掌握乒乓球正反手的攻拉絕技

乒乓之光 2016-01-29 21:25

掌握乒乓球正反手的攻拉絕技作者：乒乓網1、正手攻拉球時：為了早點回復基本姿勢，後續動作要小。

連續抽球攻擊是很重要的，腳步要是夠好，打球就會到位，反之，腳步都不動，擊球位置就不會好，這樣一來球就甭想抽好了。通常腳步移動的重心是由右腳往左腳移動，連帶使用腰，帶動前臂來擊球。如果只靠揮動前臂就想打出具有威力的球，是相當難的。要打飛行中的球，保持最好的擊球位置是非常重要的， 所以呢，我們打球時要提早墊步微調擊球位置，而且為了連續攻擊，擊球後也要儘速回復基本姿勢。如果要擊球後儘速回復基本姿勢，那麼揮拍後的後續動作就不能太大。如果時間充足的話，擊球前的揮拍動作當然可以大，這樣故有利於加速，但是擊球後的後續動作就不應太大，這樣才能早點回復基本姿勢準備打下一球。此外，重心由右腳移到左腳之際，重心再回復平衡的時間要注意。要產生球的威力，不能只靠前臂擺動，要用身體重心來擊球，而且擺速等等都是很重要的。 抽球動作完成時身體 要平衡， 所以能很快回復擊球基本姿勢。2、正手的側旋弧圈 及前沖弧圈球 打球前要讓對手看不出抽球的手法要使出正手側旋弧圈及滑板，而讓對手事先看不出是哪一種抽球，抽球的手法要隱蔽才好。也就是說，揮拍時的動作都一樣，而在擊球的一瞬間改變手腕的動作，分別可擊出側旋弧圈及滑板。然而無論是上面的哪一種，只要擊球時自己的位置不夠好，就很容易造成失誤，所以通常都是在機會球時比較常用這兩種球路。頂尖選手的抽球種類一定要有很多種才行。除了擊球點很早的前沖弧圈之外，還要有快慢弧圈的搭配，以擾亂對手的擊球節奏。如果能夠加強抽球旋轉的變化就更好了，這樣會讓對手擋球擋到發狂。所以說，同樣的抽球動作，必須要能抽出側旋弧圈及滑板分攻對手的左右兩大角。特別是在比賽的後階段，對手因為慢慢熟悉我方的攻擊型態，往往愈來愈不怕了，這時候多用滑板及側旋弧圈增加抽球的變化性，是不可或缺的。側旋弧圈：要打出側旋弧圈，握拍須稍微有點變化。擊球時拍面偏向身體，摩擦來球的外側，用姆指和食指的分力把球拍往身體內側急拉，揮拍的方向也是很重要的，揮拍的後續動作像是把球由外向內包起來一樣，這樣的球會很彎曲。滑板：滑板的旋轉方向和側旋弧圈相反，使用滑板技巧時，姆指和食指要放鬆，其餘三指要稍加用點力，以免球拍握不穩。擊球時拍面朝外撇，像是汽車雨刷抹玻璃那樣的角度來「抹球」就對了。後續的動作讓球拍在面前晃過，動作切忌過大，而擊球的位置也極為重要，球須位於身體的斜前方，且要等球靠近身體時才擊球。3、正手與反手的轉換：要很經濟而提早移動，以取得適合的擊球位置。

正手和反手切換的練習，首須注意的是重心的位置及前傾姿勢的保持，移動時要保持身體放鬆，不是只有上半身動，而是由下半身帶動上半身來移動，如此才能保持較好的擊球位置。此外，腳步的移動要經濟，不要有無謂的移動，且移動要平順快速，也就是說在移位時要保持柔軟性啦。在做正反手的切換練習時，通常與實際比賽時還是有距離，正手的來球就抽回去，反手來球則在頂點或是上升期以小幅度的後擺動作抽回，擊球之後很快就能回復基本姿勢。不只限於練習，實戰上也能應用出來。正反手切換時的身體柔軟性，對手忽然來個不旋球時，身體的柔軟性要夠才能瞬間改變球拍角度以資因應，在練球時，要注意球的旋轉及路線變化，身體的移動一定要保持良好的柔軟性。4、反手發球後的反手抽球攻擊：利用膝蓋的屈伸，手腕及手肘的快速揮動擊球。反手抽球時，須注意身體重心，站位不要過於近台，球拍位置須高於檯面。也要針對對手回球的球性，調整揮拍的方向角度。老普發球之後，對手切回來，他就用反手抽回去，如果是不很切的切球，就打球的上方，如果球切的很沈，就用膝蓋的力量把球往上揮，也就是說，應視來球的不同而改變揮拍的角度。擅長反手抽球選手的共同特長在於很會利用膝蓋的屈伸力量。反手抽球和正手抽球比起來，揮拍動作較小，但是，如果能善加利用下半身的屈伸力量，反手抽球的球速也可以像正手一樣快。對於飛過來的球，預先判斷球的來路並調整球拍角度，然後要一氣呵成地完成反手揮拍動作，以手肘為支點，加上手腕的力量，球勢才會銳不可當。擊球點並不是在很靠近身體之處，而是在身體前方，這個位置揮拍的速度才是最大的。5、以停球開始的正手抽球戰術：處理台上球時，為了保持靈敏的手感，身體應該盡量近球拍。對於短髮球的處理，身體必須保持接近球的狀態，所以打球時上半身應該要保持前傾的姿勢，這是非常重要的。在接短球時，如果手伸直直的且離身體很遠，這樣手感不會好的，所以說，接短球時不是只有手往前伸，腳步也要踏出去，上半身須進入桌內，這樣處理球的球感才會好，這點很重要。用停球接完發球後，對於過來的長切球，腳步應不急不徐地移動，心裡要想著儘快到位攻擊。即使對手切回的球很長而有點來不及，也不要急燥，保持正確的擊球位置是很重要的。6、反手快撥後的反手彈擊：手腕、手肘的運用，使擊球時力量集中。

切記反手快撥後要儘快回復基本姿勢及基本擊球位置。所以要保持前傾姿勢維持重心。反手彈擊要記得揮拍要完全揮出去，手伸直好像要觸到球網似的，這個動作要做到這麼完整才會有威力。在於反手的攻擊力增強，尤其是兇狠的反手彈擊，不光是能彈對手的推球，連對手的抽球都常被他無情地快彈得手。如果要躲他的反手攻擊，想把球送到他的正手，對不起，他嗜血的正手也在等著宰割來球呢!他這麼「兩全其美」，讓對手很難打下去。有威力的反手彈擊和其它反手攻擊手法的揮拍動作一樣，都是利用「先往內引拍，再往外揮擊」的瞬間爆發力， 擊球前手腕先向內折曲，然後利用手腕的力量把球強烈撞擊出去。
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