傳統楊氏太極拳樁功

(2012-08-13 11:45:12)傳統楊氏太極拳樁功傳統楊氏太極拳入門先站樁步，有無極渾圓樁、太極兩儀樁、三才川字樁、四象獨立樁等。太極拳步樁合一，不僅要通過簡單的運動形式獲得沉穩的「足下根」，而且還要獲得運動中靈活的身步之法。楊氏太極拳在步樁中採取「合正隅之位」，求得步樁的沉穩。傳統楊氏太極拳的根基是腳的功夫，是步法。功夫不上身，主要是沒練下肢的腳(步法)。腳下不練功，周身不易松。太極拳練掌、練拳、不練腳是半截拳。傳統楊氏太極拳腳步的運用離不開方向和方位，因為腳是定向的根。盤拳離不開根，「丟根」就不稱為傳統楊氏太極拳了。練拳先練腳，是傳統楊氏太極拳首先訓練的科目。拳諺說：「七分看下，三分看上」「一步走錯，步步歪」「步不穩由拳亂」，可見腳功是傳統楊氏太極步法的基礎功夫，毫釐也差之不得。楊氏太極拳有老架、大架、小架(低架)之分，其步法、步型也各有不同。

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