這些身邊不起眼的食物是糖尿病的天敵！每天吃二口逐漸丟掉胰島素

06-09

通過嚴格的血糖控制避免併發症，現在糖尿病控制方案最流行的就是「五架馬車」理論。糖尿病教育，飲食控制、運動療法、藥物治療、血糖監測。也知道這麼回事，但是自我管理糖尿病的時候總是力不從心，要麼飲食超標，要麼運動不足，有沒有什麼能幫一下我們呢？有！來看看這些不起眼的食物療法。現代分子生物研究也發現，苦瓜中富含生物鹼，苦瓜皂苷以及蛋白質多肽等可以顯著降血糖。美國著名網站《醫景》把「苦瓜」列為幫助降糖的「明星食物」。

羅布麻含有的槲皮素亦有明顯的利尿作用。另外羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激後釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來催活。所以飲用羅布麻茶對糖尿病有治療的效果。

蒲公英是農村野地里不起眼的野菜，但是它的功效不能小看，它不僅可以幫助腸胃消化糖分，還能有效促進胰島素的產生，降血糖不易反彈。

黃花菜又名金針菜、萱草、忘憂草等，口味甘甜，性平和，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等糖人所必需的養分，其所含的胡蘿蔔素是西紅柿的幾倍。對於糖人，尤其是肥胖型糖人極為有益。

葛根中葛根素能以植物分子的形式進入人體，修復並保護胰島細胞，抑制胰高血糖素的分泌的同時促進胰島素的分泌，從而達到降低血糖的效果。

芋頭最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血糖和膽固醇。