這3種水果高血脂的人萬萬不要碰，貪吃導致血栓成形，心梗就來了

高血脂是一種典型的「富貴病」，是平時攝入了過多的脂肪所導致的。高血脂會堵塞血管，引發高血壓、心肌梗塞，腦梗塞等疾病，嚴重危害人類健康。高脂肪食物不僅包括各種肉類，其實，某些水果的脂肪含量一點也不比肉類少。

有三種水果，含有大量的飽和脂肪酸，它們的含量跟牛油、豬油一樣多，吃了也會增加血液中總膽固醇的含量，增加血液的粘稠度。它們就是榴槤、椰子和鱷梨。

榴槤。每100克含有7克脂肪。也許你會覺得7克不多，那我告訴你，相當於吃了一茶匙的食用油，你還會覺得少嗎？

椰子。每100克含有15克脂肪，比榴槤整整多了一倍。這裡要注意，這裡是指椰子肉，而不是椰子水。椰子水只含有不到1克的脂肪，但含糖、含鈉較高，高血壓、高血糖病人也吃不得。

鱷梨。每100克含有18克脂肪，一個鱷梨大概200克左右。食用一個鱷梨，相當於吃了36克食用油。

水果也能增加血脂，也許顛覆你的認知，但就是客觀存在。那麼，生活中有些什麼食物是可以降低血脂的呢？

蘋果。醫學試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後血液中的脂肪含量降低了25%。蘋果含有豐富的果膠，它能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。另外，蘋果中還含有豐富的維生素、果糖、鎂，也能降低脂肪的含量。

檸檬。檸檬中含有的松溪物質可降低體內脂肪。同時，檸檬能夠緩解血液的凝固，減少血脂的沉澱，有利用防止血管堵塞。

羅布麻。羅布麻在沙漠中生長茂盛，生命力非常強，自古以來被稱為「仙草」。《本草綱目》、《救荒本草》等中醫典籍，對其十分推崇。神醫華佗認為其「久服可以延年」。

現代醫學研究發現：羅布麻含有豐富的鞣質，能夠增強血管的韌性，清除壞膽固醇。同時，羅布麻中含有單寧酸具有擴張血管的作用，可以加速血液的流動，防止脂肪沉澱。用羅布麻嫩葉精製而成的茶，簡直是高血脂的剋星。在新疆羅布泊地區，有一種流傳了上千年傳統，就是用是羅布麻葉泡水喝，在這個地區，人們很少得「三高」，是著名的長壽之鄉。

黑茶。日本的一個醫學團隊在中國的內蒙、新疆、西藏等地進行考察時，意外發現一個現象，雖然這裡的人長期吃肉，都很少有「三高」。經過研究發現，這裡的人們天天喝的奶茶中摻入了黑茶。黑茶是高發酵茶，其含有的益生菌，能有效分解油脂。現在，黑茶早就成了達官貴人保健的必需品。

銀杏果。含有大量的黃酮類、雙黃酮類和苦內酯，這些物質都具有降低血脂和膽固醇濃度，預防和治療血栓的作用，還能避免動脈硬化。患有心絞痛和心臟供血不足的人經常服用，可以疏通血管，增加血液流量。

推薦閱讀：