高峰實戰功夫全書揭密（中級）正道內功中級功法

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高峰實戰功夫全書揭密（中級）正道內功中級功法

作者：來源：發表時間：2006-11-18 瀏覽次數：字型大小：大中小

（中級）一、正道內功中級功法本功由道門無極金鐘罩、鐵肋功等演變而來。它不須排打硬練，亦不需要刻意的意念內守，但非常講究正確的動作形態，以正確的姿勢帶動內氣的自然鼓盪。本功不努氣而是通過意氣鼓盪，內氣充實脅、肋、胸、腹、背、腰等部，使內臟堅實，肌肉充滿彈性，兩臂堅實力壯。本功功成，可抗內功擊打——對方打擊越大，我方的反震力越大，談笑間仍可抗擊打。認真修習本功三個月至半年，抗擊打的效果就很明顯了，且對胸背內傷、肋間神經痛等都有非常明顯的療效。本功永不退功，這也是與那些一段時間不練，則功夫消退的外家硬氣功的區別。此外，由於不努氣，本功沒有那些硬氣功因努氣所傷，積久成疾帶來的負作用。中級功法分四步練法：一、金龍探爪；二、神龍回首；三、龍翻身；四、神龍易骨。預備式：雙腿與肩同寬站立，雙手自然下垂，逆呼吸十二次（與初級功同），調勻呼吸後準備練功。一步功：金龍探爪。吸氣時抬手與肩高，呼氣時雙手前伸順肩拔背極力前探，有欲探遠處巨物將它拉過來之感，共練49次。二步功：神龍回首。背牆而立，腳跟靠牆，然後以腰為軸，雙腳不動，雙肩以水平向後轉至極限，雙手掌扶牆，極力以雙肩膀貼之即可。吸氣時復原，呼氣時極限轉動（左右輪流）各30次。三步功：猛龍翻身。以右為例。吸氣時身向後仰，腿稍彎曲，左手扶右脅肋緩慢吸氣，同時，右手用力抓左腳跟（左腳尖盡量不翹起），閉氣2—3秒，然後呼氣復原，左右各30次（吸氣過程慢慢轉頭望後左腳後跟，右手亦緩慢向左探伸，然後抓到腳後跟）。四步功：神龍易骨：① 雙腳併攏，雙手自然下垂於體側，準備練功（調息6次以上）。②雙臂向胸部合攏，兩手胸前合十，而後十指胸前交叉兩臂上舉至前額處，逐漸向上翻轉手心，同時繼續上舉伸直兩臂（手背向前額）。③然後上半身向左傾斜，面向左方與前方成90度角，兩手在面前，雙臂圍成圓弧，左大臂與左肩平，右大臂與耳平，兩手、兩臂之間必須保持一定的圓撐力。④用右肋帶動右肩、右肘，將交叉的雙手拉回正前方保持原交叉狀，高與眼平，身體正面而立。

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