每天堅持揉這裡，只需10分鐘，1周後你的身體會越來越強壯

06-09

長壽老人往往擁有大耳朵，耳垂也很長。中醫講，耳朵大的人腎氣旺，耳垂長，代表頭腦清楚。但是，這種說法不絕對。

下面來談一下耳朵的「用法」，每天堅持10分鐘，對全身的氣血循環和五臟六腑都有很大的益處，氣血暢通，病痛就少了。

揉捏耳垂：健腦，防止痴呆

耳垂部位，是耳朵的頭面區域，這一帶的耳穴和人的面部，頭腦聯繫密切。堅持揉捏耳垂，可提神醒腦，美容養顏。

方法：

把食指與中指併攏，進入耳腔，拇指放到耳垂後，這3個指頭最好把頭面區捏揉到位。食指與中指不動，拇指捏揉，順時針/逆時針各捏揉50次。然後拉幾下耳垂。

掏耳窩——排除五臟毒素

耳窩被譽為耳朵的重心，耳穴里有相對的人體五臟六腑，掏耳窩可調和五臟，排除毒素。

方法：

食指和中指進入耳窩。稍用力地反覆掏，盡量讓手指掏到耳窩的每個位置。每天掏100下。

揉耳廓——強壯四肢，使人長壽

耳廓外側的耳穴，對應人的四肢。一般四肢強健的人，耳廓外側較寬大，經常捏揉這個位置，可使四肢強壯

方法：

用拇指和食指的大部分夾住耳廓外側，反覆捏揉，每天100次。

揉捏三角——養胃護心，防治尿頻

三角就是對耳輪下腳與耳輪和三角窩挨著的地方。它對應人的泌尿系統，交感，神門兩大穴也在此。捏這個地方，可補腎，調節排泄功能。

方法：

食指/中指捏住三角區的後面，拇指按住三角區，按緊，食指，中指不懂，拇指捏揉，順時針，逆時針各捏揉50次。

按摩耳背——降低血壓，揉通血管

耳背處有條溝，對應人的脊背。按摩耳背就相當於捏脊，可使全身的氣血暢通。

方法：

食指，中指進入耳窩，在反面托著降壓溝，拇指的指腹沿降壓溝由上往下捏揉，每天100次。

捏揉全耳——鞏固效果，身體更強壯

最後捏揉下全耳。可以讓原來捏揉過的部位效果更好，全身氣血通暢。

方法：手掌捏揉全耳，先前後捏揉50次，再上下捏揉50次。

做完整套動作，如果耳朵發燙，全身暖意，手也稍有點汗，說明效果不錯。

好了，你是否躺在床上看手機時覺得眼睛酸痛，導致失眠，別擔心，我教你設置手機屏幕最合適亮度與對比度，讓你躺在床上玩手機更舒服的方法！可以點擊下面「手機屏幕總是反光刺眼，竟然可以這麼解決？」來了解！