現胎心跳動過快、過慢或不規則，應立即就醫。2、妊娠貧血：如果你之前沒有補充鐵質，現在一定要開始重視了。由於妊娠血容量的增加，血液稀釋，如果不及時補鐵，很容易出現妊娠貧血。3、睡席夢思床好嗎：孕媽睡席夢思床容易導致脊柱失常，並且不利翻身。孕媽媽以睡棕綳床上鋪9厘米厚的棉墊為宜，並注意枕頭鬆軟，高低適宜。4、第一次胎動的感覺：有些孕媽在本周能夠感覺到「第一次胎動」了。這個時候的寶寶運動量不是很大，動作也不激烈，孕媽媽通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳，或是「咕嚕咕嚕」吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像，沒有經驗的孕媽媽常常會分不清。如果感覺到第一次胎動，記得記錄下時間哦，下次產檢的時候告訴醫生。5、體重增加過多就要節食嗎：雖然孕期體重增加過多會增加你的高血壓和懷上巨大兒的可能性。但是也不要進入飲食的誤區，靠節食來減緩體重增長的速度。正確的方法是，請醫生給你一些均衡飲食的建議，使你能夠達到孕期的標準體重。6、鼻出血：這是因為多餘的血液和黏液容易使鼻部充血和出血。當孕媽媽出現鼻出血時，用一張餐巾紙捏住鼻子，向後仰頭止住鼻出血。7、過渡擔心胎兒：幾乎每個孕媽媽都做過這樣的夢：生出畸形兒或某種動物，夢是潛意識的表現，揭示了孕媽媽焦慮的情緒，並不是將來要發生的事情。不要讓這些自己製造出來的可怕想法擠爆你的腦袋，多參加一些孕婦課程，與過來人多交流，會驅除你的擔憂。8、孕媽媽能開車嗎：孕婦的肚子隆起部位偏低，一般不會被安全帶勒傷，只是急剎車往前沖時，容易撞上方向盤，所以開車時應減速慢行。另外，孕婦在開車時可以把座位調後，離方向盤遠一點，同時注意開窗通風。
聽胎心是家庭自我監護胎兒的內容之一。除了准媽媽要學會如何數胎動外，作為準爸爸，也一定要學會聽胎心，和准媽媽一起監測。讓妻子仰卧在床上，准爸爸可直接用耳朵或木聽筒貼在醫生指定的地方聽胎心部位，仔細聽即可聽到有節奏的搏動。正常的胎心為每分鐘120～160/次。如果發現胎心跳動過快、過慢或不規則，應立即就醫。
－孕媽媽喝水有講究
專家建議：「女人懷孕時必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水。」如果等到口渴時再喝水，說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。孕媽媽清晨起床後喝一杯新鮮的涼開水是非常好的習慣。一天中的飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。不過，准媽媽的具體飲水量在孕早期和孕晚期會有所不同：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜；孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。另外要注意的是，不要喝久沸的開水，因為水反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物的濃度會相對增加，飲用後血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。
核桃富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養素。1千克核桃仁相當於5千克雞蛋或9千克鮮牛奶的營養，並有補氣養血，溫肺潤腸的作用。核桃營養成分的結構對於胚胎的腦發育非常有利。孕婦每天應吃2—3個核桃。芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等，具有大腦、抗衰美容的功用。孕婦常吃核桃、黑芝麻不但能增強孕婦的抵抗力及預防感冒，又可防止寶寶患皮膚病。了解更多准媽媽孕中期飲食知識>>胎兒益智食譜——核桃糖
材料：核桃仁、黑芝麻各250克、紅糖500克。方法：1.將核桃仁、黑芝麻洗凈，入鍋用文火炒香，再把紅糖加水適量，攪勻；2.入鍋用旺火煮沸，再用文火熬稠，加入核桃仁與黑芝麻，迅速攪拌均勻；3.倒入塗有香油的盤，待涼後切塊食用。
本周胎教時間胎兒在4個月時，腦已形成，會將聲音當作是一種感覺，開始會用自己的耳朵，去傾聽外界的或是來自母體的聲音。由於胎兒還沒有關於這個世界的認識，不知道父母與他談話的內容，只能感覺到聲音的波長和頻率，而且，他並不是完全用耳聽，而是用他的大腦來感覺，接受著母體的感情。所以，在與胎兒對話時，孕婦要使自己的精神和全身的肌肉放鬆，精力集中，呼吸順暢，排除雜念，心中只想著腹中的寶寶，把胎兒當成一個站在面前的活生生的孩子，娓娓道來，這樣才能收到預期的效果。第17周你的寶寶現在大概有13厘米長，重170克，像一個蘋果那樣重。在今後的3周內，他將經歷一個飛速增長的過程，重量和身長都將增加兩倍以上。胎兒此時的骨胳都還是軟骨，可以保護骨胳的「卵磷脂」開始慢慢的覆蓋在骨髓上。新生兒會有300塊骨頭（骨骼和軟骨的總數），等寶寶長到成人時，只剩下206塊了。他的皮膚仍然很薄。褐色脂肪，一種對身體冷熱起作用的脂肪，正在沉澱。寶寶還喜歡把臍帶當做自己的玩具，興緻勃勃地拉或者抓。不用擔心他會傷害到自己，雖然他現在還是個胎兒，卻已經具備了自我保護能力。了解更多孕期胎兒發育知識>>
本周，你的小腹更加突出，過去的衣服無論如何也穿不了了，必須穿上寬鬆的孕婦裝才會覺得舒適。你的體重最少長了4斤，有的孕媽咪甚至長了10斤。乳房變得更加敏感、柔軟，甚至有些疼痛。 在肚臍和趾骨之間觸摸的時候，能夠感覺到有一團硬東西，這就是子宮的上部。有時你可能感到腹部一側有輕微的觸痛，這是因為子宮在迅速的增長。如果疼痛一直持續的話，就要向醫生諮詢了。如果你感覺到了下腹像有一隻小蟲似的一下一下地蠕動，或者感覺像小魚在腹中遊動，這正是胎兒在羊水中蠕動、挺身體、頻繁活動手和腳、碰撞子宮壁而引起的胎動。本周重要事項1、取唐篩結果：在孕15周做了唐氏篩查的孕媽媽們，記得本周可以取檢查結果了。2、乳房護理：隨著孕周的增加，乳房和乳頭的護理越來越重要。為了讓小寶寶順利的吃上母乳，孕媽媽一定不要偷懶哦！3、是否要做羊水穿刺：唐氏篩查結果為陽性、35歲以上或有基因錯亂家庭病史的孕媽媽要考慮在本周做羊水穿刺檢查。即使需要做羊水穿刺，也不用過於擔心，專科的婦產醫院的醫師在做羊水穿刺的技術上已相當成熟。4、口腔問題：你可能發現牙齒鬆動、牙齦充血或者水腫、刷牙時牙齦出血等癥狀，甚至有的女性還有唾液增多和流口水等，這些孕期口腔問題都會在產後而消失。5、B超檢查：有些醫生會在本周建議你做B超檢查，確定嬰兒的器官系統是否到位並且查出患有特定基因缺陷的跡象。整個孕期，孕媽媽可能要做3-4次B超，可是B超單上的數據卻讓你頭疼了，不太明白哪些字母都代表什麼，讓我們一起來學學如何看懂B超單吧！6、記憶力減退：你可能常聽到孕媽媽抱怨：「懷孕後我好象變笨了！」說起來，懷孕要付出的代價真的不少，不光是孕媽媽記憶力下降這一項，從醫學的角度來看，懷孕還會造成許多生理、心理的變化，大部分都是為了能讓胎兒順利成長。7、常曬太陽：孕媽媽要儘可能多地參加一些戶外活動，常晒晒太陽，就能從陽光中接受紫外線等光線的照射，增加體內的維生素D的合成。
妻子身材的變化越來越大，過去的衣服基本穿不了了。平時節省的妻子，現在也許不捨得買幾身漂亮的孕婦裝，這就需要做老公主動並且破費一下啦！一套好的孕婦裝雖然價格不便宜，但這畢竟是特殊時期，對愛妻多一些體貼、愛護，她會感到你對她的濃濃愛意。
－孕期口腔問題
老話說：「生一個孩子丟一顆牙」。的確，懷孕期是女性一個特殊的生理時期，由於女性內分泌和飲食習慣發生變化，體耗增加等原因，往往容易引起牙齦腫脹、牙齦出血、蛀牙等口腔疾病。孕期口腔疾病大致有以下3種：1.牙周炎：牙周炎可以引起牙周圍的齒槽積膿，造成牙肉出血、口臭和牙齒鬆動，最後會導致牙齒的脫落。孕婦長期所患的重度牙周炎可能是她早產的禍首。2.牙齦病：妊娠期牙齦炎是孕期最為常見的口腔疾患。孕前已患牙齦炎者，牙齦炎癥狀可加重。3.蛀牙：孕前生理的改變和飲食習慣的變化，以及對口腔護理的疏忽，常常會加重蛀牙病情的發展。一旦爆發急性牙髓炎或根尖炎，不但會給孕婦帶來難以忍受的痛苦，而且服藥不慎也會給胎兒造成不利影響。預防孕期口腔疾病，做好口腔保健是關鍵：1. 養成每日早晚正確刷牙、飯後漱口的良好習慣。注意用軟毛牙刷；2. 吃一些質軟、不需多嚼和易於消化的食物，以減輕牙齦負擔，避免損傷；3. 最好每月進行一次口腔檢查；4. 一旦發現牙齦出血，也不必擔心，應及時去口腔醫院治療。更多相關內容請查看專題：孕期口腔保健
你體重的增長是否在合理範圍內呢？是否有些增長過快？教你一個既健康、又能夠控制體重增加的好方法吧！把早餐當做正餐來吃，重視早餐的質量和營養均衡。既可以加強營養和能量供給，又不至於使體重增長的過快。了解更多准媽媽孕中期飲食知識>>安胎食譜——松仁海帶
材料：松子仁50克、水發海帶100克、雞湯、鹽少許。方法：1. 松子仁用清水洗凈；水發海帶洗凈，切成細絲；2. 鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調味即成。
本周胎教時間 孕婦忌大笑不止，這是有科學根據的。「笑比哭好」，這句話很有道理，它說的是人如能始終保持積極、樂觀、開朗、舒暢的心理狀態，則對健康有益，反之，則使人疾病叢生。生活中不能沒有笑聲，但笑也應有個度，孕婦尤其不能大笑，否則會樂極生悲。准媽大笑時腹部猛然抽搐，導致腹壓增加，刺激子宮，特別嚴重的可能誘發流產。第18周寶寶現在大概有14厘米長，重160-198克。骨骼幾乎全部是類似橡膠似的軟骨，以後會變得越來越硬。如果你懷的是女孩，她的子宮和輸卵管已經形成，並且已各就各位。如果是男孩，你可以看到他的生殖器了。在前幾周里，雖然胎兒的耳骨還沒有完全形成，但胎兒已經能用他的耳結構感受聲音了。現在，不但他的耳骨完全形成了，而且已長到正常的位置，並支棱起來。另外，他的腦部加工來自耳部信號的那部分也形成了。對18周的胎兒來說，他現在的「房子」非常大，所以他會非常活躍。他會頻繁地變換姿勢、做各種動作。現在，寶寶的小動作你都可以感受得到，細心去體會這幸福的時光吧！了解更多孕期胎兒發育知識>>
現在，你感覺沒有過去那麼累了，精力逐漸恢復，性慾逐漸增強。准爸爸現在也可以稍微解禁一下了，溫柔的做愛是不會傷害到胎兒的。這一時期，大部分的孕媽媽都會受到痔瘡的困擾，這是因為，胎兒一天天長大，壓迫了直腸，使直腸的靜脈鼓起來，嚴重時，痔瘡會凸到肛門外面。你的腿、尾骨和其它肌肉會有些疼痛。當你坐著或躺著，如果起身太快會讓你感到有點眩暈。這是因為在孕中期，你的血壓可能會比平時低一些。有些孕媽媽會出現鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血，如果鼻出血非常嚴重，要考慮是否有妊娠高血壓綜合征的可能性。本周重要事項1、痔瘡：孕媽媽被痔瘡侵襲的情況並不少見。痔瘡嚴重的孕媽媽可以溫水坐浴，或者在醫生的指導下用一些止痛軟膏。2、鉛中毒：孕婦慢性鉛中毒可以沒有臨床表現，但是卻能導致流產、早產、胎兒畸形等。被動吸煙，居室臨近馬路，孕期食用皮蛋等,均是胎兒鉛中毒的危險因素。3、每天數胎動：胎心、胎動——寶貝向媽媽傳遞的信息！從現在開始，數胎動應該成為孕媽媽每天必做的功課。時間最好固定在每天晚間8-9點，胎動一般平均每小時3-5次。堅持每天數胎動是監測寶寶是否一切正常的最佳途徑。4、控制好飲食：現在，你的胃口大開，在家裡，你可是「國寶級」的保護對象，好吃的應有盡有。但孕媽媽可一定要牢記過量的食物無論對胎兒還是對母親都是有害的哦！5、骨盆底肌肉練習：從現在起，你可以開始做骨盆底肌肉練習了，這個運動可以幫助你分娩的更快、更容易。骨盆底肌肉練習的步驟是：收縮肛門、陰道，再放鬆。重複這個動作30次。
准爸爸可能感到，妻子把心思都放在了肚中的寶寶身上了，滿腦子都是這個小生命，其他事情都變的無足輕重，特別是對你的感受也不像過去那麼在意了，凡事都以體內的胎兒為出發點，對外界的反應顯得有些淡漠和遲鈍，做事也心不在焉了。對於妻子的這些變化，准爸爸千萬不要太計較哦，畢竟妻子是第一次做媽媽，對小寶貝當然會非常關注啊！
－妊娠紋
即使你每天抹5次世界上最高檔的化妝品，也不能完全避免妊娠紋。妊娠紋的出現與否跟個人膚質有很大關係，也跟產前保養有一定關係。產生妊娠紋的原因，是因為腹部的快速膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到損傷或斷裂，皮膚變薄變細，會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。准媽媽可以嘗試用以下方法減輕妊娠紋:1.增強皮膚彈性：清晨排便是非常重要的，可以改善皮膚的彈性。早上起床後，可先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，有利於排便。2.適當按摩：准媽媽可以適當的按摩整個腹部以及臀部下側、腰臀處、大腿內外側、乳房等高危部位。有經驗的媽媽推薦使用食用橄欖油來按摩，比專用化妝品要便宜，而且更安全。3.保持皮膚滋潤：性質較溫和的乳液可以保持皮膚濕潤，使皮膚更加柔軟有彈性，當皮膚被撐開時也能夠更好的適應。更多相關內容請查看專題：妊娠紋
上個月的營養攝入情況如何，你體重的增長是否在合理範圍內，你是否經常有飢餓感？如果體重增加情況和其它感覺正常，你可以繼續按照上個月的食譜吃。如果有問題應適當調整，加強營養。經常飲用牛奶和豆漿，可以緩解鉛中毒，因為其中的蛋白質可以與鉛結合，並排出體外。蓮藕有涼血止血的作用，可以直接榨汁飲用。現在，寶寶骨骼發育和即將開始的視網膜發育，應注意補充維生素A、鈣和磷了。了解更多准媽媽孕中期飲食知識>>孕媽美食——菠菜煎豆腐
材料：菠菜500克、豆腐3塊、素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。方法：1. 鍋燒熱加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃；2. 加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。
本周胎教時間 雖然沒有證據證明，讓腹中的胎兒聽音樂能夠使他成為天才，但是美妙的音樂絕對不會傷害到他。有證據證明胎兒會記住他曾經在子宮裡聽到的聲音，當他們出生後，他們喜歡聽曾經聽到過的聲音。實際上，最好的胎教就是孕媽媽親自和胎兒交流，親自為寶寶唱抒情歌曲或搖籃歌曲，唱歌時心情舒暢，從而達到與胎兒的共鳴。第19周你的寶寶現在大概15厘米長，重220克左右。他在本周最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速的發展。在腦部，分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經細胞正在分化。胎兒此時開始能夠吞咽羊水，腎臟已經能夠製造尿液。為了防止長期浸泡在羊水中皮膚被腐蝕，寶寶的腺體開始分泌出了一種黏稠的白色油脂狀物質，這就是胎兒的皮脂，具有防水作用。寶寶的胳膊和腿現在已經與身體的其他部分成比例了。他在子宮中遠比你想像的要活躍很多，他的動作不但靈活，而且越發協調。交叉腿、後仰、踢腿、屈體、伸腰、滾動。寶寶現在也許能夠聽到周圍發生的事情，他回應的方式就是變得更加活躍。了解更多孕期胎兒發育知識>>
到了妊娠中期，孕媽媽的子宮逐漸增大、體重增加、腹部開始隆起。在肚臍下方約1.8厘米的地方，能夠很容易就摸到自己的子宮。你的體重增加了3-7千克左右。有的孕媽媽可能會有一些皮膚的變化。上唇、面頰上方和前額周圍上可能出現暗色斑塊。但也有相當部分的孕媽媽皮膚上沒有出現任何異樣。如果你你皮膚上出現暗色斑塊，不必過慮，這是孕期很常見的現象。對大多數女性來說，這種暗色斑在分娩後不久就會消退。但你現在仍然需要做一些防護工作，比如盡量避免受到陽光的暴晒。本周重要事項1、孕媽媽防晒：如果現在是夏天，孕媽媽一定要做好防晒工作，避免強化色素變化。2、對胎兒過分擔心：雖然已經到了孕中期，你仍會擔心懷孕可能會出什麼差錯。產科醫生告訴我們，即使是在中間三個月，生下一個健康寶寶的幾率已經很高了。3、胎動不規則怎麼辦：首先確認下，你觀測和計算胎動次數的方法是否正確？如果沒有問題，要請醫生及時檢查。了解胎動異常的幾種情況和處理方法。4、背痛：孕媽媽背部疼痛很常見。大多是由於多餘的體重改變了身體的重心，隨著體重的增加身體變得不那麼活躍了，不能充分地伸展並坐直。5、可以坐飛機嗎：答案是可以的，但是在孕早期和懷孕8個月以後，是不建議孕婦坐飛機的。雖然孕媽媽現在坐飛機比較安全，但還是有幾個問題需要注意，來了解下孕婦坐飛機要注意哪些事情吧。
准爸爸可以跟准媽媽一起參加孕婦的課程，很多孕婦學校的課是需要准爸爸和准媽媽一起去的。還有一些課程是分娩的，需要兩個人配合。如果你能百忙之中抽時間和愛妻一起去聽課，一來學了知識，二來也是體現自己對愛妻「心理支持」的有力行動。
－乳房護理
母親的乳房是嬰兒的天然「糧庫」，在整個妊娠的過程中，乳房一直在為履行自己的職責——分泌乳汁、餵養新生兒而進行準備。所以，孕期乳房護理是很重要的。乳房護理小Tips: 1. 每天清潔乳房：經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。 2. 注意睡眠姿勢：睡眠時，注意採取適宜睡姿，最好取側卧位或仰卧位，不要讓乳房受到擠壓。 3. 切勿使用豐乳霜：乳房小的媽咪一定不要使用豐乳霜。乳房的大小是不影響餵養寶寶的。 4. 護理乳頭：經常用乾燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳頭皮膚，這種刺激可增加乳頭表皮的堅韌性，避免在寶寶吸吮時破損。 5. 乳頭凹陷或扁平：如果乳頭凹陷或扁平，在擦洗時用手輕柔地將乳頭向外捏出來。凹陷的乳頭往往容易積存污垢，先塗上油脂軟化污垢，然後用皂水清洗乾淨。更多相關內容請查看專題：孕期乳房護理
維生素A對維持正常的視覺有重要的作用，它是構成視覺細胞內感光物質的成分。嚴重缺乏維生素A會導致色盲。不僅如此，維生素A也是正常骨骼發育所必需的，缺乏時會導致成骨與破骨之間的不平衡，並造成神經系統異常。維生素D促進鈣、磷在胃腸道的吸收和骨骼中的沉積，如果缺乏會影響胎兒骨骼和牙齒髮育。了解更多准媽媽孕中期飲食知識>>補充維生素——炒胡蘿蔔醬
材料：瘦豬肉300克、胡蘿蔔100克、豆腐乾1塊、海米10個。方法：1. 把胡蘿蔔、豆腐乾切成0.66厘米見方的丁；把瘦豬肉切成肉丁；海米用水泡透；將胡蘿蔔用熟豬油炸透撈出。2. 將切好的肉丁進行煸炒；待肉丁內的水分漸少，把鍋移到文火上；3. 肉的顏色由深變淺時，放入蔥末、薑末和黃醬；加入料酒、醬油，稍炒一下加入胡蘿蔔、豆腐丁、海米等，淋上香油即成。
本周胎教時間 這一周，胎寶寶的增長速度很快，頭部猶如雞蛋大，約佔身體長度的1/3，骨骼和肌肉發育得較結實，四肢活動增強，正是進行撫摩胎教的好時機。方法是：准媽仰卧床上，全身放鬆，雙手捧住胎兒，從上到下，從左到右，反覆撫摩10次後，再用食指和中指輕輕撫摩胎兒。持續幾分鐘後再停止撫摩。了解更多胎教知識>>第20周恭喜啦！現在，你已經走過了一半的孕程。你的寶寶現在大概長15-16.5厘米，重255克。他經常喝羊水，吸收水合物和營養，在羊水裡呼吸和尿尿。尿尿！你是不是覺得有些臟？不用多慮啦，羊水池會每3小時更新一次的。小傢伙的身上覆蓋了一層白色的、滑滑的胎脂，看上去滑溜溜的。他的眉毛和眼瞼完全發育成熟了，雖然眼瞼依然閉著，但是眼睛很活躍，可以移動了。味蕾正在形成，免疫抗體通過母親的血液轉送給胎兒，在出生後的最初一段時間內，它幫助嬰兒抵抗疾病。了解更多孕期胎兒發育知識>>
對很多孕媽媽來說，孕期的這個階段是最輕鬆、最有精力的時期。你的感覺是不是也好了很多呢？從現在起，預計每周你會平均增加0.45千克左右。如果你懷孕之前體重偏輕，可能需要多增加一些。現在，子宮日漸增大，將腹部向外擠，致使肚子向外鼓脹。由於子宮增大，壓迫盆腔靜脈，會使孕婦下肢靜脈血液迴流不暢，可引起雙腿水腫、足背及內、外踝部水腫尤多見，下午和晚上水腫加重，晨起減輕。由於子宮擠壓胃腸，影響胃腸排空，你可能常常感到到飽脹、便秘。本周重要事項1、測量宮高：宮高是指從下腹恥骨聯合上沿至子宮底間的長度，從現在開始你每周的宮高都應增加1厘米，若持續2周沒有變化就應請醫生做檢查。從孕20周起，測量子宮高和腹圍是每次孕檢必須要做的項目。2、乳頭扁平或者凹陷：乳頭扁平或者凹陷的孕媽媽，現在可以每天用手向外牽拉乳頭，也可以使用乳頭校正工具進行矯治。了解哺乳媽媽乳頭的特殊問題及處理。3、便秘：孕媽媽的便秘在本周會加重，飲食上要注意少食多餐，多吃些高纖維的食物，避免過於油膩。4、妊娠高血壓綜合症：妊娠高血壓綜合症是懷孕5個月後出現高血壓、浮腫、蛋白尿等一系列癥狀的綜合症。堅持定期孕檢，關注妊高症的種種跡象，積極預防妊娠高血壓綜合症很有必要。5、孕期靜脈曲張：靜脈曲張是皮膚下腫脹的紫色的有硬結的網路，通常出現在腿肚上或大腿上。這些腫脹的靜脈若受傷會破裂和流血，因此要溫柔地對待他。6、穿孕婦裝會更好看：孕婦裝會更適合你現在的身材。非孕婦服的大號衣服雖然適合你的肚子，但是其它部位卻下垂得難看。要想挑選到合適的孕婦裝也是有一些小技巧的，快來看看吧！
為了你的寶寶聰明又健康，為了妻子保持良好的情緒， 准爸爸現在可要為妻子選好胎教音樂、購買有關書籍啦！最好多選擇幾張胎教光碟，不要總聽固定的曲子，盡量多樣化。另外，准爸爸用你那富有磁性的聲音為寶寶輕輕哼唱一些歌，將更會促進你的小寶貝健康成長。
－孕期如何控制體重
懷孕期間究竟要增加多少公斤，才能提供寶寶足夠的營養，又不致讓自己長出一坨坨不需要的肥肉呢？一般來說，整個孕期增加九到十二公斤是最合適的。研究顯示：孕媽們如果體重增加超過15千克，那麼巨大兒發生率為7.46%，極易造成難產，剖宮產的風險是正常的3倍。肥胖的孕婦易患妊娠高血壓綜合征和糖尿病，還會導致消化不良及胃病。因此，為了你和寶寶的健康，孕媽媽即使胃口非常好，飲食上也要有所節制。要多吃一些綠色蔬菜、富含蛋白、維生素的食物，少吃油膩食物。避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。對於孕期體重增長的速度，我們可以這樣來看。如果把妊娠期分為前（前三個月）、中（四到六個月）、後（後三個月）三個時期，理想的體重分配，應該是二公斤、五公斤（平均一周增加0。4公斤）、五公斤（最後一個月只增加一公斤）。當然，稍有波動無所謂，重要的是穩定成長，突然暴增或停頓下來，對自己和胎兒都不好。
繼續補充維生素A，有利於寶寶視網膜發育。但是不要過量，除非醫生建議，不要採取藥物補充，應以食補為好。也有報道長期大量食用胡蘿蔔素會令皮膚的顏色變成橙黃色，可見吃任何營養物質都應該把握適度的原則。了解更多准媽媽孕中期飲食知識>>補肝美食——羊肝菠菜湯
材料：鮮菠菜200克、羊肝200克、鹽、香油、味精各適量。方法：1. 將鍋中的水燒沸後倒入羊肝；2. 稍滾後下入菠菜加鹽；香油調味；3. 再次燒滾後，加味精，即可出鍋食用。
本周胎教時間 對話胎教是一種非常有益的胎教手段，雖然胎兒聽不懂說話的內容，但是胎兒能夠通過聽覺來感受外界的聲音和語調，感受來自母親的呼喚，而且用語言來刺激胎兒對於其聽覺神經系統及其大腦的發育是非常有益的。所以，此時對胎兒的不斷的刺激，會讓胎兒的識別能力逐步提高，理解能力也會不斷增強。隨著記憶與體驗的加深，胎兒的精神也從無意識存在發展為有意識的存在。第21周寶寶現在可以稱的上是個小運動健將了，平均一個小時要動50次，差不多是一分鐘就要動一次呢！本周他的身長可達到17-18.5厘米，體重約298克。從現在起，寶寶的主要任務就是增加體重！寶寶在身體發育時，也逐步變成有意識、有感覺、有反應的人了。如果他正在睡夢中，大聲的聲音會把他吵醒。當他醒著時，聽到了喜歡的音樂，他會做出反應。為了適應子宮外的生活，寶寶開始用胸部做呼吸運動了。胎兒的手指甲、嘴唇幾乎完全長好，犬齒和臼齒在牙床下的堅固組織中形成。如果胎寶寶是個小女孩，她的陰道已經形成。了解更多孕期胎兒發育知識>>
孕媽媽的體重增加了約5公斤。子宮在平臍的位置，從趾骨算起約22厘米。你是不是感覺到最近有些氣短、呼吸急促呢？尤其是在爬樓梯或一些不太劇烈的運動後，這是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部，而且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯。由於孕媽媽身體的重心發生了變化，突出的腹部使重心前移，為了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。由於孕激素的作用，你的手指，腳趾和全身關節韌帶變得鬆弛，也會使你覺得不舒服，行動有點遲緩和笨重，這是正常的，不必擔心。你的分泌物也在增加，如果你感到陰道周圍紅腫和刺痛，有酵母味道的分泌物，要考慮有可能是酵母感染。雙腿水腫可能會加重，要避免長時間的站立。本周重要事項1、孕期檢查：孕媽媽除要進行常規檢查外，還應根據自己的情況和醫生的建議進行以下檢查：貧血、尿糖、定期檢查尿蛋白。2、按摩乳房：每天除了要保證乳房的清潔外，還要按摩乳房，以疏通乳腺，對日後的母乳餵養做準備。但是按摩乳房需要注意頻率，不宜過於頻繁。3、假宮縮：如果你開始感覺到子宮的肌肉每隔一段時間會收緊，不必擔心，這些不規則、通常無痛的收縮稱為假宮縮，在孕中期出現是非常普遍的現象。那麼真正的宮縮到底是什麼樣子呢，孕媽媽最好事先了解下。4、控制糖的攝入量：這段時間注意不要攝入過多的糖類食品，注意能量平衡，否則易引發妊娠糖尿病。5、孕婦專用彈性襪：孕婦專用彈性襪最好在每天下床前穿上。如果忘記穿了，請躺回床上，將腿部抬高，15-20分鐘後再穿。這樣可以防止靜脈曲張和下肢腫脹的產生。
孕期里，凡是要親手接觸各種清潔劑（包括洗衣粉）的工作，准爸爸最好別讓妻子做了。因為這些東西所含的化學成分會導致女性皮膚、免疫系統功能、血液系統、神經系統以及生殖系統受損，有的甚至還會引發癌症或導致胎兒畸形。
－妊娠期靜脈曲張
妊娠期婦女由於子宮增大，後傾及腹腔內壓增高，可對腹腔靜脈形成壓迫，使靜脈內壓升高，阻礙下肢靜脈迴流。加之妊娠中晚期血量增加，活動減少，使得靜脈壁變薄，易擴張，尤以下肢淺靜脈變化為主。這些不利因素使得妊娠期婦女成為下肢靜脈曲張的好發對象，患病率明顯高於未妊娠婦女。這些腫脹的靜脈若受傷會破裂和流血，是最容易形成血塊的地方。所以准媽媽一定要溫柔地對待，不要試圖將它們按摩掉。對妊娠期靜脈曲張的治療無需大動干戈而行手術治療。主要在於適當增加妊娠期活動，避免過久站立、久坐少動，以改善下肢血液循環，預防及減輕靜脈曲張。另一項重要措施是應用醫用彈力襪，人為改善下肢血液循環，使下肢水腫減輕，因曲張的靜脈引起的疼痛和不適得以緩解，防止靜脈曲張程度加重。
此時胎寶寶要靠吸收鐵質來製造血液中的紅細胞，如果鐵攝入不足，你也會出現貧血現象。如果恰逢冬季或春季，你要注意預防感冒，平時注意多喝水。如果有輕微的感冒癥狀你可以通過飲食清淡、多喝湯水及服用感冒清熱沖劑等中藥進行治療。了解更多准媽媽孕中期飲食知識>>防貧血食譜—川冬菜炒蠶豆
材料：鮮嫩蠶豆200克、冬菜200克。方法：1. 剝去蠶豆皮，洗凈；冬菜洗凈，切成碎末；2. 鍋置火上，放油澆熱，隨將蠶豆和冬菜末放入急炒，凈熟時加入醬油、糖等調料，再略炒幾下，即成。
本周胎教時間 可以每天用手電筒（4節1號電池的手電筒）緊貼您的腹壁照射胎頭部位，每次持續5分鐘左右。結束時，可以反覆關閉、開啟手電筒數次。胎教實施中，您應注意把自身的感受詳細地記錄下來，如胎動的變化是增加還是減少，是大動還是小動，是肢體動還是軀體動。通過一段時間的訓練和記錄，您可以總結一下胎兒對刺激是否建立起特定的反應或規律。第22周胎寶寶現在看起來像一個「小人兒」了，只是臉上皺巴巴、紅紅的，頭上、臉上布滿了胎毛。眉毛和眼瞼已清晰可辨，小手指已長出嬌嫩指甲。胎兒的皮下脂肪尚未產生，這時他的皮膚是紅紅的，皺巴巴的像個小老頭。他現在有19厘米長，350克了。現在，血液正在以每小時約6.5千米的速度穿過臍帶，用氧和營養物質支持他的成長。寶寶的腦部開始迅速生長，尤其是位於大腦中心的生髮基質，它負責產生腦細胞。他正在製造一種黑黑的、黏糊糊的物質，這就是胎糞。它會暫時寄居在寶寶的腸內，在寶寶出生後的幾個小時內，它會被排出去。寶寶清醒的時間越來越長，他喜歡聽來自外界的音樂、談話。當然啦，讓他百聽不厭的一定是媽媽溫柔的聲音。了解更多孕期胎兒發育知識>>
22周，孕媽媽體重大約以每周增加250克的速度在迅速增長。子宮也日益增高，壓迫肺部，由於驟然增加的體重和增大的子宮，使孕婦的體重越來越重。同時，妊娠激素的分泌會導致手指、腳趾和其他關節部位變得鬆弛。你的肚臍可能不再是凹下去的，它可能是平的，也可能很快會凸出來。也許你曾聽說過，孕媽媽如果肚臍凸出來的話，懷的會是男寶寶哦！除了越發嚴重的妊娠紋，另一種在孕期你可能會注意到的皮膚變化，是一種被稱為蛛形血管瘤的東西。它們是一些微紅凸起的、帶有細小分支的小塊。通常會出現在臉、脖子、胸的上部和胳膊上，它們是由孕期增高的雌激素引起的，通常會在生產後自然消失。本周重要事項1、牙齦出血：孕激素的分泌使你的牙齦變得腫脹，即使刷牙時動作輕鬆，也有可能導致出血。2、最適合準媽媽的運動：孕媽媽媽最常被建議的運動是爬樓梯。爬樓梯可以加強孕媽媽的心臟功能，而且還可以活動骨盆，但是注意不要過度。並且下樓的時候要坐電梯。3、肌肉痙攣：孕中期，孕媽媽腿抽筋是很常見的現象，特別是在晚上。這可能是缺乏鈣或鎂的結果。准媽要確保每天喝至少1.15千克的牛奶或其替代品。4、文胸的選擇：乳房是從下半部往外擴張的，增大情形與一般文胸比例不同，因此，應該選擇專為孕婦設計的孕婦文胸。並且要隨時更換不同尺寸的文胸。5、給寶寶起名字：也許在懷孕前，你已經開始憧憬著這個美好的時刻了！為自己的寶寶起一個好聽的名字。而現在，你發現，起個名字比你想像的要困難的多。來看看起名寶典吧。6、性生活：孕中期由於激素作用孕婦性慾會提高，加上胎盤和羊水的屏障作用，可緩衝外界刺激，使胎兒得到一定保護，現在可適度進行性生活。7、孕媽媽可以旅遊嗎：現在是最適合孕媽媽旅行的時期，比較適合準媽外出旅行，因為這時候准媽媽已適應懷孕生理變化，身體狀態最佳，不適癥狀最少，而且發生流產或早產的機會最小。
現在，妻子的身體狀況相對穩定了很多，如果准爸爸時間空閑，不妨利用這段時間陪妻子到處走一走。即使不出去旅遊，只是和妻子一塊兒為未來的寶寶購物、一起討論細節，再一起做決定也是非常幸福的事情。
－孕期缺鐵性貧血
懷孕期間出現勞累和疲倦感，你可能很自然地將它歸因於妊娠。但是如果這種癥狀頻繁出現，或者出現臉色蒼白，或者自覺黑朦甚至眩暈，你就該引起警惕，也許你是患上了孕期缺鐵性貧血。由於胎兒的發育非常迅速，胎兒需要更多地從母體汲取營養，准媽媽應該注意避免缺鐵性貧血的發生。妊娠期貧血是一個常見的問題，可占約20%―40%，鐵是造血的重要元素，缺乏鐵也是孕期常見的問題。貧血不僅影響孕媽咪自身的健康，更重要的是使胎寶貝的生長發育受到影響，一定要注意採取防治對策。國家健康學會建議孕媽媽每天服用一粒含有30毫克鐵的補鐵片，還要努力從食物種攝入足夠的鐵。服含鐵片或者膠囊可能會引起胃痛或者便秘。一旦出現這些副作用，可以嘗試口服液態鐵劑，這對胃的刺激相對小些。更多相關內容請查看專題：孕期貧血
由於孕媽媽牙齦出血的情況越來越頻繁，因此要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的維生素可以幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排出口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。用餐後喝一些檸檬水（在水中加上一片檸檬）或漱口，可令口腔保持濕潤，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。了解更多准媽媽孕中期飲食知識>>護牙美食——香脆三絲
材料：洋白菜、胡蘿蔔、小青辣椒、鹽、薑末、蒜泥。方法：1. 菜洗凈、瀝淨餘水、切成細絲、撒上鹽5－10分鐘殺去生味，去掉余水，灑上薑末、蒜泥、味精，拌勻後裝盤；2. 花椒數粒、大料2－3瓣、紅尖椒剪成細絲，放在小碗內；將燒熱的素油倒入，涼後再淋到菜絲上。
本周胎教時間每天早晨或傍晚的時候，准媽最好能到戶外散散步，呼吸新鮮的空氣。因為這個時期胎兒的肌肉、骨骼生長迅速，需氧量會大增，准媽每天有一定量的戶外活動不僅利於胎兒養成好的生活習慣，也有助於增強胎兒的生命力和靈性的培養。了解更多胎教知識>>
第23周你的胎寶寶真的像一個嬰兒了！他的骨骼、肌肉已經長成、身材也很勻稱。他現在大概有20厘米，重450克左右。他皮膚上布滿了皺褶，這是為了給皮下脂肪的生長留有餘地。現在，寶寶肺部的組織及血管正在發育中，肺是寶寶最後發育完善的器官，還需要再過幾個月他的肺部才能完全發育。胎兒的嘴唇、眉毛和眼睫毛都已經長好了，並且非常清晰。視網膜也已形成，具備了微弱的視覺。寶寶每天大量地喝羊水，過濾後通過尿液排出，但是寶寶並不拉屎。他要等到出生後才會拉第一次便便哦！了解更多孕期胎兒發育知識>>
進入了23周，孕媽媽的子宮已經到臍上約3.8厘米的位置，宮高約23厘米。體重增加了約7公斤左右。當身體膨脹時，你可能開始疼痛。由於腹部的隆起，你的消化系統會感覺不舒服，曾經在孕早期出現的胃灼熱，現在又來困擾你了。每餐不要吃的過飽，少食多餐會令你舒服一些，飯後散步將有助於消化。當身體臃腫時，要觀察鈉的吸收情況，它會使你浮腫。另外，有些孕媽媽會感到腹部、腿、胸部、背部變得瘙癢難耐，或瘙癢與黃疸同時共存。如果出現這種情況，一定要到醫院就診，這有可能是妊娠期肝內膽汁淤積症。本周重要事項1、胎兒過小：胎兒在母體內的增長速度在孕期的不同階段略有不同。在孕中、晚期增長速度快。導致胎兒過小的原因很多，如母親吸煙、喜酒、營養不良等。2、自我監測體重增加：孕中、後期孕婦每周體重增加低於0.4公斤時，就需要特別注意營養攝入了。3、水腫，還能喝水嗎：你可能以為多喝水會加重水腫，其實恰恰相反，你需要喝大量的水，因為保持水分充足，事實上會幫助你防止浮腫。另外，平時注意飲食調理，也可以有效預防水腫。4、產前抑鬱症：有些女性在懷孕時可能會第一次得抑鬱症，嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行為。「產前抑鬱」更加眷戀白領女性。孕期心情有所起伏是正常現象，孕媽媽要注意自我調適，放寬心。要是持續低落，甚至感到厭世，則要儘早向醫生諮詢。5、便秘：孕期便秘很常見，導致孕婦便秘的原因很多，如：飲食、運動、補鐵等。如果便秘嚴重，要及時諮詢醫生，不要隨便亂吃瀉藥。
准爸爸要注意勸慰妻子不要因妊娠反應、體型改變、面部出現色素沉著而怨恨腹中的寶寶。要多讓妻子看一些激發母子感情的書刊或電影、電視，引導妻子愛護胎兒。准爸爸要同妻子一起想像胎兒的情況，描繪胎兒的活潑、漂亮、可愛，對增進母子感情是很重要的。
－乙肝媽媽能生健康寶寶嗎？
孕婦攜帶乙肝病毒，是否會導致胎兒感染乙肝病毒，首先取決於孕婦攜帶乙肝病毒的複製程度和母體的基因缺陷，如果孕婦為乙肝「大三陽」（乙肝病毒e抗原為陽性），乙肝病毒脫氧核糖核酸（DNA）也為陽性，新生兒感染乙肝病毒的幾率高達90%左右；但是如果孕婦乙肝病毒e抗原為陰性，乙肝病毒DNA也為陰性，其感染幾率只有30%左右。阻止母嬰傳播最重要的辦法是嬰兒出生後立即注射乙肝疫苗，如果疫苗與乙肝免疫球蛋白合用效果更佳，阻斷母嬰乙肝病毒傳播的有效率在90%以上。同時還要採取相應的對策，注意產前、生產過程中以及孩子出生後的種種預防。孕期該做哪些肝病檢查？檢查項目1：乙肝病毒抗原和抗體。在病毒性肝炎中，以乙型肝炎發病率最高，在妊娠早期可使早孕反應加重，且易發展為急性重症肝炎，危及生命。乙肝病毒可通過胎盤感染胎兒，母嬰傳播的概率達到90%以上。 檢查項目2：檢查項目：丙型肝炎(HCV)抗體。丙型肝炎是由丙肝病毒（HCV）所引起，是通過輸血或血製品、血透析、單采血漿還輸血球、腎移植、靜脈注射毒品、性傳播、母嬰傳播等傳染引起的。75%患者並無癥狀，僅25%患者有發熱、嘔吐、腹瀉等。丙型肝炎病毒也可通過胎盤傳給胎兒。更多相關內容請查看專題：讓胎寶寶遠離肝炎
你這時會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰激凌，可樂飲料或者麻辣豆腐時你是不是非常眼饞？沒關係，你偶爾可以稍稍地放鬆一下對自己的要求，但一定要有節制。由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加能量，每天主食攝入量應達到或高於400克，並且精細糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視准媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調整。了解更多准媽媽孕中期飲食知識>>粗糧食譜——蠶豆炒韭菜
材料：水發蠶豆、韭菜、生薑末、糖、鹽、蔥蒜末、香油、水。方法：1. 蠶豆剝去外殼、韭菜洗凈瀝干後切段備用；2. 起油鍋加油3大匙，放入生薑末爆炒至金黃色；將蠶豆放入鍋中並加水1/2杯炒至熟軟；3. 最後加入韭菜、其餘調味料拌炒片刻即成。
本周胎教時間每個人都會有自己的情緒，緊張、焦慮、急躁、害怕、漠視，這些負面情緒如果長期伴隨著媽媽，胎兒也會受到不良的影響。即便他還不懂得表達，也會用其他的方式告訴你。如：胎動貧乏、發育緩慢等。這種情緒上的影響，胎兒能感受到。因此，建議孕媽媽，放鬆心情，假期，和老公出去痛痛快快地玩一玩，放鬆心情，自然就不會有問題了。了解更多胎教知識>>
第24周你的寶寶現在大概有26厘米長，500克重了。雖然寶寶看起來比較瘦，但很快就會增加脂肪了。寶寶這時候在媽媽的子宮中佔據了相當大的空間，開始充滿了整個空間。他看起來不停地運動，你可能會感覺到寶寶在你的子宮裡跳躍，這是因為他在一陣陣地打嗝。他踢腿、或者用小手捅你的子宮，那是他在對外面的聲音和觸摸作出回應呢！胎兒現在能聽到外界一些大的噪音，比如吸塵器的聲音，很大的音響聲，鄰家裝修時的電鑽聲，這些都會使胎兒躁動不安，要盡量避免。當色素沉澱時，胎兒的皮膚變得不那麼透明了。因為他的身體產生皮膚的速度比製造脂肪襯墊皮膚的速度更快，因此他看起來還是皺皺的。了解更多孕期胎兒發育知識>>
進入孕24周，子宮現在約在肚臍上3.8-5.1厘米的位置，從趾骨聯合量起，約有24厘米，凸痕非常明顯，很難隱藏了。隨著體重的大幅增加，支撐身體的雙腿肌肉疲勞加重，隆起的腹部壓迫大腿的靜脈，使身體越來越沉重。有些孕婦會感到腰部和背部容易疲勞，甚至腰酸背疼。有時孕婦還會感覺眼睛發乾，畏光，這些都是正常的現象，不必擔心。如果經常感覺頭暈，要告訴醫生，這可能是貧血的徵兆。本周重要事項1、早產徵兆：如果胎兒此時出生，在精心的照顧下，不是完全沒有可能存活。學習一些早產的徵兆。如果你發現陰道分泌物像粘液一樣，粉紅色或有血跡；每小時多於4次的收縮，應該立即去看醫生。2、妊娠糖尿病篩檢：大多數的孕媽媽在24～28周之間會接受一次血糖篩檢。這個測試是用來篩查妊娠期糖尿病（一種懷孕期間具有高血糖癥狀的疾病）的。3、頭暈：如果經常感到頭暈以至於暈倒或看到光暈，或者感覺1天小睡超過2小時，就要向醫生諮詢。過度頭暈和疲勞可能是貧血的徵兆。4、補充鈣要適量：如果孕媽媽補鈣過量，會造成胎兒頭骨鈣化，以致出現難產。因此，孕婦是否需要額外補充鈣製劑，以及補充多少，一定要聽從醫生的建議。5、堅持刷牙：孕婦刷牙非常重要，雖然孕激素有可能使你的牙齦變得腫脹，刷牙時有可能會出血，但也必須堅持刷牙。6、胎教禁忌：孕育一個健康的小寶寶，父母要學習相關的知識，對胎教有正確的認識，要符合科學、符合胎兒生長發育規律，嚴格按照母體妊娠生理和胎兒生長發育的特點有計劃地實施，切忌違反醫學科學原理，盲目胎教。讓令人愉悅的胎教陪伴你的寶寶走過他人生特殊的時光。
准爸爸現在不妨自己動手把房間布置的更溫馨一些。牆壁上掛一些可愛的娃娃畫像、妻子喜歡的畫，或者你們的合影。甚至可以把窗帘全部換掉，整體色彩應以淡色、溫馨為基調。如果有條件的話，現在甚至可以開始布置嬰兒房了。當然，具體該怎麼做，還要尊重妻子的意見哦！
－妊娠糖尿病
妊娠期糖尿病是某些女性在懷孕期間出現的一類糖尿病。2%～7%的准媽媽會發生妊娠期糖尿病，所以這是懷孕期間最常見的健康問題之一。妊娠期糖尿病的病因是每次進食後，你的消化系統會把攝入的食物分解成一種叫做葡萄糖的糖成分。葡萄糖會進入你的血液，然後在胰島素（一種胰腺分泌的荷爾蒙）的幫助下，為你體內的細胞提供能量。妊娠期糖尿病和1型、2型糖尿病一樣，都會使葡萄糖存留在你的血液里，而不是進入細胞中被轉化為能量。如何知道自己患了妊娠糖尿病？如果在妊娠24周以後，出現多飲、多食、多尿、體重減輕的癥狀，則不排除妊娠糖尿病的可能性。妊娠期糖尿病的診斷要先作專門的測試，然後作診斷。先測試血液跟著喝葡萄糖水，然後重複測試血液。 一般而言，這個診斷在懷孕後26 至 28 周中進行。 患了妊娠糖尿病怎麼辦？你的飲食必須做到平衡地攝入蛋白質、脂肪和碳水化合物，提供適量的維生素、礦物質和能量。（計劃中只能含極少量或不含糖果！）為了讓血糖水平穩定，你必須注意不能漏餐，尤其是早餐一定要吃。 研究表明適當的運動會幫助你的身體代謝葡萄糖，使血糖保持在穩定水平。很多有妊娠期糖尿病的女性在堅持每天30分鐘的有氧運動（如走路或游泳）之後，都受益匪淺。但運動並不適合每個人，所以最好諮詢你的醫生，了解一下哪些活動比較適合你。 更多相關內容請查看專題：妊娠糖尿病
隨著孕周的增加，准媽的便秘情況可能會越來越嚴重。你要注意飲食調節，多吃一些潤腸通便的食品，如：各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也應該注意適當運動，促進腸蠕動，利於消化。准媽媽的早餐和加餐可適量飲用酸奶和牛奶。中餐和晚餐要多選用豆類或豆製品。同時，多吃乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西藍花等。了解更多准媽媽孕中期飲食知識>>便秘食療—蜜燒紅薯
材料：紅薯500克、紅棗、蜂蜜100克、冰糖50克、植物油500克。方法：1. 紅薯洗凈，去皮，先切成長方塊，再分別削成鴿蛋形；2. 紅棗洗凈去核，切成碎末；3. 炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過油的紅薯，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘即成。
本周胎教時間 除了給寶寶聽樂曲外，母親用柔和的聲調唱輕鬆的歌曲，同時想想胎兒正在靜聽，從而達到母子心音的諧振，稱為哼歌諧振法。當你做家務時，可以哼唱幾首兒歌或輕鬆歡快的曲子，讓胎兒不斷地聽到母親怡人的歌聲。這樣既可傳遞愛的信息，又播下了藝術的種子。哼歌時，聲音不宜過大，以小聲說話的音量為準；不能大聲高唱，以免影響子宮中的胎兒。第25周孕25周，你的寶寶體重現在大約增加到570克了。上周，寶寶看起來還是又長又瘦，皮膚皺皺的，現在他已經飽滿很多了，皮膚也舒展開來。２５周的胎兒舌頭上的味蕾正在形成，所以胎兒在這時候已經可以品嘗到食品的味道了。胎兒的敏捷程度超出了你的想像。他可以輕鬆地抓住自己的腳，並津津有味嘬個不停。他第一次睜開了眼睛，可惜子宮就像個城堡，除了灰色，他什麼也看不到。如果媽媽用手電筒照自己的肚皮，胎兒就會對光亮做出反應。很有意思吧，不妨來試試哦！了解更多孕期胎兒發育知識>>
本周，孕媽媽的子宮又變大了不少，從側面看，肚子大得更明顯了，子宮底上升至臍上三橫指處。你可能感到精神狀態又回到了孕早期，疲勞、頭暈、頻繁地去衛生間。由於胎兒的增大，腹部越來越沉重，腰腿痛因而更加明顯。由於你體內男性荷爾蒙的增加，你身上的體毛會更粗、更黑了。你會感覺頭髮增多了，濃密並且有光澤。懷孕期間孕婦患糖尿病的很多，但是不必太驚慌，只要你在醫生的指導下適當的從飲食或藥物來控制病情的話，您也可以生一個健康的小寶寶。本周重要事項1、產檢內容：在孕25-28周，孕媽媽要做乙型肝炎抗原、梅毒血清試驗和德國麻疹的檢查。2、孕婦開車：現在，孕媽媽最好別再自己開車，選擇包車、拼車或打車的方式出行為好。3、打鼾：孕婦打鼾影響胎兒發育嗎？這是很多孕媽媽關心的問題。即使以前從不打鼾，懷孕後也會開始打鼾，尤其是在妊娠後半期，越來越厲害的鼻腔堵塞是主要原因。如果孕媽媽打鼾嚴重，應及時到醫院進行診治。4、妊娠怪夢：孕媽媽的夢現在可能會更強烈。孕婦的夢通常比普通的夢更生動。根據佛洛依德的理論，夢是潛意識的表現，並不是預見未來。5、孕媽媽能夠出行嗎：孕媽媽腹部明顯增大，行動不便。旅行前的精神緊張或不安很容易對妊娠造成不良影響，同時也有早產的危險。除非萬不得已，否則孕媽媽現在最好不出遊。
隨著體重的增加，准媽媽一定更不願意運動了。這時，准爸爸可要做好了監督和陪練的作用。准媽媽進行適當的運動既能控制體重、又能提高抵抗力，改善妊娠不適，更利於給胎寶貝供氧。早上起床後，晚飯後，陪妻子到室外一邊聊天、一邊散步，對於母子都是一件非常好的事情。
－孕期下肢水腫
很多孕婦在懷孕中、晚期間發現自己的腿粗了、腳也有些大了。實際上，這並不是因為孕婦長胖了，而是因為孕期水腫。懷孕期間，孕婦下肢出現水腫的情況是很普遍也是很正常的生理現象，水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。最先出現在人體最低部位、足踝部，休息後稍退，逐漸加重並向上蔓延。1．不要站或蹲、坐太久，坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高，還可以轉動踝關節和腳部來增加血液循環。 2．在休息時左側卧位就可以緩解子宮對下腔靜脈的壓迫，適當抬高下肢，以解除妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫。 3．孕婦的低蛋白狀況也會導致孕婦下肢浮腫，因此孕婦要注意攝入足夠的蛋白質、維生素，補充鐵質與鈣質。 4．適當的低鹽飲食，通常每日限用食鹽2～4克，以減輕水鈉瀦留，但低鹽飲食的時間不宜過長，以免發生低鈉血症。 5．適當散步、腿部按摩對預防水腫也有效。 更多相關內容請查看專題：孕期水腫
小白菜、菠菜、空心菜、韭菜、香椿等綠葉蔬菜中都含較多的B族維生素，准媽媽應該選擇應季的新鮮蔬菜食用。B族維生素不僅參與體內多種物質代謝和生理反應，而且對緩解孕期緊張情緒，消除疲勞有益。繼續關注自己的體重增加情況，如果體重增加過快，應控制高熱量的飲食。注意飲食應低鹽、高鈣、高鐵、以預防妊娠高血壓和貧血。了解更多准媽媽孕中期飲食知識>>補血益氣美食——羊肉燉蘿蔔
材料：羊肉500克、蘿蔔300克、生薑少許、香菜適量。方法：1. 將羊肉洗凈，切成2厘米見方的塊；2. 蘿蔔洗凈，切成3厘米見方的塊；3. 香菜洗凈、切段。將羊肉、生薑、精鹽放入鍋中，加適量清水，武火燒開，再放入蘿蔔塊煮熟，胡椒和少許食醋調味即可。
本周胎教時間 這一周，要把撫摩胎教進行下去，但要注意以下幾點： 1.撫摩的時間不宜過長，每天做2-3次，每次5分鐘左右。 2.動作要輕柔，不可用力。 3.撫摩時，如果遇到胎寶寶「拳打腳踢」應馬上停止，可能預示著寶寶不舒服了。 4.有習慣性流產、早產史、產前出血及早期宮縮者，不宜進行撫摩胎教。 5.如果出現了不規律宮縮，不宜再進行撫摩胎教，以免引起早產。了解更多胎教知識>>
第26周與上周相比，寶寶的體重又長了200多克，大約有750克了，坐高約22厘米長。本周是胎兒聽力和視力發育的一個重要里程碑。胎兒的聽力系統（耳蝸和外耳感覺末端器官），在第18周開始發育，現在已經完全形成了，他將對聲音越來越敏感。外界的聲音通過你的子宮傳進寶寶的耳朵，幫助他的耳朵發育。現在，胎兒的肺部尚未發育完全，他繼續在羊水中小口地呼吸，這是他在為出生後第一次呼吸空氣打基礎。了解更多孕期胎兒發育知識>>
現在孕媽媽子宮的高度大約已經到了肚臍上6厘米的位置，從恥骨聯合量起約為26厘米。如果按照正常標準，體重應該已經增加了10千克。在腹部和乳房處皮膚，部分孕媽媽會長出妊娠紋，這是皮膚伸展的標記，可以通過按摩和使用滋潤乳液進行預防和緩解。另外，如果你的背部近來有點疼，這就是孕期和荷爾蒙在起作用了，它會鬆弛你的關節和韌帶為分娩作準備。本周重要事項1、手會感到刺痛和麻木：你的這種感覺是由腕管綜合徵引起的，你可能會認為這種病通常發生在那些頻繁用手工作的人身上，比如數據處理員、計算機編程員和生產裝配線工人，其實它在孕婦中更為普遍。2、多吃健腦食品：胎兒大腦的發育已經進入了一個高峰期，這個時候大腦細胞迅速增殖分化，體積增大，孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。3、什麼時候不應該鍛煉：孕晚期運動幅度不要過大。如果孕媽媽鍛煉結束後，胎兒很安穩，長達30多分鐘。一定要停止鍛煉，直到醫生確保胎兒很安全。4、手指腫脹：為了緩解腫脹，定期將手指放在頭上方，幫助血液迴流到心臟。5、考慮請月嫂：現在是考慮寶寶出生後，由誰來照顧他的問題了。如果家中的老人沒有精力照顧你和寶寶的話，要早點拜訪家政中心，諮詢有關月嫂和保姆的問題了。更好的辦法是請你周圍剛生過孩子的朋友推薦熟悉的家政工作人員。了解如何識別好月嫂。
為了胎兒和妻子的健康，妻子現在就不要再自己開車上路了。但是，擠公交車或者地鐵上班，會讓妻子非常疲勞，加上公車上空氣不好，准媽媽很可能會感到很不舒服。准爸爸最好能在這段時間做好護花使者，每天開車接送妻子上下班。即使不能開車接送，也要囑咐妻子打計程車，雖然會多花一點錢，但會相對安全些，舒適些，這樣花錢也值得了，對嗎？
－什麼是高危妊娠
與大多數孕婦相比，一些孕婦被認為有更大的風險。這包括：1. 患有糖尿病、心臟病、高血壓的婦女； 2. 那些在妊娠或生產時出現這些情況的婦女； 3. 妊娠5次或5次以上的婦女； 4. 懷著兩個或多個胎兒的婦女； 5. 年齡小於17歲或大於35歲的婦女；年齡超過30歲的初產婦； 6. 有早產徵兆的孕婦； 7. 病毒感染，如天花、衣原體、生殖器皰疹或人類免疫缺陷病毒； 8. 有遺傳錯亂的家族史，如：地中海貧血。如果你是高危妊娠孕婦，首先不要緊張，因為緊張有弊無益。只有有了良好的心境，才有利於母嬰的身心健康。其次，要學會計數胎動。每日計數胎動三次，每次數1小時，時間分別在上午7-8點鐘，中午12-1點鐘，晚上9-10點鐘。三次胎動次數相加乘4，便是12小時的胎動次數。正常胎動次數每小時3-5次，12小時不能少於10次。胎動過頻或過少，均提示胎兒缺氧；胎動消失，則是求救信號。第三，睡姿應取左側卧位。這種睡姿有三大優點：1、避免子宮壓迫下腔靜脈，增加血液排出量，減少浮腫，增加子宮、胎盤和絨毛的血流量；2、使右旋子宮轉向直位，有利於胎兒發育，減少胎兒窘迫和發育遲緩的發生率；3、避免子宮對腎臟的壓迫，使腎臟保持充足的血流量，有利於預防和治療妊娠高血壓綜合征。高危孕婦只有作好自我監護，密切配合醫生的觀察、處理，才能順利渡過懷孕期，迎接"小天使"的降臨。
孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動物內臟。孕媽媽可以把「糯米紅棗」當做加餐，但注意每次吃10個左右，不要過量。在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應注意多吃一些含維生素C較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質。了解更多准媽媽孕中期飲食知識>>美容食譜——燉黃豆豬腳湯
材料：豬蹄500克、大豆150克。方法：1. 將黃豆入盆內，先將壞粒與砂石撿出，清水浸泡備用；2. 豬腳洗凈放入中型鋁鍋內，加入水、米酒、白糖，將鍋置火上；3. 初用大火燒滾，撇去泡沫，續用小火燒約半小時，加入黃豆及一大碗水慢燉；4. 見黃豆已爛，拌勻調味，即可盛入大碗內供食。
本周胎教時間 胎兒聽覺器官在26周時發育成熟，其結構基本上和出生時相同。胎兒時期由於神經發育尚存在不足，決定了在胎兒聽音樂或與其對話時頻譜不宜過寬。因此，有人認為，父親的音頻以中低頻為主，頻譜較窄，更適合與胎兒對話。語言刺激是聽覺訓練的一個主要內容，尤其是父親的對話很容易透入宮內。每當房間安靜的時候，孕婦在胎動較活躍的時刻即可以同胎兒對話，對話的內容要簡單。第27周你的寶寶現在正以平穩的速度每周增加身高和體重。他現在的體重大約有900克，身高38厘米。此時，胎頭上已經長出了短短的胎髮，眼睛一會睜開、一會閉上，他的睡眠周期非常有規律。如果你懷的是女寶寶，她的小陰唇已開始發育。而男寶寶的睾丸現在還沒有降下來。胎兒大腦活動在27周時已非常活躍。大腦皮層表面開始出現特有的溝回，腦組織快速增長。你可能感覺到寶寶的一些有節奏的運動，這是因為寶寶會經常打嗝。每一次通常只持續幾分鐘。不用擔心他會因為打嗝而不舒服哦！了解更多孕期胎兒發育知識>>
胎兒的重量使你的後背受壓，引起下後背和腿部的劇烈疼痛。孕中期末，子宮約在肚臍以上約7厘米的位置，如果從恥骨聯合量到子宮底部，大約27厘米。在本周，你的羊水量下降了一半。當寶寶踢腿和轉身時，你甚至可能看見胎寶寶骨骼較大的膝蓋和肘部從你的腹部鼓起一個小包。如果別人在旁邊盯著你看，也可以看得到。現在，你還可能出現了胸部和腹部的萎縮紋。自己洗腳、系鞋帶都很困難。你的腿部抽筋很可能會越來越嚴重。腿部抽筋一般發生在晚上，但在白天也有可能發生。伸展小腿肌肉，腳趾向前伸直，然後向脛骨處勾腳，能夠起到一定的緩解作用。本周重要事項1、足部按摩：隨著你的體重增長，你可憐的腳每走一步就承受227千克的壓力，所以要好好待它們。但是如果患靜脈曲張，就不要做腿部運動了。2、心理壓力加大：由於距離預產期越來越近，孕媽對分娩的恐懼焦慮或不安會加重，因而會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定。現在開始應該通過網路、書籍、醫院講座等途徑了解一些分娩方面的知識，這樣會減輕生產前的精神負擔。3、乳房護理：用溫水擦洗乳頭，然後用礦物油、植物油或鮮牛奶擦塗乳頭，可以起到防止乳頭皸裂的作用。4、呼吸困難：由於日漸長大的子宮壓迫隔膜，孕媽媽的肺難以完全吸入並呼出空氣，孕媽媽有的時候會感覺喘不上氣來，這是孕中後期常見的反應，孕媽媽不必驚慌，多去空氣良好、環境優美的地方散散步，會逐漸適應現在的呼吸狀況的。
如果發現妻子對胎教是3分鐘熱血的人，就要讓自己在胎教過程中發揮重大的作用。首先，鼓勵妻子適時地進行胎教，同時激髮妻子進行胎教的熱情。其次，丈夫要積极參与胎教，每天與妻子一道進行胎教，用自身的信心和持之以恆的精神帶動妻子把胎教進行到底。
－准媽媽，你開始規劃你的產假了嗎？
產假時間：《女職工勞動保護規定》第八條第一款規定：「女職工產假為九十天，其中產前休假十五天。難產的，增加產假十五天。多胞胎生育的，每多生育一個嬰兒，增加產假十五天。」晚育者產假：《中華人民共和國人口與計劃生育法》第二十五條：「公民晚婚晚育，可以獲得延長婚假、生育假的獎勵或者其他福利待遇。」各地規定不一，具體參照所在省份的《人口與計劃生育管理條例》。請產假要把握6大重點： 1. 家庭經濟方面：如果是雙薪家庭，突然失去部分收入，又增加了寶寶的開銷，能負擔得起嗎？有沒有買房、買車的貸款壓力？ 2. 情緒管理方面：你身兼二職，既要照顧家又要在職場上打拚，本已身心俱疲，但寶寶是天使般的魔鬼，當他鬧情緒時，你是否有足夠的EQ與IQ來面對？ 3. 家庭支持方面：你的愛人、父母、公婆對你請產假的態度如何？ 4. 職場競爭方面：產假越久，對工作會越感到生疏，回到職場出現的落差越明顯，你是否有能力彌補這一落差？如果不能，你又有什麼解決方案？ 5. 公司運營方面：公司運營狀態如何，對員工的各種福利待遇會有所不同，所以這也是考慮請產假時需謹慎拿捏的一個重點。 6. 親子關係：除了你自己之外，有無合適的人選照顧寶寶？交給保姆放心嗎？為了工作，肯定要失去許多與寶貝相處的快樂時光，你能捨得嗎？丈夫也能休「產假」嗎？丈夫休護理假受是否是晚育及所在省份的規定。大多數省份《人口與計劃生育管理條例》中都規定了晚育者丈夫休護理假的時間，一般在7到10天左右，有的地方如河南省可長達一個月呢！更多相關內容請查看專題：我的工作！我的孩子！我的產假！
從現在開始到分娩，應該增加穀物和豆類的攝入量，因為胎兒需要更多的營養。富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，對胎寶寶大腦的生長發育有重要作用，而且可以預防便秘。比如：全麥麵包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等，孕媽媽都可以多吃一些。了解更多准媽媽孕中期飲食知識>>穀類食譜——紅薯粳米棗粥
材料：鮮紅薯150克、紅棗20枚、粳米250克。方法：1. 將紅薯去皮，洗凈，切成小丁；紅棗洗凈；2．將鍋置火上，加適量清水，放入粳米、紅棗、紅薯，先用旺火煮開，後改用文火煮至飯熟即成。
本周胎教時間 在這一周，孕媽媽不妨聽些音色優美悅耳、節奏平和柔緩、令人想像無邊的樂曲，如巴赫的《B小調彌撒曲》，舒伯特的小提琴曲《小夜曲》；旋律輕盈明快、酣暢安詳、可使心緒穩定的樂曲，如勃拉姆斯的《搖籃曲》，貝多芬的鋼琴奏鳴曲《月光》第一樂章；旋律柔美活潑、明朗清新、有助於消除疲憊的樂曲，如維瓦爾第的小提琴協奏曲《四季》中的「春」。了解更多胎教知識>>
從現在開始，你已步入孕晚期了。還有兩個多月就有一名新成員加入你的家庭了，是不是感到非常興奮和期待呢？在過去的1個月里，寶寶的體重增加到1.1-1.4千克了。由於寶寶幾乎充滿了整個子宮，他的活動越來越少，因此你會感覺到胎動比過去減少了很多。寶寶現在還在努力地練習做一呼一吸的類似呼吸運動。到這一周，寶寶的睫毛也已經完全長出來了。他的脂肪層在繼續積累，他體內的脂肪大約佔2%-3%，為出生後在媽媽子宮外的生活做準備。了解更多孕期胎兒發育知識>>
子宮現在已經到了肚臍的上方，大約是在肚臍以上約8厘米的位置。如果從恥骨聯合量到子宮底部約28厘米。子宮快速增長向上擠壓內臟，因而你會感到胸口憋悶、呼吸困難。因為腹部沉重，如果平躺會讓你感覺喘不過氣，最好側卧。腳面、小腿浮腫現象嚴重，站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊，浮腫就會加重。如果浮腫不伴隨高血壓和蛋白尿，屬於懷孕後的正常現象。心臟的負擔也在逐漸加重，血壓開始增高，靜脈曲張、痔瘡、便秘這些麻煩，接踵而至地煩擾著孕媽咪。現在，你可能要每兩周去做一次產前檢查，這樣醫生可以更密切地監察你的孕期。本周重要事項1、圍生期保健：圍生期是指懷孕滿28周，胎兒體重達到或超過1160克，至產後7天的這段時期。在這段時期，孕婦及胎兒容易發生危險，因此如果發現異常要及早治療。2、每兩周產檢一次：28周以後，孕媽媽要每兩周檢查一次，36周以後則每一周檢查一次。3、預防傳染病：在孕晚期你還要進行病原體培養菌實驗，看有沒有染上衣原體和淋病，以確定你分娩前的身體狀況。診斷和治療這些感染，對你和寶寶的健康至關重要。4、性慾降低：孕媽媽在妊娠中後期會再次性慾降低，這是一種保護自己、保護胎兒的心理狀態。了解孕中晚期性生活應該注意什麼。5、待產包：現在，孕媽媽可以開始著手準備待產包了，這其中包括媽媽分娩後的用品、寶寶出生後的用品等。提前準備好待產包，這樣無論什麼時候寶寶要來了，都可以立刻拎起包包去醫院。
現在，胎兒生長迅速，子宮明顯增大，孕婦的肚子在此時會快速的膨脹起來，腰痛，身體懶得動，性慾減退。此時，為了母子健康，要絕對禁止性交。夫妻可以採用親吻和擁抱等方式傳達愛意，增加交流增進感情。對於這些，准爸爸要給予理解和體諒。
－如何預防胎兒巨大
在醫學上，新生兒的出生體重等於或大於4000克就可以稱為巨大兒。巨大兒的發生原因有很多，一般來說，主要與遺傳因素有一定的聯繫，如父親或母親身材高大、體重過重或體格健壯的生下巨嬰的可能性較大；其次與孕期營養過剩有關，許多孕婦認為吃得越多對孩子越好，在孕期只吃大魚大肉和昂貴的保健品，導致自身體重嚴重超標，胎兒體重也隨之猛增。巨大兒主要有以下潛在危險：1.孕婦難產的幾率增高；2.嬰兒長大後若仍舊是肥胖兒童，成年期的糖尿病、高血壓、高血脂等疾病發生的可能也就會相應增加。預防巨大兒，孕婦應適度參加活動，不要整天待在家裡坐著或躺著。同時適當補充營養，減少高熱量、高脂肪、高糖分食品的攝入，保持自身體重和胎兒體重的勻速增長。密切關注胎兒的生長發育進程，當發現胎兒增長過快時，應該及早去醫院做一次糖耐量的檢測和營養諮詢，合理調整飲食，避免隱性糖尿病的發生。同時，為胎兒做一次心臟超聲波檢查，以明確有無先天性心臟畸形存在，做到早期干預。
許多健腦專家建議孕婦多吃魚。因為最佳的健腦食物含有較多的不飽和脂肪酸，魚和貝類就含有較多的不飽和脂肪酸。製造腦細胞有賴於這些不飽和脂肪酸。與陸生動物相比，魚肉中含遊離氨基酸、牛磺酸、和氧化三甲胺等較多。為了預防水腫，你可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利於體內水分由腎排出，緩解水腫癥狀。此時，准媽媽還要注意預防孕期糖尿病。已經出現尿糖陽性的准媽媽應在醫生的指導下，適當控制值飲食或者用藥，並加強對胎兒的監護。了解更多准媽媽孕晚期飲食知識>>健腦美食——燴滑魚
材料：鯉魚、木耳、韭菜、黃瓜、雞蛋、麵粉、腐乳。方法：1. 將鯉魚洗凈切成魚條。放碗內，打入雞蛋，加水團粉、鹽、麵粉，攪拌均勻；2. 將黃瓜切成長方片;韭菜切寸段;坐勺，打清油，用熱勺溫油，將魚條下勺，炸透，成金黃色撈出；3. 原勺熘底油，用蔥、姜熗勺，烹料酒、醬油、打高湯，下木耳、韭菜頭、黃瓜、加味精、醬豆腐、醋、蒜末、掛芡，淋香油、下魚，稍燉出勺。
本周胎教時間 孕媽媽每時每刻都能感覺到寶寶的存在，此時，孕媽媽為寶寶創造、設計一個優雅、舒適的生活環境成了胎教的一項重要內容。1. 注重室內的色彩搭配：色彩對人的心理起著較強的暗示作用。家中不妨用綠色或粉色為基調來布置，可以使孕婦從單調的色彩環境，緊張的工作狀態中回到生機盎然，輕鬆悅目的環境中。2. 用藝術作品裝飾居室懸掛幾張喜愛的嬰幼兒圖像，它可以起到暗示作用，能使孕婦產生美好的遐想，形成母愛的氛圍。第28周第29周還有10周或11周就到預產期了，是不是感覺很興奮，也有些緊張？你的寶寶現在有1.3千克了，如果他能夠站起來，有43厘米高了。和過去相比，寶寶看上去胖了很多，這是因為他的皮下脂肪已初步形成。他的肌肉和肺正在繼續成熟，他大腦的神經元細胞正在飛速地生成，因此寶寶的頭部也在繼續增大。現在，由於腦波運動，胎兒甚至能夠做夢了。每度過1周，胎兒出生時健康強壯的可能性就越大。他的腦部能指引有規律地呼吸和控制體溫，即使這時早產，寶寶也不太需要呼吸協助。現在，由於腦波運動，胎兒甚至能夠做夢了。了解更多孕期胎兒發育知識>>
孕29周，孕媽媽子宮高度比肚臍高7.6-10.2厘米，從恥骨聯合處量起約29厘米。現在子宮所在的位置會對膀胱造成壓力。你可能感覺又回到了孕期的頭三個月，頻繁地上廁所，總感覺膀胱里的尿排不凈。甚至在笑、咳嗽或者輕微運動時，也會有尿排出。當你走路多或者身體疲勞時，你會感到肚子一陣陣地發緊，這是正常的不規律宮縮。當你仰躺時，你會感到頭暈，心率和血壓會有所變化。如果從仰躺變為側躺，癥狀就會消失。在孕期的最後三個月，大多數孕媽媽都會有鼻塞或者鼻出血的情況，這種情況很正常，一旦分娩，就會痊癒的，不會有後遺症。本周重要事項1、胎位不正怎麼辦：有的媽媽現在會因為胎兒胎位不正而擔心，其實這時的胎兒可以自己在媽媽的肚子里變換體位。如果需要糾正的話，一定要在醫生的指導下進行。2、性生活：妊娠後期，如果孕媽媽有性交行為，給胎兒帶來的危害是非常大的，除可能造成早產外，還可導致孕婦感染，增加胎兒和新生兒死亡的機會。了解孕中晚期性生活應該注意什麼。3、孕晚期飲食：孕晚期飲食——為分娩做好準備！寶寶的營養需求在這三個月達到了頂峰。為了保證你和寶寶都能夠獲得全面的營養，你需要更加註意飲食的全面、均衡性。4、仰卧位綜合征：妊娠晚期孕婦取仰卧時，就容易出現頭暈、胸悶、心悸、面色蒼白、血壓下降等癥狀，而當卧姿改變為側卧位時，一切癥狀便迅速消失。5、鼻子出血：孕媽媽經常鼻出血是因為孕婦體內大量的雌激素使鼻粘膜腫脹，局部毛細血管擴張充血，易於破損出血。另外上鼻中隔的前下方本來就血管豐富，並且位置表淺易受損傷。了解如何應對鼻出血。6、注意鍛煉：雖然進入了孕晚期，如果能做到，就要堅持鍛煉。孕晚期鍛煉，如散步，一些適合此階段的動作幅度小且輕緩的體操，都會有助於舒緩背部、臀部和腿部疼痛，並促進產後快速恢復體力。
很多男人都希望老婆生個男孩，你是不是也有這種想法呢？對於一個明智的准爸爸來說，孩子無論是男士女，都是自己的親骨肉，千萬不能因為孩子的性別而煩惱，有的甚至埋怨妻子與腹中的寶寶。
－妊娠高血壓綜合征
妊高征多發生在妊娠的中、晚期，主要癥狀為血壓升高、頭昏、頭痛、眼花、尿少、下肢或全身浮腫等，嚴重時可引起抽風、昏迷。水腫、高血壓、蛋白尿是妊高症的三大癥狀，必須引起重視、及時治療。妊娠高血壓綜合徵發病的原因到目前為止尚不太清楚，通常以下人群發病可能性較大：年輕初孕婦及高齡初產婦;家族中有高血壓或腎炎、糖尿病病史者;多胎妊娠、羊水過多、葡萄胎患者;營養不良、重度貧血者。此外，寒冷季節、氣壓升高時發病會增多。輕度妊高征主要表現為血壓升高，可能伴有輕度水腫和微量蛋白尿。此階段可持續數日至數周，可逐漸發展或迅速惡化。中度妊高征血壓會進一步升高，尿蛋白增加，伴有水腫，可有頭暈等輕度自覺癥狀。重度妊高征包括先兆子癇及子癇，血壓超過160/110毫米汞柱，尿蛋白+～++以上，水腫程度不等，出現頭痛、眼花等自覺癥狀，嚴重者抽搐、昏迷。輕度妊高征可在門診治療，注意卧床休息，少吃脂肪類、高糖分和鹽分的食物；中、重度妊高征應住院治療。治療原則：鎮靜、解痙、降壓、擴容或利尿，必要時抗凝，適時終止妊娠，防治子癇及嚴重併發症。
西瓜富含多種維生素，可以補充孕婦體內為滿足胎兒營養需要而自身損耗的維生素，並且具有利尿消腫需要注意的是，患有妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃。到了第8個月以後，由於子宮不斷增大，慢慢頂住胃部，因此，吃一點就有了飽脹感。你可以少吃多餐，每天吃多餐，每天吃7-8次都可以。了解更多准媽媽孕晚期飲食知識>>清涼美食—西瓜凍
材料：豆瓣菜15克、西瓜2500克、白砂糖500克。方法：1. 將西瓜剖開，用湯匙挖出瓜瓤，將瓜汁倒在碗內；2. 鍋內放清水1000克，加豆瓣菜，煮至菜溶化時放白糖再煮；3. 放西瓜汁。西瓜瓤同時下鍋燙一下隨即撈起。 把瓜瓤鋪在清潔的搪瓷盤中，將鍋中的洋菜糖水澆在上面，用筷子把西瓜瓤放勻。
本周胎教時間 當孕婦覺得有胎動或胎動較活躍時，可以同胎兒講話，對話時，應保持室內安靜。與胎兒對話是訓練聽覺能力和建立母子（父子）親情的最主要手段。妊娠後，可以有計劃地持續進行對話，還可結合實際生活出現的各種事情，不斷擴大對話的內容和對話的範圍。第30周現在他大概有44厘米長、重1.5千克。從現在到分娩每個胎兒增加體重的比率會不一樣。胎兒的重要器官——腦部在繼續快速的發育，大腦和神經系統已經發達到一定的程度，大腦的發育非常迅速，皮下脂肪繼續增長。胎兒現在在0.85升羊水裡漂浮，有足夠的空間移動，因此不必擔心，他現在是否處於一個奇怪的胎位上。這周胎兒的眼睛可以開閉自如，大概能夠看到子宮中的景象，孩子還能辨認和跟蹤光源。了解更多孕期胎兒發育知識>>
30周，孕媽媽的子宮約在肚臍上方10厘米處，從恥骨聯合量起，子宮底高約30厘米。因為子宮上升到了橫膈膜，孕媽媽會感到身體越發沉重，肚子像個大西瓜，行動吃力、呼吸困難並且胃部感到不適。再過幾周，隨著胎兒頭部開始下降，進入骨盆，不適感會逐漸減輕。催乳素數值在體內上升，有些孕媽媽的乳房甚至會開始分泌初乳。肚子上的肌肉已經撐大並且鬆弛了，所以當你躺著的時候，不要像過去那樣快地起身。要慢慢地起身。本周重要事項1、呼吸急促：你可能感覺有時供氧不足，呼吸急促。這是因為子宮太大壓迫了橫膈膜。坐著時注意採用端正的姿勢，以免壓迫橫膈膜。睡覺時，最好在頭部和肩膀部位墊個枕頭。2、定期進行產檢：孕晚期的產檢非常必要，次數也相應增多，這是為了保證媽媽和胎兒在生產前都擁有健康的身體和做好臨產的充分準備。了解孕晚期產檢項目。3、身體疲倦：大多數孕晚期的身體疲倦是由於睡眠不足引起的。影響睡眠的原因很多，如：分娩焦慮、腿抽筋、小便頻繁等。通過一些方法調節睡眠，疲倦感自然就可以減輕很多了。4、戒煙：孕婦主動或被動吸煙都會危害胎兒，特別是當你離分娩越來越近時，繼續吸煙會傷害身體。如果你在孕早期沒有成功戒掉煙的話，在這個階段，再努力一次吧。5、避免會陰側切有良策：會陰在分娩時會承受強大的壓力，如果在孕後期定期按摩會陰能夠降低撕裂的可能性並有助於產後恢復。
懷孕後的妻子，會經常覺得腰酸背痛，到了妊娠的中、晚期，妻子的腿或腳還可能腫。所以，睡前丈夫為妻子揉揉後背、揉揉肩，按摩一下腿和腳，對妻子來說，既是身體的需要，也是心理的需要。
－如何監測胎動
目前國內外均採用12小時胎動計數，即早、中、晚固定時間各測1小時胎動數，3次相加總數乘以4，即為12小時胎動數。一般要求12小時胎動在20次以上為正常。孕婦要及時掌握自己的寶寶在宮內的生活習慣，發現有不正常情況，應諮詢產科醫生，以了解寶寶在宮內有何不適並給予及時處理。胎動的強弱與頻率，因個體的不同而有很大的差異。若12小時內，胎動少於20次，或1小時內胎動小於3次，就表示胎兒可能有缺氧的情形，孕婦最好到醫院做詳細檢查。胎動頻率減少或停止，可能表示胎兒在子宮內處於慢性胎兒窘迫的狀態，如缺氧，孕婦應該及時去醫院。如果胎動減少發生在以前胎動正常的胎兒身上，可能是胎盤功能有障礙，或胎兒健康狀況有不良變化，應儘快去醫院。尤其是12小時無胎動，或一天內胎動小於10次，或者與前一天相比較，胎動減少了一半者，就更應小心處理。更多相關內容請查看專題：胎心、胎動——寶貝向媽媽傳遞的信息
孕晚期，你應該多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯（500毫升）。不愛喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆漿，吃豆製品、海帶和紫菜，這些食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中還含有豐富的碘，有利於寶寶發育。了解更多准媽媽孕晚期飲食知識>>高鈣美食——海帶肉絲蛋湯
材料：水發海帶100克、雞蛋1隻、瘦豬肉絲20克。方法：1. 待鍋中水開後，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯；2. 再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中，將湯沖入即可。
本周胎教時間 胎寶寶雖然還沒有出生，但他們的在子宮裡已經表現出不同的個性了。有的好動，有的好靜。如果寶寶活潑好動，多聽一些音色優美悅耳、節奏平和柔緩、令人想像無邊的樂曲。另外，弦樂器所發出的聲音對胎兒來說更為柔和，相比現代流行音樂，搖滾音樂更適合胎兒傾聽。適合胎寶寶的音樂最好多次讓他們傾聽，反覆的聲波經過不斷強化可促進右腦發育，會使胎寶寶對音樂有特別的記憶。第31周隨著胎兒的快速增長，他的活動空間也越來越小，胎動也變少了。每小時他大概會動10次左右。寶寶能夠把頭從一側轉向另一側，眼睛時開時閉。寶寶在本周又增長了一個新本領，他會辨認顏色啦！他還將在皮下積蓄一層脂肪，為出生做準備。寶寶臉部的皺紋減少了很多，他的胳膊和腿都變得豐滿起來。寶寶的肺部和消化系統已基本發育完成，從現在起，身高增長趨緩而體重迅速增加。了解更多孕期胎兒發育知識>>
進入31周，孕媽媽子宮底已上升到了橫膈膜處，你會經常感到胃裡不舒服，特別是吃完飯後。這種癥狀大約到34周胎兒頭部下降，進入骨盆就可以緩解了。你會發現最近你的體重增加的特別快，這是因為寶寶這時生長的速度很快。你的肚臍周圍、下腹及外陰部的顏色越來越深，也許你身上的妊娠紋和臉上的妊娠斑也更為明顯了。很多孕媽媽覺得睡眠更加不好，特別是肚子大了，起、卧、翻身都有困難，怎麼躺都不舒服。可以在睡前請老公幫忙，輕柔地按摩你的腿、腳和背部，幫助肌肉放鬆。同時多想想寶寶很快就能跟你見面了！這點不適也就沒有那麼讓人難受了。本周重要事項1、浮腫：如果血壓正常，沒有尿蛋白，臉、手、腿和腳腫可能是正常的。2、哺乳墊和哺乳胸罩：乳房開始分泌初乳，在為母乳餵養做必要的準備。如果你準備以後母乳餵養，現在你需要準備哺乳墊和哺乳胸罩了，它們會幫你解決哺乳中的很多麻煩。3、胎動減少：如果你感到胎動在減少，就喝一大杯果汁。如果這樣仍不能使胎兒活躍，或者寶寶更安靜了，就要儘快到醫院檢查。了解更多胎寶寶的求救信號。4、笨拙：你體型的變化和重心的改變使你很容易同傢具相撞、摔跤。
如果妻子喜歡傾訴，准爸爸就要作個最忠實的聽眾；如果妻子默默無語，對懷孕或分娩心存諸多疑慮，那麼，你應坦言無論發生什麼事你都將與妻子同舟共濟，並充滿信心地與妻子勾畫一個美好的明天。現在，准爸爸最好盡量少出差。作丈夫的，一定要在這個關鍵的時期多陪陪妻子，非萬不得己，不要出差。
－監測羊水量
正常足月妊娠時，羊水量約1000毫升，如果羊水量達到或超過2000毫升者，稱為羊水過多。羊水過多的確切原因還不十分清楚，常常與胎兒畸形、多胎妊娠、糖尿病和妊娠中毒症有關。羊水量在數天內急劇增加者成為羊水過多，佔少數。羊水在較長時間內緩慢加為慢性羊水過多，占多數。羊水過多的孕婦應該注意休息、低鹽飲食；可服利尿劑雙氫克脲塞25mg，每日口服3次或健脾利水溫陽化氣的中藥；還要特別注意預防胎盤早剝產後出血。羊水量少於300毫升者，稱為羊水過少。最少者只有幾十毫升甚至幾毫升粘稠、渾濁、暗綠色的液體。羊水過少較為少見，一般與胎兒畸形、過期妊娠有關。羊水過少是胎兒危險的、極其重要的信號。若妊娠已足月，應儘快破膜引產，破膜後若羊水少且粘稠，有嚴重胎糞污染，同時出現胎兒窘迫，估計短時間內不能結束分娩，再排除了胎兒畸形後，應選擇剖宮產結束分娩。剖宮產比陰道分娩可明顯降低圍生兒死亡率。
寶寶現在身高增長減慢而體重迅速增加，說明他需要蛋白質和能量。為了寶寶的生長你要盡量選擇優質蛋白質、適量的脂肪、充足的碳水化合物及各種維生素、礦物質。這時你會感到呼吸困難，子宮底已上升到橫膈膜處，進食後總是覺得胃裡不舒服，影響了食慾。這時最好少吃多餐，以減輕胃部的不適。了解更多准媽媽孕晚期飲食知識>>健脾開胃美食—白菜奶汁湯
材料：白菜心5克、牛奶50克、味精0．5克、雞湯方法：1. 白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長，1．5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分；2．另鍋置火上，放入食油燒熱，例入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋後，勾入澱粉，淋上雞油，盛入盤中即可。
本周胎教時間 作為一個孕媽媽，與胎兒不僅血肉相連，而且在心理上也有著聯繫。孕媽媽的一言一行、一舉一動都將對胎兒產生潛移默化的影響。一個具有良好修養和生活情趣的女性與一個常打麻將、聽搖滾樂、喝烈性酒的女性孕育出的胎兒，必然會有很大的差別。所以，這一周，孕媽媽不妨讓腹中的胎兒「看一看」一些經典藝術作品，或者翻翻漂亮的攝影、藝術、室內設計類雜誌，還可以用對話胎教輕輕告訴孩子你的觀察和心得。第32周現在，是不是見到小寶寶的心情越來越迫切了？其實，你的小寶寶也在為出生做著最後的準備，他在努力的成長哦！寶寶的體重本周可達到2千克左右了。他可能已經長出了滿頭的頭髮或者說絨毛，腳趾甲也全部長出來了。通過B超可以看到寶寶的皮膚變得比以前透明和粉紅，因為脂肪層在皮膚下面沉積了。胎寶寶的肺和胃腸功能接近成熟，已具備呼吸能力，能分泌消化液。他喝進的羊水，經過膀胱再排回羊水中。了解更多孕期胎兒發育知識>>
孕媽媽繼續以每周0.45千克的速度增重。你會感覺更加地疲憊，你腹部增加的重量會改變你的體形和身體的重心。你感到下背痛或臀部及大腿部的疼痛，這是由於這個時期你的腹部肌肉受到拉伸，荷爾蒙讓你的韌帶變得更加鬆弛，增大的子宮甚至還會壓迫到一些神經。疼痛和疲憊會讓你感覺不想動，但是為了能順利分娩，還是要適當地做些運動。現在，寶寶的頭下降，壓迫到了你的膀胱，因此你的尿頻更加嚴重。你的陰道分泌物也增多了，此時更要注意外陰的清潔。本周重要事項1、感覺「燒心」：少吃多餐可以幫助你緩解「燒心」的癥狀。2、職場媽媽要考慮的問題：職場媽媽，你開始計劃何時休產假了嗎？另外，你也要考慮生完寶寶後，是回去工作還是留在家裡？3、洗澡時注意安全：由於你身體的重心發生了改變，洗澡時應注意扶著牆邊站穩，防止滑倒。4、做家務：做家務時，注意輕蹲慢起，盡量挺直腰背，調動身體的每一塊肌肉，使它們均勻受力，以避免拉傷自己。了解孕媽媽做家務時要注意什麼。
做爸爸，你準備好了嗎？是否已經為寶寶的到來做好了充足的心理準備？寶寶的到來一定會導致家庭重心的轉移，爸爸的權威將受到挑戰，妻子對你的關注也會很大程度上轉移到寶寶身上。現在，是時候考慮寶寶出生後你想要怎樣的生活，尤其是必須兼顧上班的時候。寶寶一旦降生，你是否有足夠的時間與孩子、媽咪交流？如何安排你每周有限的兩個休息日？這些都是爸爸和媽咪應該提前考慮的問題。
－臍帶繞頸
通過普通B超檢查，發現胎兒頸部上有臍帶的壓跡時，提示可能存在臍帶繞頸。但如果進一步做彩色超聲波檢查，則不但能夠明確診斷，還可以看清楚纏繞的圈數。正常情況下，臍帶漂浮於羊水中。如果臍帶的長度過長、羊水過多或胎動過頻時，容易使臍帶纏繞在胎兒的脖子上，形成臍帶繞頸，其發生率高達20%左右。大多數的臍帶繞頸為1—2圈，但有時也多達4—5圈。多數情況下，臍帶繞頸的圈數不多，纏繞也不緊，因而對血液的流通並無妨礙。但如果纏繞過緊，臍帶就會受到壓迫，致使胎兒缺氧。這種情況在胎兒下降過程中更為明顯。有時臍帶牽拉過緊，也會阻礙胎頭的下降，而致胎頭高浮。胎兒出現臍帶繞頸後，孕媽媽不必過於擔心，可以通過數胎動自行來判斷胎兒的情況，於早中晚各測一小時，三小時胎動次數的總和乘以四得出十二小時胎動總數，若總數大於二十次表示正常，若十二小時胎動少於十次，或每小時少於三次，需速去醫院找醫生處理。更多相關內容請查看專題：寶貝，臍帶是生命線不是玩具
建議你每天5-6餐，還可以多吃一些有養胃作用，易於消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候，你可以根據自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果體重增長過多，准媽媽就應該根據醫生的建議適當控制飲食，少吃澱粉和脂肪，多吃蛋白質、維生素含量較高的食品，以免寶寶生長過大，造成分娩困難。了解更多准媽媽孕晚期飲食知識>>滋補五臟美食—美味火腿粥
材料：凈嫩雞1隻、粳米300克、蔥末、芫荽、精鹽、清水適量。方法：1. 雞沖洗乾淨，放入開水鍋內略燙後撈出；粳米淘洗乾淨，切碎。2. 將鍋置火上，放入適量清水、凈雞、料酒、先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至雞肉熟爛，把雞撈出，加入粳米，慢煮至粥。3. 把雞肉剝下，撕成細條，放入粥內，加入調料即可。
本周胎教時間 距離分娩期越來越近，孕媽媽難免心情緊張，所以，聽一些放鬆心情的音樂是非常必要的。對於能欣賞音樂的孕媽媽來說，可以得到美的體驗，藝術的享受。音樂的範圍包括古今中外名曲、民歌，甚至包括孕婦童年時所喜愛的歌。第33周本周，胎兒的皮下脂肪已較前大為增加，皺紋減少了，身體圓潤，他現在的樣子已經和出生時很接近了。現在胎兒體重大約有2千克，身長約為48厘米。寶寶已經為分娩做好了準備。大多數寶寶的胎位應該已經是頭位了，即頭在下，臀部在上。並且寶寶的頭可能在今後的6周里下沉至骨盆並開始壓入子宮頸。這個姿勢不僅為出生作準備，還可以使血流至他正在發育的腦部。另外，他的頭骨還相當軟，沒有完全閉合，每塊頭骨之間有空隙，這種可鬆動結構可以使寶寶的頭在經過相對狹窄的產道時有伸縮性。了解更多孕期胎兒發育知識>>
你會感到骨盆和恥骨聯合處酸疼，尿意頻繁，胎兒在逐漸下降到骨盆。也可能會感到手指和腳趾的關節脹痛，腰痛加重，關節和韌帶逐漸松馳，沉重的腹部使你懶於行動，更易疲憊，但還是要適當活動。不規則宮縮的次數增多，腹部經常陣發性地變硬變緊。外陰變得柔軟而腫脹。你的胃和心臟受壓迫感更為明顯，你會感覺到心慌、氣喘或者胃脹，沒有食慾。你知道嗎？不僅僅是寶寶在為出生作準備，你的身體也在為迎接分娩作而準備呢！如:你的全身關節和韌帶逐漸鬆弛，不規則宮縮的次數增多等。身體的不適和內心的不安都有所加重，堅持到底就是勝利。本周重要事項1、B超檢查：建議准媽媽本周做一次詳細的超聲波檢查，以評估胎兒當時的體重及發育狀況（例如：罹患子癇前症的胎兒，看起來都會較為嬌小），並預估胎兒至足月生產時的重量。2、避免過度勞累：不要重複做相同的動作，比如長時間、高強度的編織、縫紉或園藝等，由於全身的關節和韌帶變得鬆弛，過度的勞累極容易使肌肉受傷，產生無菌性炎症和勞損性疾病。3、水腫嚴重：產婦此時手腳，腿等都會出現水腫，但是不要限制水分的攝入量，因為母體和胎兒都需要大量的水分。如果你發現手或臉腫得厲害，一定要看醫生。了解孕晚期腿腫常見護理方法。4、警惕胎膜早破：正常情況下，胎膜在臨產期破裂，羊水流出，胎兒也在數小時內娩出。如果胎膜在臨產之前（即有規律宮縮前）破裂，有部分羊水流出，這就叫胎膜早破。發生這種情況，要立即送孕婦去醫院急診，最好採用平卧並稍稍墊高臀部的姿勢移動孕婦。了解胎膜早破怎麼辦。5、嬰兒汽車安全座椅：專家建議兒童乘車必須正確使用兒童座椅。調查資料證明，使用安全座椅可將危險降低60％，與未使用安全座椅的兒童相比，受傷的幾率減少90％。在寶寶降生前，就可以預先為他挑選一款新生兒適用的汽車安全座椅了。
准爸爸應該每晚摸摸妻子日漸隆起的肚子，對自己的「寶寶」說說話，輕輕地哼唱兒歌。據說，胎兒更喜歡頻率低一些的男性的嗓音。你的撫摸和你的聲音都是胎兒所喜歡的，而你這樣做，更重要的是會讓妻子心裡很舒服。妻子心情好，對胎兒的健康發育又是一個良性刺激。所以說，你這樣做，是在推動著一個母嬰健康的良性循環。
－慎重選擇剖宮產
自然分娩是人類中的自然分娩過程，不需或只需局部麻醉、損傷小、產後恢復較快、住院時間短，如果選擇無痛分娩，可以減輕宮縮的疼痛，所以自然分娩仍然是人類生產的主要方式。但自然分娩時間長、變化多，有些產婦不能經陰道分娩，醫生選擇剖宮產的條件一般來說分為三種：第一是胎兒存在著危機情況，為迅速將胎兒脫離危險的狀況而實施手術。最常見的情況，有臍帶脫垂、胎盤早剝、胎兒窘迫等；第二種是為了通過中止妊娠、改善母體的不良健康狀況或挽救孕婦生命；第三種是解決試產後無法自然分娩的難產，如胎位是橫位、高直後位等。如果准媽媽不符合剖宮產的醫學指征，專家建議准媽媽要慎重選擇剖宮產。剖宮產實際上屬於人為創傷，必然會帶來併發症。剖宮產產婦不僅容易術後感染，還容易造成腸損傷、腹腔粘連、子宮內膜異位症、宮旁組織炎等。有資料顯示，剖宮產產婦產褥感染率為陰道分娩產婦的10至20倍，孕產死亡率為陰道分娩產婦的5倍。另外，剖宮產對孩子的健康也會有潛在的影響。一些剖宮產的孩子由於缺少「旋轉和必要的產道擠壓」這一過程，缺少平衡感，動作協調能力差，有「感覺統和失調」現象。更多相關內容請查看專題：順產好還是剖腹產好
除了需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。這些可以通過植物油進行補充，玉米、花生、芝麻等也含亞油酸。孕媽媽應該吃一些營養豐富的海洋食物。海洋動物食品被營養學家稱為高價營養品。它們富含脂肪、膽固醇、蛋白質、維生素A和維生素D，與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常發育關係非常密切。了解更多准媽媽孕晚期飲食知識>>美味海鮮——魷魚湯
材料：發好魷魚200克、鹽6克、醬油、料酒、味精、胡椒未各少許、湯200克。方法：1. 將魷魚切成1厘米寬的十字花，剁成2厘米寬、3厘米長的塊盛在盤內；2. 鍋內放水，待水開下魷魚，煮透倒出，再將鍋放清湯加調料，待開鍋去沫，加入魷魚，開鍋後盛在盤內即可。
本周胎教時間 這一周，不妨聽些輕音樂。輕音樂是一種賞心悅耳的音樂種類，讓人輕鬆、舒服是它的主旨。它的曲目包羅萬象：著名電影的主題曲和主題音樂、歐美各國的流行音樂、拉丁美洲和西班牙的愛情歌曲、法國歌曲、俄羅斯名曲、夏威夷的吉他曲、肖邦的樂曲、日本風情的樂曲等。第34周進入了34周，孕媽媽可以長舒一口氣了，因為你不用再為寶寶早產而擔心了。即使出現了早產，在這個階段出生的寶寶99%都能夠在子宮外成活，而且大多數不會出現與早產相關的長期的嚴重問題。他的中樞神經系統正在發育，但是肺部現在已經發育得很成熟了。寶寶的脂肪層正在變厚，這些脂肪層在寶寶出生後會幫助他保持體溫。寶寶現在有2.3千克，坐高約30厘米。此時大多數胎兒已為分娩做好準備，轉為頭位，即頭朝下的姿勢，頭部已進入骨盆。他在本階段會經常睡覺，這是因為他腦部正在飛速地發育。現在胎兒的腦部已經包含了上億的神經細胞，完成了更複雜的將神經細胞和神經細胞的突觸連在一起的任務。了解更多孕期胎兒發育知識>>
孕媽媽的子宮容量比懷孕前大了500-1000倍，因此你現在感覺身子碩大、動作緩慢是正常的。腿部的負擔非常重，常常出現痙攣和疼痛，有時還會感到腹部抽痛，一陣陣緊縮。隨著腹部的膨大，消化功能繼續減退，更加容易引起便秘。現在你可能會發現腳，臉，手腫得更明顯，腳踝部腫得老高，如果手或臉突然嚴重腫脹，一定去看醫生。即使這樣也不要限制水分的攝入量，因為母體和胎兒都需要大量水分，攝入的水分越多，反而越能幫助你排出體內的水分。在本周，初產婦的腹部，臍周圍可能會出現發癢的紅斑或條紋，以後擴散至大腿和肢體末端。這種情況叫做妊娠瘙癢性蕁麻疹及斑塊（簡稱PUPPP），一般常發生在妊娠晚期，這與腹部過度膨脹(胎兒體重增長過快或多胎妊娠)觸發皮膚髮生改變可能有關。雖然對你身體不會帶來傷害。但為了保險起見，你還是應該讓醫生做一下診斷。本周重要事項1、便秘：便秘的孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。來看看孕期防治便秘食物大聚集吧！2、詳細的超聲波檢查：到了孕檢34周時，建議孕媽媽做一次詳細的超聲波檢查，以評估胎兒當時的體重及發育狀況並預估胎兒至足月生產時的重量。3、胎兒體重：一旦發現胎兒體重不足，孕媽媽應多補充一些營養素；若發現胎兒過重，孕媽媽在飲食上就要稍加控制，以免日後需要剖宮生產，或在生產過程中出現難產情形。了解更多孕晚期飲食知識。4、妊娠晚期不宜久站：長時間站立可使背部肌肉負擔過重，造成腰肌疲勞而發生腰背痛，故應避免久站。可適當活動腰背部，增加脊柱的柔韌性可減輕腰痛。5、儲存臍帶血嗎：目前我國白血病的發病率為十萬分之二到三，臍帶血移植對於治療白血病具有一定意義。你現在可以和老公討論下，臍帶血到底該不該留。
如果妻子的陰道突然有大量液體流出，有可能是胎膜早破，會引起上行感染，也可能是臍帶脫垂，會危害胎兒的生命，此時，丈夫應該冷靜下來，馬上讓妻子平卧，並馬上打電話通知醫院，讓妻子去醫院做好待產準備。
－孕晚期早產的預防及應對
所謂早產，就是懷孕的女性不到足月就分娩了，確切地說，即指懷孕20周以上未滿37周的生產。定期做孕期檢查，注意起居及營養，積極治療貧血及妊娠期的合併症，可以減少早產的發生。另外，准媽媽們需要了解一些常見的早產原因及高危因素：1.妊娠期急性感染如急性闌尾炎、胃腸炎、腎盂腎炎等；2. 生殖道炎症如細菌性陰道病、衣原體等；3. 子宮先天畸形、宮頸機能不全；多胞胎、羊水過多導致子宮張力過大；4. 孕婦原有心臟病、腎病、糖尿病、甲亢等合併症，或者罹患妊娠期併發症如妊娠期糖尿病等；5. 胎膜早破、前置胎盤、胎盤早剝等；孕婦曾有晚期流產(妊娠12～28周)、早產及產傷等病史；5. 不良生活習慣如吸煙、酗酒等。當你出現下面的情況時，一定要高度警惕，這有可能是早產的信號。 1 下腹疼痛。下腹部有類似月經來前般的悶痛、規則的子宮收縮及肚子變硬；2 持續背酸；3 分泌物有異；分泌物增加，有水狀或血狀的陰道分泌物。若准媽媽出現了早產的徵兆，不論發生的時間或者輕重與否，建議准媽媽都要提早就醫，才能給予婦產科醫生充裕的時間，來提供適當並迅速的處置，例如給予促進胎兒肺部成熟的藥物等，進而降低早產的風險。更多相關內容請查看專題：早產
這一周的營養原則：食品多樣化、量適當、質量高、易消化、低鹽（食鹽量應控制在6克/日以下），低脂；適當控制飲水量，但飲水次數不能減少；注意曬太陽，可促進合成維生素D，有利於鈣的吸收。隨著腹部的膨大，消化功能繼續減退、更加容易引起便秘。因此，你要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。了解更多准媽媽孕晚期飲食知識>>滋陰降火美食—綠豆銀耳湯
材料：綠豆60克、銀耳15克、枸杞10克、白糖1-2匙。方法：1. 綠豆洗凈,泡水2-3小時備用，銀耳洗凈泡水1小時，撈出，再清洗一次，去除蒂頭，以刀剁成泥備用；2. 鍋中倒入600毫升水，放入所有材料，以中火煮開，改小火熬煮30-40分鐘，最後加白糖即可。
本周胎教時間 寶寶34周了，現在你應該堅持有意識地跟寶寶講話了，別不好意思，這種胎教形式被證實是有效的。在和寶寶談話的時候盡量用小孩子的聲音和他交流，你的聲音會更加能夠引起寶寶的注意和興趣。寶寶出生後，再聽到媽媽的呼喚會感到熟悉和親切，在新環境中不會感到緊張和不安，有利於從心理上儘快適應，並可促進寶寶出生後語言的發展。第35周離預產期還有一個月的時間了。現在每過1小時，你的寶寶就為出生做了更充足的準備。身長達到了50厘米左右，體重2.5千克。胎兒皮下脂肪增多，圓滾滾的。寶寶從腳趾到頭髮，他已經完成了大部分的身體發育。他的兩個腎臟已經發育完全，肝臟也能夠代謝一些廢物了。他的神經系統和免疫系統仍然在發育，體內的脂肪也在增加。你可能會感到他的活動量小了，這是因為寶寶現在已經不是在羊水裡漂浮著，也不太可能再拳打腳踢了。了解更多孕期胎兒發育知識>>
從肚臍量起，子宮底部高度約15厘米，從恥骨聯合量起約35厘米。到本周，孕媽媽的體重約增加了11-13千克。現在，你的子宮壁和腹壁已經變得很薄，當寶寶在腹中活動的時候，你甚至可以看到寶寶的手腳和肘部。因胎兒增大並逐漸下降，很多孕婦會覺得腹墜腰酸，骨盆後部肌肉和韌帶變得麻木，有一種牽拉式的疼痛，使行動變得更為艱難。平時做起來很簡單的事情，現在你會感覺很累。大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮。到了孕晚期，這種無效宮縮會經常出現，且頻率越來越高。本周重要事項1、辦公室孕媽媽：白領孕媽媽在辦公室上班要注意勞逸結合，如果你的工作需要一整天坐著，應該頻繁地停下來休息一會兒、在周圍走走、伸伸腿。2、如何增加順產幾率：生產時能順利生下小寶寶，少經受些痛苦是孕媽媽們共同的心愿。來看看如何能達到這個願望吧——增加順產幾率的方法。3、了解分娩知識：預產期前1個月，孕媽媽應該多了解些有關分娩的知識，做好心理準備。當分娩遇到困難時，這些知識可以讓你堅定信心，相信自己可以順利分娩。
現在，丈夫陪妻子分娩已經不是一件新鮮事了。丈夫陪產對產婦是種莫大的支持，但陪產前丈夫必須有充足的心理準備。妻子懷孕生產的過程是夫妻感情最容易出現危機的時候，如果丈夫能陪產，能感受到妻子的艱辛而更加愛護妻子，那是對夫妻感情一次有益的促進，而且會激發男性更加孝順母親。現在，你不妨徵求妻子的意見，是否需要你的陪產呢？
－臍帶血
很多孕媽咪都非常關心新生兒臍帶血保存的問題，想了解臍帶血的用處到底有多大？是否需要為寶貝保存？臍帶血是指新生兒臍帶在被結紮後胎盤內由臍帶流出的血。它的數量雖少，卻含有大量未成熟的造血幹細胞，可用於造血幹細胞移植，治療白血病、淋巴瘤、再生障礙性貧血等致命疾病。就目前的醫學水平而言，其治療的功效還存在爭議，科研人員和醫生也還在探索之中。一般情況下儲存臍帶血對孕媽咪的年齡沒有限制，妊娠36-42周，營養正常。孕媽咪要身體健康，無惡性腫瘤及各種遺傳性疾病，無乙肝、丙肝、梅毒、AIDS等傳染性疾病，妊娠期內無嚴重合併症，無家族遺傳性疾病史。寶貝體重大於2500克，無畸形。臍帶血造血幹細胞冷凍保存十餘年後仍有較好的活性，雖然從理論上講可以長期保存，但臍帶血的保存歷史只有近20年，對於冷凍的臍帶血到底可以保存多少年，還有待時間來考證。更多相關內容請查看專題：臍帶血到底該不該留？
准媽媽的飲食中要包含多種不同的植物性蛋白質，可以使氨基酸的組成更趨於完全。例如穀類與豆類加以調配，像胚芽米配黃豆煮成飯；豆類與核果類或種子類一起使用，也可以互相彌補各自的不足。准媽媽每天可以安排5-6餐，要注意營養均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。為準媽媽們介紹一款以牛肉味原料的菜肴，有很好的滋補作用，營養不豐富而且不油膩，適於產前的能量儲備。了解更多准媽媽孕晚期飲食知識>>健脾胃美食——番茄牛舌
材料：牛舌200克、番茄醬、白砂糖2、澱粉、薑汁等。方法：1. 將牛舌撕去外皮，切成10厘米長、0.3厘米厚的片，整齊地碼入盤內；2. 炒勺上火，放入花生油燒熱，放入番茄醬稍加煸炒；3. 加入料酒、白湯、鹽、薑汁、白糖，將牛舌輕輕推入，用微火燜透；4. 移旺火收汁，邊晃動邊淋水澱粉勾成濃汁，淋入雞油即可。
本周胎教時間 如果孕媽媽仍舊有時候會情緒低落，那麼，一定要想辦法使自己儘快振奮起來，因為寶寶隨時可能出生，你肯定不希望把抑鬱情緒帶到孩子的記憶中吧。可以試著在網上或者現實生活中尋找孕周跟你接近的朋友，或剛剛經歷過生產的新媽媽，向他們吸取經驗，分享心曲，是很好的解壓方法。第36周告訴你一個好消息！你的寶寶從本周末起就已經可以稱作是足月兒了(３７周～４２周)。在37周前出生的寶寶為早產兒，在42周後出生的寶寶為過期產兒。36周的胎兒大約已有2.8千克重。隨著胎兒逐漸長大，活動空間越來越小，胎動也會變緩。即使這樣，你每天仍能感到10次以上的胎動。寶寶現在的肺已經完全成熟，但僅靠自身的力量還不能呼吸。覆蓋寶寶全身的絨毛和在羊水中保護寶寶皮膚的胎脂正在開始脫落，皮膚變得細膩柔軟。了解更多孕期胎兒發育知識>>
本周，如果你的胎兒已經下沉到骨盆，肋骨和內臟器官可能會有輕鬆愉快的感覺。你可能會發現自己燒心的情況會有所好轉，呼吸也會變得更容易了。但是你可能比以前更頻繁地去衛生間，壓力的變化會讓你感到腹股溝和腿部非常疼。這時你的肚子已相當沉重，肚子大得連肚臍都膨突出來，起居坐卧頗為費力。有些孕媽媽感覺下腹部墜漲，甚至會時時有寶寶要出來的感覺。本周重要事項1、安全第一：這時你的肚子已相當沉重，起居坐卧頗為費力。上下樓梯和洗澡時一定要注意安全，防止滑倒。2、孕晚期陰道出血：前置胎盤是妊娠晚期出血的主要原因之一，為妊娠期的嚴重併發症，如處理不當，能危及母兒生命安全。其發生率為1：55～1：200，多見於經產婦。3、剪頭髮：寶寶出生後的一個月甚至更長的時間，你會很繁忙，因此可採取短髮等容易梳理的髮型。當然也可以採取自己喜歡的任何髮型，只要使自己心情舒暢就可以了。看看大家是怎麼看待孕婦留短髮好還是長發好這個問題的吧！4、做好哺乳的準備了嗎：如果你決定要母乳餵養，要準備幾件哺乳胸罩和前面有紐扣的襯衫，或者為哺乳專門製作的襯衫，除了這些，還需要準備好哺乳母親必備的用品哦！5、生個寶寶要花多少錢：當準媽媽入院待產，準備升級為一位光榮的母親時，這中間要經歷太多太多的事，除了期盼、等待、煎熬、喜悅，除了親人好友的關心慰問、精神支持，還有一件相當重要的事——那就是一筆為數不小的生產費用需要支付，生寶寶到底要花多少錢呢，咱們一起來算算吧。
到懷孕36周時，要停止性生活。離分娩還有4周的重要時期，性交造成早產的可能性極高，因為子宮口容易張開，很容易引起細菌感染。這時對丈夫來說，是應該忍耐的時期，只限於溫柔擁抱和親吻，禁止具有強烈刺激的行為。
－臨產信號及應對
當分娩臨近時會出現一些信號，但是這並不意味這你要馬上奔向醫院，這只是告訴你將在一天或幾天後分娩。如果你有以下感覺產生，這就說明離寶寶出生的日子不遠啦！1、子宮底下降：胃部受壓的不適感覺減輕了許多，飯量也會隨之增加一些； 2、下腹部有受壓迫的一種感覺：你感到腰酸腿痛，走路不方便，出現尿頻； 3、見紅：在分娩開始前24至48小時，會有「見紅」的情況出現。但要提醒你的是，如果出血量過大，就可能是危險徵兆； 4、腹部有規律的陣痛：臨盆開始的重要標誌是有規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解，每次持續30秒以上，間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短且不規律，就表示分娩尚未發動，這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆； 5、破水：陰道有水樣分泌物流出，即為通常所說的羊水破了，需要馬上去醫院待產。更多相關內容請查看專題：當分娩遇到困難時
懷孕後期，鐵質若是攝取不足，胎兒出生後容易得缺鐵性貧血；缺鈣時，孕媽媽可能出現軟骨病，導致胎兒畸形。在食用富含鈣質食品的同時，也要多攝取含有維生素D的食物，促進鈣質吸收。另外，如果孕媽媽碳水化合物攝取不足，可能導致蛋白質缺乏或酮症酸中毒。不過，懷孕後期必須稍加限制碳水化合物的攝取，以免胎兒過大。現在，你要吃一些有補益作用的膳食，你可以更好的蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，可以為寶寶準備營養充足的初乳。了解更多准媽媽孕晚期飲食知識>>催乳美食——鯽魚燉蛋
材料：鯽魚2條、雞蛋1個、生薑絲。方法：1. 將鮮活鯽魚洗凈，在魚身兩側劃幾道斜刀花；2. 煲置火上，放入適量清水燒開，下鯽魚及精鹽5克，燒1分鐘左右，連湯盛入碗內，待用；3. 雞蛋磕入碗內，攪打均勻，上籠蒸至凝固，取出，隨即將鯽魚放上，澆入煮魚原湯，撒上薑絲，淋上植物油，再放蒸籠里，上火蒸5-10分鐘即可。
本周胎教時間 孕媽媽伴著輕鬆的音樂，從上到下，從左到右，輕輕反覆在腹部做按摩動作。一開始，先用中指和食指輕輕並反覆觸壓胎寶寶，然後雙手稍握拳，輕輕叩擊腹部。胎寶寶會立即有輕微胎動反應，不過有時則要過一陣子，甚至一連好幾天都沒有反應。撫摩時間不宜過長，每天2-3次，每次5分鐘左右。第37周進入了37周，意味你已進入了懷孕的最後階段。胎兒還在繼續生長。他現在有3千克左右。胎兒體內的脂肪增加到約8%，到出生時約15%。如果現在寶寶依然胎位不正，那麼他轉為頭位的可能性已經很小了。寶寶現在正在練習呼吸，因為空間太小，他已經無法做運動了。他在子宮的時間越長，就有越多的時間愉快地在安靜的子宮裡發育他的腦部。如果你的寶寶是男孩，他的睾丸將會下垂成為陰囊。了解更多孕期胎兒發育知識>>
離預產期的日子越來越近啦，你是不是總會接到親戚朋友的電話，問你「生了沒有？」，等待分娩的日子會使你感到很焦慮，你也會開始一天天地數日子。其實，只有5%的孕婦在預產期分娩。多數孕婦都在預產期前後兩周出生，都是正常的。本周宮縮比上周更加頻繁，你可能懷疑自己是不是快生了，其實，這只是正常的宮縮並不是臨產宮縮。只有當正常宮縮時斷時續一整天或一整晚後才成為臨產宮縮。子宮分泌物增多，有些孕媽媽的子宮口會提前張開。本周重要事項1、產前檢查每周一次：從３７周開始，孕媽媽要每周做一次產前檢查。2、呼吸訓練：孕媽媽現在可以抽空地適當練習產婦呼吸訓練了。好的呼吸方法，可以幫助產婦在分娩過程中正確用力，保證分娩的順利進行。3、規律的宮縮：用計時器計算宮縮間隔和持續時間，如果宮縮變得有規律了，要諮詢醫生。也許，你還不太清楚宮縮到底是什麼樣子，那快來了解下吧。4、你現在需要記住的：記下計程車公司或急救車的電話號碼，以防只有你自己在家面臨分娩時用得上。5、何時停止工作好：一般來說，如果孕媽媽一切正常，工作強度不是很大，可以到預產期前二周左右再停止工作，甚至更晚一些也可以。但是，孕媽媽到底何時停止工作好還要依據不同的工作性質來決定。6、不要出遠門：從現在開始，你隨時有可能分娩。萬一在外面發生早產、流產的情況對你和寶寶都很危險。
妻子隨時都有可能分娩。你現在需要把車子做一個全面的檢查，以免妻子破水臨產需要馬上送她到醫院時出現故障。如果是打計程車去醫院，為了防止在緊急的時候，你的大腦記憶短路，你需要在腦子裡仔細的再強化一遍從你家到醫院最便捷的路線，雖然這件事對於你來說似乎根本就不成問題。
－無痛分娩絕對無痛嗎
一提起分娩過程，大多數經歷過順產的媽媽們都會感到毛骨悚然，雖然可能已經過去了很長的時間，但在分娩中，那身體、心理上承受的巨大痛苦依然會使媽媽們記憶猶新。而今天，對於即將分娩的准媽媽們來說又有了新的選擇，它就是無痛分娩，受到了越來越多准媽媽的青睞。確切地說，無痛分娩的無痛也不是絕對「無痛」，不管用什麼方法都很難做到絕對不痛，只是設法減輕疼痛，讓疼痛變得容易忍受。鎮痛效果較為理想的是硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經、減少疼痛，但由於麻醉劑用量很小，產婦仍然能感覺到宮縮的存在。產程可能會因為使用了麻醉劑有所延長，但是可以通過注射催產素加強宮縮，加快產程。產痛是分娩過程中的生理現象，正常人是具備承受這種疼痛的能力的。然而，若產婦的精神狀態處於緊張、恐懼、焦慮、信心不足之中時，就會增加產婦對疼痛的敏感度，因此，產婦需要學習有關分娩的知識，做好精神上的準備。更多相關內容請查看專題：無痛分娩
到了第10個月，孕媽媽和准爸爸便進入了一個可以收穫的「季節」。保證孕媽媽足夠的營養至關重要。這個階段應該吃一些製作精細、易於消化、營養豐富、有補益作用的菜肴，為你的臨產積聚能量。還要注意便秘和水腫。孕媽媽應堅持飲食原則：少吃多餐。越是快臨產了，就越應該多吃些含鐵質的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等）和新鮮的水果。這樣可以補充各種豐富的微量元素和對身體有益的物質。因為孕媽媽胃腸受到壓迫，可能會有便秘或腹瀉的癥狀。所以，一定要增加進餐的次數，每次少吃一些，而且應吃一些容易消化的食物。了解更多准媽媽孕晚期飲食知識>>順氣通便美食——蘿蔔湯
材料：青蘿蔔300克、蝦皮50克、粉絲80克。方法：1. 蝦皮、粉絲洗凈泡軟；青蘿蔔去皮，切絲；2. 將蘿蔔絲氽水撈出；炒鍋上火，加油燒熱，蔥、姜爆鍋；3. 加入主、配料及適量湯；調味燉至熟透，淋香油即可。
本周胎教時間 鼓勵准爸爸參與到胎教中來。可以用手輕輕地撫摸妻子的腹部，一邊用充滿柔情的聲音對胎寶寶說：「寶寶你好，我是你的爸爸，我們一起做體操吧。」在其樂融融的家庭氣氛中進行撫摩，如果再配合對話和音樂胎教的刺激，將會受到更佳的效果。第38周到本周，胎兒已經完全發育好了，具備了在母體外獨立生存的能力，胎兒隨時都會健康出生。寶寶的頭現在已經完全入盆，寶寶的頭部在盆內搖擺。別擔心，周圍有骨盆的骨架保護，非常安全。新生兒並不是一張白紙哦，他從一出生就具備了幾十種原始反射。現在，寶寶的指甲已經長到了手指和腳趾的末端，頭髮長到了2厘米左右。這時候寶寶的發質與遺傳的關係不大，主要是和孕媽媽孕期的營養有關。胎兒身上原來的一層細細的絨毛和大部分白色的胎脂逐漸脫落，這些物質及其他分泌物也被胎兒隨著羊水一起吞進肚子，變成胎便。了解更多孕期胎兒發育知識>>
進入38周，孕媽媽仍然會增加約0.45千克體重。你的心情可能很矛盾。既希望能早點見到寶寶，可一想起分娩需要熬上幾個甚至十幾個小時的疼痛，就會很恐懼。在表示分娩的真正的子宮收縮之前，孕婦會經歷假陣痛收縮。假陣痛收縮不同於子宮收縮，且是沒有規律地出現，只要稍加運動，陣痛就會消失。在孕期的最後幾周，你的腳還是會非常腫脹，這都是正常的，會在分娩後消失。本周重要事項1、豐富多彩的夢境：你是不是發現最近做夢很頻繁，而且夢境栩栩如生？對即將為人父母的產前焦慮可能是一些奇怪夢境的根源。2、記錄下你最後的大肚肚照吧：這可是難得而短暫的時光，去不去專業的影樓沒有關係，即將分娩的樣子一定要留下作為紀念啊！3、分娩必備清單：你距離分娩的時間已經不多了，建議孕媽媽們現在就籌備孕產必需物品，不要到最後手忙腳亂、慌作一團。4、停止性生活：離分娩還有2周，這個時期如果同房容易造成早產，而且子宮口容易張開，很容易引起細菌感染。5、胎膜早破（也叫早破水）：在沒有其他臨產徵兆時，如果突然感覺到有較多的液體不斷從陰道排出，稱為早破水，此時要儘快平卧，抬高臀部，打電話給醫生。實際上，分娩是既痛苦又幸福的時刻，常會因一些突發情況而致使生產過程陷入困境。如果在分娩前能對分娩的意外事件有所了解，作出明智抉擇，與醫生充分配合，就可以使危情化險為夷。
通常最後一個月，准媽媽會覺得時間變得漫長，很著急要跟肚子里的寶寶見面，這時的寶寶已經開始落入盆腔，准媽媽會感到比較舒服。准爸爸，為了迎接寶寶，你準備好了嗎？ 1.陪妻子做最後一次產檢，了解一下病房、產房的環境；2.為妻子的分娩與寶寶的順利出生做好準備，確認分娩時的聯繫方式和交通工具的安排。3.多給妻子鼓勵和勇氣，放鬆妻子的緊張情緒；4.為妻子做好出院準備：布置好清潔舒適的房間，檢查寶寶的用品是否齊全，備足一切生活用品及營養品等。
－了解分娩過程
分娩時，產婦看不到胎兒，但成熟的胎兒會以自己的力量和方式對產婦施加壓力，表現出我們在臨產時看到的所謂「見紅」、「腹痛加劇」等現象。同時，胎兒成熟的狀況只有醫生知道，產婦並不十分清楚。醫生監護胎兒娩出的全過程，並指導產婦分配力量，以幫助胎兒順利娩出。現在，你需要對分娩過程有一個清楚地了解，做到心中有數。第一步：宮縮。在這個階段，宮頸口會打開到10厘米。剛開始的時候，宮縮並不強烈，但隨著胎兒下降到產道中，宮頸打開5～8厘米的時候，宮縮就會變得越來越強烈而且間歇時間縮短。在宮縮早期或活躍期，羊水會破裂，而且可能會有出血的現象。宮頸口開到8～10厘米的時候，胎兒隨時都會娩出。這時宮縮最為強烈，大約每2分鐘一次，最後宮縮會達到每1分鐘左右一次。第二步：胎兒娩出。當宮頸口開到10厘米左右的時候，你和肚裡的寶寶就都為分娩做好了準備。為了能儘快娩出胎兒，最有效的方法是利用重力。有可能的話，最好在准爸爸或是助產士的幫助下採用半蹲的姿勢進行分娩。第三步：取出胎盤。孩子娩出後，整個生產過程還沒有結束。在這個階段，子宮會持續宮縮直至娩出胎盤，但這個過程已經遠不如前兩個階段那麼疼痛了。
本周要繼續頻繁地吃東西，每次少吃，要吃得有營養。喝水、牛奶和果汁來保持體內水分，不要喝碳酸飲料哦，會引起腫脹。飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量，均衡的飲食很重要。必須盡量避免食用影響情緒的食物，如咖啡、油炸食物，尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體內的激素分泌，造成許多不適。了解更多准媽媽孕晚期飲食知識>>安神美食——蓮藕排骨湯
材料：蓮藕500克、排骨600克、章魚乾100克、老薑。方法：1. 將章魚乾先泡溫水20分鐘；2. 將蓮藕去皮，以刀背拍過後切片備用；將排骨熬燙後備用；3. 將所有食材一起放入水中，以中火煮1.5小時後熄火，再加鹽調味即可。
本周胎教時間 常言道「言為心聲」，孕期生活中應避免講髒話，吵架，應增加語言、文學的修養，以優美的語言充實、豐富、美化自己的生活。在父母胎兒對話中，應充分體現關心和愛撫，告訴胎兒大自然的風景變化和眼前的美好景觀以及父母對未來生活的憧憬，講愉快優美的童話故事。胎兒靜靜地聆聽，感到安全、舒適。第39周孕39周的胎寶寶已經準備好與你們見面了！他的所有器官已發育成熟，胎兒現在還在繼續長肉，現在胎兒體重大約有3.3-3.4kg，隨著生活水平提高，現在體重在4kg以上的新生兒也很常見。胎兒身上的脂肪儲備將會有助於寶寶出生後的體溫調節。其中肺部是最後一個成熟的器官，在寶寶出生後幾個小時內才能建立起正常的呼吸模式。現在胎兒身上原來覆蓋著的一層細細的絨毛和大部份白色的胎脂逐漸脫落、消失，胎兒的皮膚變得光滑。這些物質及其它分泌物也被胎兒隨著羊水一起吞進肚子里，貯存在他的腸道中，變成黑色的胎便，在他出生後的一兩天內排出體外。了解更多孕期胎兒發育知識>>
本周開始，孕媽媽感到腹部的隆起有些撐不住了，活動更加不便，你也許會產生許多不舒服的感覺和思想負擔。國外的心理學者曾對產婦做過心理測試。臨產前，產婦的依賴性增加，被動性加強，行為幼稚，要求別人關心自己，主觀感覺異常的體驗明顯增多，對體內的胎兒活動尤其關注。更多的女性在臨產前感到緊張和不安，害怕分娩疼痛、胎兒畸形、產道裂傷等。還有些孕媽媽害怕生女孩而受到歧視。其實，這段為迎接新生寶寶而做的最後衝刺，不妨卸下包袱，輕裝上陣。本周重要事項1、臨產前吃什麼好：現在，合理營養是為胎寶寶和分娩做最後準備。中醫學認為，當孕婦進入臨產階段以後，在飲食調節上應採取利於滑胎的方法，這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用。2、運動催生：如果到了預產期還沒有動靜，孕媽媽要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產力。不過，一定要讓老公陪在身邊，以免有意外情況。3、大齡產婦注意事項：大齡產婦身體調節能力減弱，應對各種變化、機體負擔的能力也相應減弱。年紀越大陣痛也較弱，分娩時間會較長，也較容易發生難產。4、對分娩恐懼：孕媽媽要盡量消除對分娩的恐懼的心理障礙，保持平靜的心情，分娩時也就不會感覺太疼痛了。要知道精神越緊張，就會覺得越痛。5、怎樣選擇鎮痛方法：分娩時的疼痛也不一定就是不可避免哦！分娩鎮痛的方法有這麼多種，應該怎樣選擇適合你的鎮痛方法？6、記住電梯間的值班電話：如果你居住的是高層住宅樓，應該和電梯管理員打好招呼，告訴他們你最近可能夜間需要使用電梯。留下他們的值班電話，以防萬一。
這時准爸爸還能做些什麼呢？檢查一下，還有什麼事情沒有安排好？母子入院和出院所需的所有衣服、衛生用品、產前檢查記錄、可以隨時取出以備急用的錢等必需品是否已經整理妥當。
－使產程順利的技巧
呼吸運動減輕產痛是分娩中最常用的方法，但呼吸練習也要有技巧。正確的呼吸控制及用力方法，更能使生產過程更加順利，准媽媽不妨在分娩前進行練習，減輕分娩時的痛苦。1. 緩慢呼吸——由鼻吸氣，將空氣吸至肺的底部，感覺下半胸及腹部擴張，由口呼氣，速度較慢； 2.淺呼吸——口微張開，用口輕輕吸氣、輕輕呼氣，只用肺的上半部，好象吹熄小蠟燭般毋需用力，速度較快； 3. 當陣痛輕微(第一產程)時用緩慢呼吸，陣痛加強時用淺呼吸，當陣痛停止時，盡量放鬆身體，此時呼吸應以輕喘兩下然後吹一下的形式進行，吹氣時間較喘氣時間長，好似「哈哈嗚」； 4. 陣痛再加強時，再重複上述呼吸運動；5. 當進入第二產程(胎兒娩出)時，隨著子宮的收縮，產婦深吸一口氣，然後呼出，再深吸入一口氣，閉住呼吸，收緊腹肌放鬆會陰肌肉，用力向前及向下「推「嬰兒出來，直至嬰兒慢慢地被擠出母體； 6. 當嬰兒頭部將出母體時，醫生或護士會吩咐產婦停止用力，此時產婦宜盡量放鬆，可做高程度呼吸；7. 此動作只適宜於生產時使用，在未有物理治療師、醫生及護士指導下，切勿自我練習，以免嬰兒有早產之虞。
為了儲備分娩時消耗的能量，你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。還要注意食物口味清淡、易於消化。蜂蜜是糖類物質精品，含有多種氨基酸、維生素A、維生素D、維生素E、泛酸及肌醇等營養素，不僅能補充孕媽媽所需的營養素，還是大腦的天然增補劑。因為，大腦細胞所需的營養在蜂蜜中含量是最高的，同時還可以有效預防或改善妊娠高血壓綜合征，妊娠貧血、妊娠合併肝炎、痔瘡、便秘以及失眠等疾病。了解更多准媽媽孕晚期飲食知識>>清涼美食——椰汁奶糊
材料：椰汁1杯、鮮奶2杯、白糖200克、栗粉5湯匙、紅棗3枚。方法：1. 把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿；2. 把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿；3. 不停地攪拌成糊狀，一直攪開，然後盛入碗中即可食用。
本周胎教時間 39周，孕媽媽的精神處於高度緊張狀態，這當然也會影響到胎兒。這時，不妨聽些音樂，最好是優雅、動聽、抒情的音樂，孕媽媽要用心領略音樂的語言，有意識地產生聯想，聯想大自然充滿生機的美，聯想美好的明天，聯想一切美好的事物。孕媽媽還可以通過唱歌、朗誦，使胎兒接受人類語言的信息，既可訓練胎兒，又陶冶了孕婦自身情趣。第40周經過了漫長的260多天，現在，你很快就能見到寶寶了，把他抱在懷裡，親親他的小臉蛋，那時，你就會感到，為了這個小天使，你所有的付出、艱辛都是那麼的值得。40周的寶寶即使還沒有出生的跡象，也不用擔心。比預產期推遲兩周出生都是正常的。現在，胎兒所處的羊水環境也有所變化，原來的羊水是清澈透明的，現在由於胎兒身體表面絨毛和胎脂的脫落，及其他分泌物的產生，羊水變得有些渾濁，呈乳白色。胎盤的功能也逐漸退化，直到胎兒娩出即完成使命。了解更多孕期胎兒發育知識>>
如果你已經升級為新媽媽，那麼現在開始繼續訂閱寶寶樹0－1歲孕育周刊，獲得必要的育兒知識和指導吧。如果現在你還在全心全意地等待著寶寶的出生，那麼一定要保持淡定和平穩的心態。也許在本周的某一天，或者下周，你就會感覺到腹部像針扎似的痛，如果這種疼痛變得越來越長、越來越劇烈、越來越集中時，你的產程多半就已經開始了。一旦陣痛間隔時間小於30分鐘，你就要到醫院做好待產準備了。如果你和寶寶一切正常，醫生現在是不會採用引產的方法的，即使你真的很想早點見到他。本周重要事項1、產前最後一次檢查：在未生產前，仍應讓醫生進行胎心監護、B超檢查，了解羊水以及胎兒在子宮內的狀況。如果超過41周還未有分娩跡象，孕媽媽應該住院催產了，因為逾期過久，胎兒在宮內將面臨缺氧危險。2、時刻準備：你應該已經很了解分娩前的徵兆及如何應對了吧？當出現一些產前徵兆時不要慌！3、再檢查一遍寶寶的用品：給寶寶準備的用品是否齊全了，你可以再檢查一下。如果是非常好的親友，在他們要贈送你嬰兒用品的時候，你不妨給他們派發任務，免得某些物品重複準備造成浪費。4、了解產後要做什麼: 成功分娩後的最初的成就感和興奮感過後，你可能開始擔憂現實的一些問題——如何坐月子、產後的飲食怎樣補、以及產後乳房該如何護理等等這些問題，你現在都應該考慮了。5、重返職場——遲早要考慮的問題：當產假結束後新媽媽將面臨一次重要的選擇，重返職場還是做全職媽媽兩種選項讓媽媽們苦惱，一方面是面對寶寶的不舍，一方面是家庭和生活的壓力讓媽媽們不得不重返職場，如何平衡家庭與事業兩者的關係成為了媽媽們的難題。
寶寶馬上就要出生了，面對寶寶的一切，你一定會充滿了驚訝。所以，在寶寶還未到來之前提前了解三口之家的新生活是非常必要的。跟你周圍的爸爸媽媽們聊聊，提前了解在寶寶出生後，尤其是出生的頭兩個月你可能會遭遇什麼狀況，可能會需要什麼幫助呢！
－過了預產期沒有動靜怎麼辦
妊娠達到或超過42周，稱為過期妊娠。其發生率約佔妊娠總數的5～12%。過期妊娠的胎兒圍產病率和死亡率增高，並隨妊娠延長而加劇，妊娠43周時圍產兒死亡率為正常3倍。44周時為正常5倍。初產婦過期妊娠胎兒較經產婦者危險性增加。對胎兒和母親的危害有：胎兒窘迫、羊水量減少、分娩困難及損傷。凡妊娠確已過期者，如有下列情況之一存在，應立即終止妊娠： 1.宮頸已成熟； 2.胎兒> 4000g； 3.每12小時內胎動計數<10或NST(一)，CST為陽性或可疑時； 4.羊水中有胎糞或羊水過少； 5.有其他併發症如妊高征等； 6.妊娠已達43周。終止妊娠的方法應根據宮頸是否成熟以及胎盤功能及胎兒情況而定。宮頸已成熟者可採用人工破膜，破膜時羊水多而清晰，可在嚴密監護下經陰道分娩，宮頸未成熟者可先靜脈滴注催產素引產。如胎盤功能不良或胎兒有危險者，則不論宮頸是否成熟均應直接行剖宮產。更多相關內容請查看專題：過期妊娠——瓜熟未必蒂落
如果你準備給寶寶哺乳，保證要每天80-100克的蛋白質攝入量。產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚乾、綠豆、豬手一起煲的湯。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌；紅棗性溫，補脾合胃，益氣生津。臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如麵條雞蛋湯、麵條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水份，讓自己吃飽吃好，為分娩準備足夠的能量。否則吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導致疲勞，將可能引起宮縮乏力、難產、產後出血等危險情況。了解更多准媽媽孕晚期飲食知識>>養血催乳美食—蓮藕豬蹄湯
材料：豬蹄400克、老藕400克、蓮子20顆、紅棗12個。方法：1. 蓮子、陳皮洗凈控干，紅棗洗凈去核。藕洗凈，切l厘米厚的片；2. 豬蹄洗凈，切塊；3. 沙鍋內加清水，旺火燒開，放進藕片、豬蹄、紅棗、蓮子、陳皮、薑片，燒開後撇去浮沫，改用中小火繼續煨至豬蹄熟爛，加精鹽調味即成。
本周胎教時間 如果不出意外，本周將是10月懷胎的最後一周，分娩即將來臨。有道是「生產痛是人間至痛」，每個人女人對分娩都有著一定程度的恐懼。其實，分娩是每個媽媽必經的過程，不要恐懼、緊張。也許，初產婦聽親朋好友說過，以及目睹其他產婦的表現，自己就會感覺非常緊張。其中以高齡初產婦且文化程度較高者，更為敏感多慮，對自己能否正常分娩持懷疑態度。另外一種初產婦缺乏對妊娠及分娩的一般常識，由於宮縮所致疼痛呈進行性加劇，始料未及，心理反應很強，過分恐懼與緊張，以至於大吵大鬧，這對於產婦和胎兒都是有害的。
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※必須注意:四十種選錯的凶墳地
※[轉載]陳益峰談門前大樹風水注意