如何保持靈感和創造力，給你一份完整清單（38種方法）

日復一日在激烈的職場競爭和巨大的生存壓力下，疲於生計奔波的我們，似乎習慣了在忙忙碌碌中循規蹈矩和一成不變，於是導致靈感和創造力日漸枯竭。

沒有創造力，又缺乏創意的生活和工作，最終將引領我們走入無趣和平庸。

那些雖然細微但是會幫助你激發靈感的活動或做法，你是不是很久沒有嘗試了？

別急，我整理了這樣一份保持創造力完整清單，希望這38種方法能幫焦慮而匆忙的你找到生命中久違的那份樂趣。

1.擁有一塊創意白板，或者一個筆記本，或者手機APP，隨時記錄自己的靈感或idea

2.找時間經常進行戶外活動。休閑的郊外散步或是激烈的體育活動都會刷新你的頭腦和認知，讓你思想輕裝上陣

3.養成隨手塗鴉或畫草稿的習慣。不必非得打開電腦，才可以工作。有時在一張白紙上三兩筆勾勒的思路和框架，會幫你理清思路，並節省更多時間

4.多嘗試，允許犯錯。同時作出幾種完全不同思路和風格的方案或方法，經過小範圍測試或實驗，最佳方案就會脫穎而出

5.開展有效社交。社交媒體發達的今天，有針對性選擇社交平台和社群，在和夥伴的腦力激蕩過程中，創意無限。能夠參加線下社交活動，尤佳，但要有聚焦有效率

6.緊跟熱點和流行趨勢。我們總要受到周圍環境和趨勢的影響，保持對新事物的敏感度，捕捉新熱點，就會持續給我們帶來新的啟發

7.學習一項新技能。既可以包括硬技能，如彈琴，繪畫，烹飪，寫作，也可以是軟技能，比如公開演講，有效溝通

8.高效閱讀。多讀書，讀好書。尤其是思維升級，個人成長方面的經典書籍，而不是熱銷榜上的心靈雞湯或厚黑學

9.打破常規，擁抱創新和變化。一成不變無法帶來持續的創意，嘗試跳出舒適圈，反其道而行之，說不定帶來驚喜

10.主動結交有創新思維和創意想法的人，多交流學習，會讓自己與時俱進，不斷獲取新鮮輸入

11.時刻關注競爭對手的發展和新動向。這些都是我們學習和獲取靈感的來源和對象

12.沒事兒多看展覽，保持靈敏的嗅覺。各種展覽或博覽會通常都會展出行業最新和前沿的技術，產品和方向

13.善於與他人協作，而不是單打獨鬥。畢竟一個人的思維和能力受限，集體智慧的火花會經常在彼此合作中不斷被激發

14.長途旅行。換一個生活場景，風光無限的大自然，深藏底蘊的歷史古迹和異鄉文化的風土人情，都會激發你的無限創意

15.培養新的興趣或愛好。比如品紅酒，學茶藝，鑒賞文玩，看歐洲小眾電影等，都會幫你在快節奏高壓力的工作之餘，舒緩神經，促進創意的產生

16.設定目標，挑戰自我。如一個原先不善言辭的人能夠在眾人面前公開演講，談笑風生；一個曾經英語平平的人能和外國同事侃侃而談；一個曾經土肥圓的同事成功減肥10公斤

17.養成習慣，做事提前列好清單。不僅防止遺忘，提高效率，更可以幫助看清事情的全貌，事後便於總結和復盤

18.學會冥想。每天給自己留出一點獨處時間，放下所有思想負擔，和自己對話，覺察自己的內在，聆聽內心的聲音

19.經常從夥伴處獲得反饋。沒有反饋，永遠不知道自己做的對不對，好不好，改善和提高的空間在哪裡。唯有反饋，才會讓自己走的更遠

20.聆聽和欣賞音樂。音樂讓人身心放鬆，獲得休息，迸發靈感，激發創意

21.觀賞電影。尤其經典和優質影片，帶給你的遠不是感官刺激，而是對人性的洞察和對生活的深刻思考

22.有一點冒險精神。工作也好，創業也罷，都需要一點冒險精神，一點闖勁，一點氣勢。正所謂，膽子要大，步子要穩

23.整理你的辦公環境。給自己創造一個自由清爽的外部空間，內心才會充盈，能量才會積聚。我的一篇《職場上斷舍離》的文章專門談到了這點

24.腳踏實地，珍惜當下工作。在還沒有本事跳槽或升職前，在現有崗位持續學習和提升能力，為好機會的到來做好準備

25.完成幾個有影響力的好項目。工作或生活中，參與並主導優質或有影響力的項目，不僅增長見識，鍛煉能力，還能塑造個人品牌

26.周末花些時間逛博物館或畫廊。這有助於提高自己的審美和鑒賞能力，尤其跨界思維

27.每天寫日記。不需要華麗的文筆和完整的結構，只要將一天有趣，有意義或是自己完成的事情記錄下來就好，一段時間後就可以清楚地看到自己的成長軌跡

28.保持親密生活。和愛人策劃精心的親密時刻，讓自己具有愛的能力，並善於愛的表達

29.工作間隙，打個小盹。午休或是加班間隙，花上幾分鐘小憩一下，打個小盹，就會讓體力和精力迅速恢復

30.看名人的雞（勵）血（志）演講。不僅可以幫助自己樹立正確的三觀，而且可以從這些成功的人身上汲取成功經驗和精神養分，激勵自己

31.看戲劇，如話劇。戲劇擁有很高的哲學性和思想性，能夠帶給觀眾很強的共鳴。跟隨戲劇演員同節奏同呼吸同悲喜兩個小時是一件很幸福很奢侈很爽的事情

32.刻意練習。我們無法做到也沒有必要練習「1萬個」小時，從而達到專業水平，但是仍然需要有針對性反覆練習某些技能。因為沒有一定量的積累，我們做的事情就只能流於形式和永遠處於入門級別

33.品嘗各式美食。舌尖上的味道不僅滿足味蕾和胃的刺激，更是對多樣文化和生活的有趣探索。

34.別和鄰居家的孩子比較個沒完。每個孩子都是獨立的個體，都有自己最獨特的性格和特質，懂得欣賞和尊重孩子的這些獨特，鼓勵激勵他們，而非貶低和鄙視

35.保持獨立思考，多問為什麼。不人云亦云，獨立思考能讓我們擁有獨立的人格和獨立的思維模式，並能完善自己

36.保持專註力。碎片化的時間更需要保持專註。不必刻意要求長時間，只要保證一定的期間內不被打擾，集中精力完成一件事就好。久而久之，可幫助自己遠離焦慮和無所適從

37.釋放內心的恐懼。恐懼是在想像未來，而不是當下。一方面建立戰勝困難的自信和勇氣，另一方面堅信困境是上天磨鍊和幫助我們的功課，超越困境後，我們會變得更有力量和更加自在

38.保持好奇心。永葆「幼態持續」，對外部世界和新鮮事物保持好奇心，和這個世界的鏈接可以使我們的身心處於開放和青春狀態，對抗容顏和歲月的老去

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