少林猴拳[17P]

圖11.猿猴出洞 ：先將右腳向前輕點一步，再將左腳向前和右腳並步，腳跟離地成虛步。同時五指內屈，形成猴爪，屈肘亮於胸前兩側，掌心向下，向右攏逗眨眼。兩腳震地，體向右轉45 °，上左腳為虛步，同時兩手向兩側撩爪，然後抖肘抱於胸前兩側，兩腿微蹲，右腳向右跨一步，體向左轉90°，右腳向前輕上半步。兩腳尖點地，然後左腿全蹲，右腳跪地。兩手向下按地，目視兩手(圖2)。易犯錯誤：上下肢動作不協調一致。糾正發法：體向右轉45 °，上左腳為虛步，同時兩手向兩側撩爪。

圖22.小猴逃陣 ：上動不停，右腳抬起，右手穿過襠向後撩抓，然後抬左腳向前掂蹦兩步，上體前俯，左手按地，連續搔頭擠眼。 右腳向前落一步，左腿屈膝全蹲，右腿仆地伸直，左手抓右大腿上部，右手仿猴爪抖腕後直向前抓搔右腳，右手擺至頭上方，左手收至腹左側，目視前方(圖3)。易犯錯誤：左手未向後撩抓。糾正方法：右腳抬起，同時右手穿過襠向後撩抓。

圖33.猿猴觀陣 ：起身，體右轉90°，收左腳與右腳成插虛步。同時，兩手由左向右劃弧，右手向上成猴爪，屈肘架於頭右側上方，掌心向下，左臂外旋屈肘，左手向右面部抓撓,掌心向內，頭微向左歪，上步成左虛步，左手撩至體前，右手收至左胸側，目視前方(圖4)。易犯錯誤: 兩手動作路線不清楚。糾正方法：兩手由左向右劃弧，右手向上成猴爪，屈肘架於頭右側上方，掌心向下，左臂外旋屈肘，左手向右面部抓撓,掌心向內。

圖44.小猴溜陣 ：右腳向右移一步，體向右轉45°，再抬右腳向前上一步，兩腳跟離地，同時兩手由兩側向胸前斗肘遇後亮於胸前，掌心向下，上動不停，左腳向左點跳一步，體轉90°，兩手同時向兩側抖腕抓撩，然後變成猴爪，隨時撓頭眨眼並亮於胸前。兩腿微蹲，右腿屈膝提起，右手收至右腳處，左手撩至頭左側，目視左側方(圖5)。易犯錯誤：上下體動作不協調一致。糾正方法：腳向左點跳一步，體轉90°，兩手同時向兩側抖腕抓撩，然後變成猴爪，隨時撓頭眨眼並亮於胸前。

圖55.猴子彈爪 ：右腳碾地，體右轉90°，左腳立地，右腳向右側彈蹬落地成半蹲。右手由胸前向右外側，抓右腳跟外側，左手屈肘，亮於胸左側。目視右手(圖6)。易犯錯誤：上肢動作路線不清楚。糾正方法：右手由胸前向右外側，抓右腳跟外側，左手屈肘，亮於胸左側。

圖66.戲戰挑陣 ：上動不停，右腳落於右側，兩腳碾地，體右轉90°，成右弓步，兩手向前屈肘抖爪，兩腳碾地，體左轉90°，抬左腳向左側彈蹬，右手向後甩成勾手，左手向前扳插，再向內屈肘，然後架於頭前，反手眺望，上體向左傾探，上動未停，左腳向左落一步，體右轉180°，抬左腳向前上一步，成左虛步，兩手屈肘抖爪，亮於胸前，兩腿微蹲，右腳向前輕點一步，兩腳碾地，體左轉90°，使兩腿成馬步，上體稍向左靠，同時兩手隨身由外向內劃弧，然後變成猴爪，屈肘亮於胸兩側，目視右側(圖14)。上動不停，其雙腳向右側跳一步，落地後成並步，同時伸右手向右上方抓物，左手屈肘，亮於胸前右側，掌心向下，左腿提膝，左手向前抓物，右手收至身體右側，目視左手(圖7)。易犯錯誤：動作易亂，動作路線不清楚。糾正方法：注意動作路線，完成每一個動作。

圖77.偷摘仙桃：左腳向左跨一步，體左轉90°，抬右腳向前上一步，使兩腳成並步，兩手隨身由外向內劃弧，然後變成猴爪，為屈肘亮於胸前。掌心向下， 兩腳起跳向前上方縱跳，全身騰空，兩腳落地後左腳向後彈蹬，左手向前上方抓，右手屈肘架於右側，左腿提膝，左手收至額前觀望，右手撩至左身後，目視左手(圖8)。易犯錯誤：上下體動作不協調一致。糾正方法：左腳向左跨一步，體左轉90°，抬右腳向前上一步，使兩腳成並步，兩手隨身由外向內劃弧，然後變成猴爪，為屈肘亮於胸前。掌心向下。

圖88.猴子跳山 ：上動不停，左腳向前一步，兩腳碾地，體右轉90°，收右腳成丁步，左手向前抓，然後屈肘抱於左側，右手向上方劃弧，然後握成猴爪，環架頭左側，撓頭眨眼，兩腿微蹲，上動不停，兩腳碾地，體右轉90°，兩腳同時向前縱跳，當全身騰空時，兩手向前上方猛抓，左腿提膝，左手擺至左身後，右手撩至右耳側，目視前方(圖9)。易犯錯誤：全身騰空時，兩手未向前上方猛抓。糾正方法：兩腳碾地，體右轉90°，兩腳同時向前縱跳，當全身騰空時，兩手向前上方猛抓。

圖99.偷星摘月 ：兩腳向前上左步，雙腿屈膝凌空起跳，同時右手向後抓，左手呈勾手，由後向前抓，然後向前屈肘環架頭上右側，目視左前方(圖10)。易犯錯誤：重心不穩，上肢動作路線不清楚。糾正方法：兩腳落地後，身體重心移於右腿，右腿伸直；右手向右側再向後抓，然後便成勾手，左手由後向前抓，然後向前屈肘環架頭上右側。

圖1010.猴子撓癢 ：上動不停，左腳向左後方落一步，體左轉90°，左腿全蹲，右腿跪地，先向左右撓頭眨眼，然後左手抓臉左下頜，右手向後抓右腳跟部，起身，兩腳向左輕點兩步，然後左腳向左彈蹬，右手向右抓，然後屈肘亮爪，左手向左拍擊左腳外側，兩腿同時起跳落成半馬步，雙手收至胸前，眼睛左、右觀望(圖11)。易犯錯誤：左手未抓臉左下頜。糾正方法：下肢動作完成同時左右撓頭眨眼，然後左手抓臉左下頜，右手向後抓右腳跟部。

圖1111.猴子挎籃 ：上動不停，左腳向右落一步，體向右轉90°，同時，右手由右向左前方掃擊，左手向前抓，然後握拳。用前臂砸擊右前臂內側，兩腿微蹲，右腳向前踮跳一步，抬左腿提膝，同時左手由下向上屈肘崩抓，右手向後甩成勾手，上體向前微傾，右腿盤至左膝上，左手垂於體側，右手擺至額前，目視右側方(圖12) 。易犯錯誤：右手未由右向左前方掃擊。糾正方法：左腳向右落一步，體向右轉90°，同時，右手由右向左前方掃擊，左手向前抓，然後握拳。用前臂砸擊右前臂內側。

圖1212.小猴溜陣 ：左腳下落於與右腳後半步，兩腿全蹲，向後滾翻，滾翻後起身，右腳後移一步，體右轉90°，左腳向前一步，成左弓步，同時，兩手向前斗肘抓撩，變為猴爪，亮於胸前，身體下蹲坐地，兩手抱右腳在頭頂抓搔(圖13)。易犯錯誤：兩手抱腳不穩。糾正方法：滾翻與抓撩先分解再連貫練習。

圖1313.猿猴崩天：右腳向前上步，體左轉90°，抬右腳向左橫踢，然後屈膝落於左膝上，同時左手向後上方甩成勾手，右手向前抓，然後向左撩扶於臉左側，縮頸眨眼，左腿提膝，左手向前抓物，右手收至右腹前，目視左手(圖14)。易犯錯誤：提膝僵硬。糾正方法：提膝要自然。

圖1414.小猴坐耗 ：左腳全蹲坐地，右腳向後展升，左角上翹，兩手扶搬架頭上左側(圖28)。上動不停，左角由上向下左撓開，落地，兩手扶右腳上托，兩腿同時分開成左劈叉腿，左手扶地，右手向前抓物，目視前方(圖15)。易犯錯誤：兩腿不一致。糾正方法：兩腿成左劈叉腿要同時完成。易犯錯誤：左腿提膝太低。糾正方法：左腿要高度提膝。

圖1515.白猴收陣 ：右腳下落，起身，左腳向左跨一步，同時兩手向前猛抓，然後抖肘握成猴爪，亮於胸前兩側，拳心向下，上體向右後方傾靠，連續撓頭眨眼，上動不停，兩腳向右側跳一大步，體右轉90°，再抬左腳高度提膝，左手收至左膝處，同時伸右手向前上方觀望，左腳向前上步，左腿半蹲，右腿半跪，右手向前下方劈，左手向外撩，然後變拳，向內屈肘擊打右前臂，起身，右腳向前一步，兩腳落地，體左轉90°，然後抬左腿提膝，左手向下抓撓左腳根部，右腿金雞獨立，右手擺至額前，目視前方(圖16)。易犯錯誤：左腿提膝太低。糾正方法：左腿要高提膝。

圖16收勢動作要領：左腳落地，與右腳成並步，右拳變掌，由上向下垂附於大腿外側，左手由下向上再向下垂臂，附於大腿外側，身胸挺直，目視前方（圖17）。

圖17（完）
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