減肥不敗的好功夫秘笈

　　減肥成功的故事成千上萬，但是失敗的故事只有一個，就是堅持著堅持著就放棄了，如果說我們減肥就是憋大招的話，那稍微鬆懈一下就泄了，今天瀋陽焦東海減肥醫院就擱大家討論一下減肥怎麼就破功了呢?

　　關於飲食的自控力秘訣就是：不管吃什麼都要記得認真的去吃，認真的享受這個過程。吃只是為了滿足心理和生理的需求，如果總是告訴自己這個不能吃那個不能吃，只會讓你自己的注意力更多的集中在這些東西上。你的慾望會變得無限大。最後的結果往往是拗不過心理的需求而爆吃一頓。

　　把自己喜歡的東西列出了，你會發現其實有很多你愛吃的東西熱量都不是很高。吃不胖的我們就好好吃，如果容易胖的，我們就少點吃。

　　很多東西仔細想一下，也不是自己很想吃，直屬一種習慣，比如空了想嗑瓜子，看電影就想吃爆米花，每當這個時候我們就應該問一下自己，不吃會怎麼，會死嗎?

　　然後你就想明白了，吃那些東西不是身體真正想要的，直屬心裡的一種無聊的怪癖而已。從這一刻開始，我們為了健康改變一下自己吧。

　　自己可以自我控制，但是在朋友聚會的時候如何才行。不去，不合群，去了，前功盡棄，我們應該怎麼辦呢?

　　要是與朋友聚餐，不去肯定不好。但是可以在去之前自己先吃一點東西，墊一下，水果、脫脂酸奶，總之不要空著肚子去。

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