少林鷹拳 第3頁

第二段

8.雄鷹探路

動作要領：左腳向前落地，右腳向後撩起，再落於左腳前變成馬步，同時右掌向前撩起，再翻爪向前擊出置於右膝前，左臂屈至胸前，目視前下方（圖9）。

（圖9）

易犯錯誤：後撩腿動作速度過慢，高度不夠。

糾正方法：在做後撩腿時，向上擺動加快，腳高過腰。

9.雄鷹捕食

動作要領：起身，左、右腳依次上三步，同時兩爪連續捕出，右腳向上撩起，再落於左腳前成馬步，同時右掌向前撩起。在翻爪向前擊出置於右膝前，目視前下方（圖10）。

（圖10）

易犯錯誤：上肢動作不協調。

糾正方法：上步時撩爪與步法同時進行。

10.鷹望蒼穹

動作要領：左爪向左上翻出，爪左右兩腳依次上4、5步，接右里合腿，身體左轉360°成並步站立，左爪抓至腹前，右爪收至腰間，目視前方（圖11）。

（圖11）

易犯錯誤：上步轉身時身體不穩。

糾正方法：上步與里合腿分解練習。

11．雄鷹翻爪

動作要領：左右腳依次後退3步，同時兩爪翻出連環爪，左腳從後插於右腳右側，同時右爪向上方探爪，左腳收回落成半馬步，左爪反扣於右膝前，右爪收至腹前，目視前方（圖12）。

（圖12）

易犯錯誤：探爪不到位。

糾正方法：探爪時，爪要盡量向右上方探出。

推薦閱讀：