嘴勤的老人不糊塗

(2010-04-12 10:02:29)

人上了年紀反應遲鈍，容易忘事，這就是人們常說的「老糊塗」。「老糊塗」其實是腦細胞的退化和大腦缺乏鍛煉造成的反應遲鈍不靈敏。俗話說「嘴勤促腦靈」，平時老人要多開口，勤用嘴，大腦健康了，也就不會出現「老糊塗」的現象。

嘴勤通常表現在以下6個方面：

1、多講話：

多講話不僅直接刺激顱內的語言中樞，而且口腔和大腦距離近，運動和刺激口腔可使腦部血液供應充分，改善大腦的供氧狀態。

2、多唱歌：

唱歌對神經系統的刺激是全腦性的，它可以提高整個大腦的活力，促使其健康。

3、多發笑：

笑在人體特別是大腦內會發生一場真正的「生物化學暴風雨」。1分鐘的笑抵得上45分鐘的鬆弛活動，從而使腦功能更加強健。

4、細咀嚼：

對咀嚼肌的鍛煉可顯著提高大腦的思維功能。同時，咀嚼運動對味覺神經、嗅覺神經都是一種刺激。能增強有關激素的分泌，又提高了大腦的味覺和嗅覺功能。

5、多親吻：

一個親吻能使脈搏從70次增加到120次，能加強腦內血液循環，使細胞大量吸氧；一個親吻，能將人體大量激素激發出來，其作用高於一劑嗎啡；一個親吻，可以使面部肌肉充分運動起來，能激活大腦控制面部肌肉的神經元。

6、勤漱口：

漱口5—10分鐘，會引起中樞神經系統的興奮。漱口結束後分泌出的大量唾液也會加劇這種興奮。這些複雜的變化是一種特殊的「大腦外按摩」，對大腦起到良好的保健作用。

——摘自於《老年日報》

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