懷孕後孕婦要補充鈣的做法

「鈣是人體內主要元素之一，妊娠期間除了孕婦自身需要外，還要供給胎兒生長發育及產後哺乳的特殊需要，故鈣是孕期最常見的易缺乏的營養物質之一。

　　「在妊娠這個特殊生理時期，除母體自身需要鈣外，胎兒於妊娠30周以後需鈣量驟增，增加的量為妊娠20周的7倍，母親向胎兒輸送鈣離子量從孕中期的50毫克增至350毫克，所以妊娠期鈣的需要量明顯增加。1988年我國營養學會在修訂鈣供給量標準中規定：孕中期婦女日需鈣量為1000毫克，孕晚期和乳母日需鈣量為1500毫克。但孕期由於血容量增加，使血鈣濃度相對降低，加之腎小球濾過率的增加又使尿鈣排泄增多，因此孕婦常常處於低鈣狀態。」

　　「哦，原來是這樣。但市場上那麼多的補鈣產品，究竟買哪一種合適呢？」張大媽又開始擔心了。

　　「媽，您就放心吧，這我們早就打聽好了，鈣劑中的無機鈣包括氧化鈣、碳酸鈣、磷酸氫鈣等，含鈣量較高，但溶解度大都較低；有機酸鈣包括葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等，溶解度一般較好，但鈣含量較低。這兩類鈣劑均容易在鹼性的小腸液中形成膠稠狀的氫氧化鈣沉澱，使鈣難以吸收。新近出現的第三代鈣劑氨基酸螯合鈣，可避免上述不良反應。這不，我們已經買回來了！」

推薦閱讀：